پرورش افکار و قانون جذب

آیا همکاران تان نسبت به شما بی احساس و سرد هستند و رابطه گرم و خوبی با شما ندارند؟ آیا برای رسیدن به محبوبیت بین همکاران ناکام بوده اید؟

اگر همکاران تان در محل کار خیلی به شما علاقه ای ندارند و رابطه شما با آنها خیلی گزم و صمیمی نیست، اتفاقی غیرعادی نیست. ریتا فریدمن به عنوان یک مشاور شغلی در فلوریدا بر این باور است که: بعید است بتوانید یک گروه ده نفره از افرادی را پیدا کنید که عینا و مشابه هم کار می کنند و در محیطی که افراد به همدیگر وابسته هستند و برای تکمیل کارهای شان به هم نیاز دارند، وجود اختلاف و تنش بسیار عادی است.

افراد شاغل در طی ۴۰ ساعت کاری در طول هفته، زمان بیشتری با همکاران شان نسبت به دوستان و اعضای خانواده خود می گذرانند. طبیعی است که در طول این ارتباط کاری، مثل هر رابطه دیگری دچار اختلاف و مشکل شوند.

افراد در گروهی از همکاران خود، با شخصیت ها، افکار و مهارت های مختلفی کنار هم گرد آمده اند. اگرچه تمامی این تفاوت ها در کنار هم باعث قوی تر شدن سازمان آنها می شود، ولی باعث بروز اختلاف و رقابت هم هست.

هر محیط کاری پویایی خاص خودش را دارد. در برخی محیط های کاری بسیار رقابتی، وقتی یک نیروی جدید وارد آن محیط می شود و در گروه شروع به همکاری می کند، احساس می کند که مدام مورد آزمایش و قضاوت های سخت قرار می گیرد. بخصوص این اتفاق در محیط های می افتد که حضور نیروی کار جدید به معنی حذف نیروهای قدیمی و با تجربه است.

یادگرفتن مهارت های ارتباطی برای محبوبیت بین همکاران
اگر شما هم جزو این نیروهای جدید هستید یا رابطه چندان قوی با سایر همکاران تان در محل کار ندارید، باید سعی کنید مهارت های ارتباطی جدید را یاد بگیرید و مهارت های خودتان را هم قوی تر کنید.

اگر مهارت های ارتباطی قوی نداشته باشید، نحوه سازگازی روش کارتان با دیدگاه متفاوت همکاران تان را بلد نباشید، یا قادر به پیش بینی یا تشخیص اختلاف احتمالی قبل از وقوع نباشید، باید منتظر واکنش های منفی همکاران تان و نگاه های سنگین و غر زدن های آنها باشید.

البته قرار نیست شرایط همین طور باقی بماند و باید تلاش کنید تا مسیر ارتباطی درست با آنها را پیدا کنید و به حلقه ارتباطی آنها نفوذ کنید. بخصوص زمانی که در قالب کار گروهی با هم همکاری می کنید و هر کدام مسئول انجام بخشی از کار هستید و نیاز به تعامل و ارتباط قوی با آنها دارید تا هم کار به خوبی و به شکل کامل انجام شود و هم خود شما از رقابت با دیگر اعضا جا نمانید. بخصوص وقتی آنها با هم رابطه خوبی داشته باشند و شما از آنها جدا باشید، ارزش کارتان نادیده گرفته می شود.

فرصت ها را غنیمت بشمارید
حتی اگر چندان مهارت ارتباطی خوبی ندارید و نمی توانید با آنها در محیط بیرون کار ملاقات کنید و وقت بگذرانید، می توانید در همان محیط کار شانس تان را امتحان کنید. برای محبوبیت بین همکاران، باید از هر فرصتی برای پل زدن به جمع آنها استفاده کنید. مثلا در شرایط عادی و زمانی که همه چیز خوب پیش می رود و اختلافی هم وجود ندارد، با ادب و احترام و محبت با آنها برخورد کنید. از کار آنها تعریف کنید و با سعی کنید زمانی را برای گفتگو درباره مسائل غیر کاری صرف کنید.

برای تقویت ارتباط تان با آنها و جلب احترام و رضایتشان و بالاخره محبوبیت بین همکاران، باید سعی کنید همیشه یک سری مسائل اساسی را رعایت کنید. مواردی مثل قوانین محل کار، رعایت ادب و احترام، وقت شناسی، هماهنگی و همکاری با دیگران، آگاهی از آخرین تغییرات و … .علاوه بر این موارد، یک سری تکنیک های ارتباطی هم وجود دارند که با رعایت آنها می توانید به محبوبیت بین همکاران دست یابید.

محبوبیت بین همکاران به وسیله شناخت آنها
شما برای اینکه علاقمندی همکاران تان را جلب کنید، ابتدا باید بدانید که چه کارهایی را اصلا انجام ندهید. کارهایی که باعث تشدید اختلاف با آنها و ایجاد مشکل می شوند. پس باید با نظرات و سلیقه های آنها آشنا باشید. به عبارتی باید از همکاران تان شناخت داشته باشید.

برای اینکه همکاران تان را بهتر بشناسید و اطلاعاتی شخصی درباره افکار و دیدگاه های آنها پیدا کنید، با آنها برای صرب ناهار یا میان وعده به رستوران یا کافی شاپ بروید تا فرصت صحبت کردن درباره مسائل غیرکاری داشته باشید. وقتی آنها را به خوبی بشناسید، به آنها نزدیک تر می شوید و کمتر با آنها اختلاف پیدا می کنید و حتی راه نفوذ به قلب شان را بهتر پیدا می کنید.

گوش دادن
گاهی وقت ها فقط با شنونده بودن می توانید در برقراری ارتباطی عمیق با همکارتان بسیار موفق شوید. بیشتر افراد دوست دارند که شنیده شوند، بخصوص زمانی که دچار مشکلی شوند یا با شما اختلاف پیدا کنند. شما با گوش دادن به حرف های شان به آنها نشان می دهید که برایشان ارزش قائل هستید و برایشان فضای امنی ایجاد می کنید تا به شما اعتماد کنند‌. به دست آوردن اعتماد آنها گامی برای محبوبیت است. علاوه بر کسب اعتماد آنها، اطلاعات زیادی هم درباره شخصیت شان و دیدگاه های آنها به دست می آورید.

رفتار دوستانه
شاید بگویید این تکنیک چیز واضحی هست و نیازی به فکر کردن ندارد ولی همه ما خیلی از اوقات یادمان می رود که کوچکترین چیز در رفتار دوستانه را رعایت کنیم، یعنی لبخند زدن. صورت جدی و اخموی شما در حین صحبت کردن با همکارتان ممکن است پیامی اشتباه به او منتقل کند. برای داشتن یک رابطه دوستانه و صمیمی با همکاران تان سعیی کنید آنها را با اسم کوچک صدا بزنید و در حین حرف زدن حداقل یکبار اسم کوچک او را به زبان بیاورید.

هر روز به هنگام ورود به محل کارتان با همکاران تان احوالپرسی کنید و هنگام ترک آنجا هم از همگی خداحافظی کنید. در حین گفتگو و مکالمه چشم در چشم حواستان به حرکات صورت، دست و تن صدای تان باشد تا به اشتباه پیام ناخوشایندی به آنها انتقال ندهید.

وقتی با آنها رفتاری دوستانه داشته باشید، با شما احساس راحتی خواهند کرد و اگر اختلافی با شما داشته یا انتقادی داشته باشند، به طور مستقیم با خودتان حرف می زنند.

حل اختلافات
اگر با یک یا چند همکار نفر از همکارهای تان اختلاف نظر یا مشکلی دارید، ارتباط تان را با آنها کاملا قطع نکنید. از آنها دوری نکنید و سعی کنید همچنان مثل گذشته در  کار گروهی با آنها همکاری کنید. وقتی با دیدن او روی تان را برمی گردانید یا از سر راه او راهتان را کج می کنید، باعث دامن زدن به اختلافات تان می شوید. اگر مشکلتان آنقدر پیچیده است که نمی تواند حلش کنید، از همکاران دیگر کمک بگیرید.

غیبت نکنید
هیچ گاه در حضور همکاران تان درباره همکاری که بین شما حاضر نیست، بدگویی نکنید. این کار باعث بروز اختلاف و یا بی اعتمادی بین شما و همکاران تان می شود.

قدرشناسی
وقتی همکاران تان به شما در انجام کاری کمک می کنند و یا با شما همکاری مشترکی دارند، از آنها تشکر کنید حتی اگر وظیفه شان باشد. تشکر شما باعث دلگرمی آنها و افزایش محبوبیت بین همکاران می شود.

تنظیم شیوه کار با سبک دیگران
سعی کنید در کارتان انعطاف پذیر باشید. قبل از شروع هر همکاری، خصوصیات شخصیتی همکارتان را به خوبی بشناسید و مطابق با سبک و روش او رفتار کنید. حتی اگر شیوه کاری او به خوبی شما نباشد، سعی کنید سبک خودتان را کمی تغییر دهید تا به رفتار او نزدیک شوید. شخصی که با او اختلاف کمتری داریم، محبوبیت بیشتری دارد.

پیشنهاد کمک
هر وقت که زمان یا فرصت اضافی داشتید و همکارتان به شدت درگیر بود، به او پیشنهاد کمک بدهید. خیلی وقت ها به دلیل وجود رقابت های شدید کاری، افراد با اینکه نیاز به کمک دارند ولی درخواست کمک نمی کنند. تا شما از کسی نپرسید، متوجه نمی شوید که به کمک نیاز دارد یا نه. سعی کنید آهسته و بدون اینکه کسی متوجه شود، به اوپیشنهاد کمک بدهید.

پذیرش انتقادهای سازنده
وقتی با همکاران تان رابطه ای صمیمی داشته باشید، آنها به راحتی و به طور مستقیم نظرهای شان درباره کار شما می گویند. از انتقاد های سازنده آنها استقبال کنید چون هم باعث جلوگیری از بروز اختلافات شدید می شوند و هم به پیشرفت شما کمک می کنند. حتی اگر انتقاد آنها سازنده هم نبود، باز هم آن را بپذیرید چون از مشکلات زیادی جلوگیری می کند.

سوار بر جریان کار
سعی کنید خیلی از حلقه همکاران تان فاصله نداشته باشید. اگر آنها همگی با هم در برنامه های دورهمی هفتگی یا ماهانه شرکت می کنند، مثلا همگی با هم به تماشای فوتبال می روند، شما هم در جمع آنها حاضر شوید، حتی اگر از آن سرگرمی خوشتان نیاید یا حضور در آن جمع برایتان سرگرم کننده نباشد. چرا که دوری شما از آنها باعث می شود که آنها شما را جدای از خود ببینند و کم کم صمیمیت شان با شما کم رنگ تر می شود. البته عکس این هم ممکن است پیش بیاید که شما همکارانی سرد و نه چندان صمیمی داشته باشید که هیچ نوع ارتباط جمعی و گروهی در خارج از محل کار نداشته باشند.

در هر حالت سعی کنید متناسب با جو محیط کارتان رفتار کنید و خیلی متفاوت و جدا از آنها نباشید.

رعایت این نکته ها اگر شما را محبوب ترین فرد در بین همکاران تان نکند، حداقل گامی موثر برای افزایش میزان محبوبیت شما در بین همکاران تان است.

گاهی اوقات به نظر می رسد که ما خودمان را به اندازه دیگران دوست نداریم و به خودمان آنقدر که باید، عشق نمی ورزیم. انگار دوست داشتن دیگران برای ما راحت تر از دوست داشتن خود ما است. ما بدون اینکه متوجه باشیم به دیگران محبت می کنیم، به سادگی به آنها عشق می دهیم، برایشان ارزش قائل می شویم و حتی از خودمان و نیازها و خواسته های ما برای دیگران می گذریم.

اگر شما هم پی به این واقعیت در خودتان برده اید که خودتان را کمتر از اطرافیان تان دوست دارید، خیلی نگران نشوید چون شما تنها نیستید. درواقع بسیاری از افراد از اهمیت به این موضوع بی خبر هستند و خیلی برای خود وقت نمی گذارند. اهمیت دوست داشتن خود در ایجاد حس اعتماد بنفس و تقویت ارزش نفس است.

اگر شما هم جزو کسانی هستید که به اندازه کافی و یا اصلا به خودتان عشق نمی دهید، و می خواهید به این کار پایان دهید و قصه عشق به خودتان را شروع کنید و آن را ملکه ذهن تان کنید.

ما به شما چهار روش یاد می دهیم که در زیر به آنها اشاره می کنیم:
بر باورهای منفی درباره خودتان غلبه کنید
بسیاری از افراد برایشان خیلی سخت است که از دست افکار و باورهای منفی درباره خود رها شوند. ریشه این افکار اغلب حرف ها و رفتار سایرین و اطرافیان است‌. بخصوص کسانی که ما به نظرات و افکار آنها بسیار اهمیت می دهیم و به دنبال تایید گرفتن از آنها و جلب توجه و عشق آنها هستیم.

از ایده آل گرایی برای دوست داشتن خود پرهیز کنید
برخی افراد به سختی از خودشان چیزی را که بی عیب و نقص نیست، قبول می کنند. اگر شما هم اینگونه هستید و مدام از خودتان ناراضی هستید و افکار منفی نسبت به خودتان دارید، کافیست این سه کار ساده را انجام دهید: اول اینکه دیگر درباره آن چیز و پیدا کردن معایب آن و سرزنش خود فکر نکنید، بعد تمرکزتان را روی تلاشی بگذارید که برای رسیدن به هدف به این تلاش نیاز دارید و در آخر سعی کنید انرژی تان صرف انجام این کار کنید.

فیلتر منفی ذهن تان را نادیده بگیرید
تمرکز کردن فقط رویی افکار و انرژی های منفی عادتی بدی در زندگی است. صرف تمرکز بر روی اتفاقات منفی و ناخوشایند و پررنگ کردن آنها باعث می شود تا این اتفاقات منفی به شکل نادرستی اهمیت پیدا کنند. اگر مدام نسبت به اتفاقی که هر روز با آن درگیر هستید، غر می زنید و گله دارید، عادت بدی است پس سعی کنید به دنبال دلایل و شواهدی باشید که عکس قضیه را ثابت کند تا بر روی جنبه مثبت آن اتفاق متمرکز شوید. هیچ اتفاقی مطلقا منفی نیست.

خودتان را با کلمات منفی صدا نکنید
وقتی خودتان را با کلمه ای بد یا منفی صدا می کنید، یا خودتان را با تعریف بخصوصی سرزنش می کنید، شخصیت تان را محدود به قسمت کوچکی می کنید و در واقع دوست داشتن خود را زیر سوال می برید. مثلا وقتی به خودتان می گویید من یک شکست خورده ام، بخصوص بعد از ازدست دادن یک فرصت یا شغل تان،این کار اصلا درست و منصفانه نیست. درعوض سعی کنید از جمله ای متضاد آن استفاده کنید، مثلا با خودتان بگویید من شغلم را از دست داده ام ولی تجربه ای خوب برای به دست آوردن شغل جدید دارم.

خودتان را با کلمات منفی صدا نکنید

برای دوست داشتن خود به بدترین اتفاق ها فکر نکنید
ساده ترین کار همیشه این است که به بدترین اتفاق ممکن فکر کنید و تصور کنید که بدترین نتیجه را خواهید گرفت. اما اگر تفکرتان را جوری تغییر دهید که واقعگرایانه و با حس اعتماد به هر چیزی نگاه کنید، دیگر احتمالات منفی را در ذهن تان پررنگ تصور نمی کنید.

لوح ذهن تان را بازنویسی کنید
به محض اینکه متوجه شدید که نسبت به خود دارید منفی فکر می کنید، آگاهانه به احساسات تان دقت کنید و منشا آنها را شناسایی کنید. سپس با جمله ای بهتر و مثبت با خودتان صحبت کنید و آن جمله حک شده در لوح ناخودآگاه ذهن تان را اصلاح و بازنویسی کنید. مثلا وقتی سر کار یادتان می رود که ایمیل ها را ارسال کنید، ممکن است بلافاصله به سرزنش به خودتان بگویید که آدم بی عرزه ای هستید. اما حواستان باشد که فورا جمله تان را عوض کنید و با خود صحبت کنید و به درستی این احساس را ریشه یابی کنید. به خود بگویید که این حرف شما نیست و زمانی که کودک بودید، والدین شما به اشتباه به شما اینطور می گفتند. به خودتان بگویید من بی عرزه نیستم، من فقط یک اشتباه کردم و اشتباه برای هر انسانی پیش می آید.

روش دوم : تمرین خویشتن دوستی
لیستی از ویژگی های مثبت تان بنویسید
سعی کنید با فکر کردن چیزهای مثبت درباره شخصیت تان پیدا کنید و در این لیست بنویسید. هر هفته چیز جدید ی به آن اضافه کنید. سعی کنید این لیست را مختص و ویژه خودتان بنویسید. یعنی از کلمات و صفات کلی و معمولی استفاده نکنید بلکه کلماتی را که دقیقا خصوصیات شما را توصیف می کند، بنویسید.

برای خودتان وقت بگذارید
وقتی برای فکر کردن به خودتان و تحلیل افکارتان و بازتاب آنها بر روی رفتارتان زمان زیادی صرف می کنید، اصلا خودتان را سرزنش نکنید که وقت زیادی هدر داده اید. شما باید به اندازه کافی برای خودتان وقت بگزارید تا دوست داشتن خود را حداقل به خویش اثبات کنید.

برای خودتان جشن بگیرید و به خودتان هدیه دهید
این قسمت، بخش جالب عشق یا دوست داشتن خود است. کادو دادن به خودتان به محض رسیدن به هر موفقیتی هرچند کوچک می تواند نمادی برای عشق به خویشتن باشد. این جشن می تواند رفتن به یک کافی شاپ یا شام خوردن در یک رستوران باشد. به تمام کارهای سخت و تلاش های تان فکر کنید تا بهانه ای برای تشویق خودتان و هدیه دادن به خود پیدا کنید.

برای برخورد و روبرو شدن با افکار و نظرات منفی دیگران با برنامه پیش بروید
به چیزهایی که شما را از مسیر دوست داشتن خود دور یا خارج می کند، دقت کنید و برنامه ای برای برخورد با آنها داشته باشید. سعی کنید این را بپذیرید که شما نمی توانید حرف های و رفتار دیگران را کنترل کنید اما می توانید جواب ها و رفتار خودتان را کنترل کنید.

با یک مشاور و درمانگر ملاقات کنید
تحلیل افکار و احساسات منفی شما برای تشخیص منشا و ریشه آنها ممکن است شما را به گذشته و کودکی تان ببرد. نقطه ای دور که نتوانید با آن مقابله کنید. یک مشاور باتجربه می تواند با دانش خود و با تحلیل گذشته شما، به شما در کنترل احساسات و افکارتان کمک کند. مطب یک مشاور می تواند مکان مناسبی برای یادگیری روش کنترل و مدیریت افکار منفی و یافتن احساسات مثبت باشد.

تعریف های مثبت را هر روز تکرار کنید
افکار مثبتی که باعث ایجاد احساسات خوشایند در شما می شود را هر روز با خودتان تکرار کنید. البته شروع این کار کمی سخت است ولی با تمرین و ممارست تبدیل به یک عادت می شود.

کارهایی انجام دهید که حس خوبی به شما می دهد
انجام کارهایی مثل فعالیت های جسمی، روحی و یا احساسی می تواند به شما انرژی مثبت منتقل کند. ابتدا کارهایی را پیدا کنید که در شما حس خوبی به جا می گذارد، کارهایی مثل ورزش، مدیتیشن، رقص و یا مطالعه، و بعد به طور هفتگی و مداوم آن را انجام دهید.

روش سوم: تمرین مدیتیشن
با انجام مدیتیشن دوست داشتن خود را بیاموزید
شما با انجام مدیتیشن های خاص می توانید دوست داشتن خود و دیگران را به خودتان یاد دهید. نوعی محبت که دربرگیرنده عشق بی قید و شرط است. با استفاده این مدیتیشن خاص که LKM نامیده می شود، یاد می گیرید که بدون انتظار محبت از دیگران یا بدون هیچ پیش شرطی به دیگران محبت کنید. قضاوت چیزی است که ایجاد کدورت با دیگران می شود و این مدیتیش با کنار زدن قضاوت راه را برای ایجاد ارتباط محبت آمیز باز می کند.

مدیتیشن

نفس عمیق بکشید
روی یک صندلی نرم و راحت آرام بنشینید و چندین نفس عمیق بکشید.

با جملات مثبت به خودتان امیدواری و انرژی دهید
در حین تمرین نفس عمیق کشیدن با خودتان این جملات را تکرار کنید:

امیدوارم به رویاهایم برسم و در شادی و آرامش زندگی کنم.
می خواهم با تمام وجودم و از ته قلبم همه را دوست داشته باشم.
دعا می کنم که خودم و خانواده ام از خطر و اسیب دور بمانیم
آرزوی زندگی سالم برای خودم و خانواده ام دارم
می خواهم یاد بگیرم که خودم و دیگران را ببخشم.
به کسی فکر کنید که دوستش دارید
در حین تکرار جملات بالا در ذهن تان به شخصی فکر کنید که به او علاقه شدیدی دارید.

روش چهارم: درک عشق به خود
خطرات عدم دوست داشتن خود را بشناسید
شما وقتی خودتان را دوست نداشته باشید، برای خود ونیازهای تان ارزش قائل نمی شوید و درنتیجه به خودتان آسیب می زنید. عدم دوست داشتن خود باعث وابستگی شما به دیگران برای تایید گرفتن و طلب عشق است.

اهمیت تجربه های کودکی در دوست داشتن خود را درک کنید:
روابط بین کودک و والدین اثری قوی و دراز مدت و تا پایان عمر روی کودک خواهد داشت. کودکی که نیازهای جسمی، عاطفی و فکری نداشته باشد، همیشه با اعتماد بنفس خود مشکل خواهد داشت. پس در ریشه یابی مشکلات خود دقت کنید.

شما با انجام این روش ها و تمرین مداوم آنها می توانید برای خود برنامه ای بلند مدت طراحی کنید و تا جایی آن را ادامه دهید که به دوست داشتن خود عادت کنید و در ذهن ناخودآگاه تان حک شود.

مقدمه
یکی از اساسی ترین دغدغه های امروز، فکر کردن است و بدتر از همه افکار، تفکر منفی، آسیب های زیادی به ما وارد خواهد کرد. تفکر منفی می تواند یک عادت ذهنی باشد. افکار در ذهن غرق می شوند و تا آنجا که برای خلاص شدن از شر آنها اقدامی انجام ندهید ،  سر جای خود باقی می مانند. وقتی برای اولین بار منفی فکر می کنید ، می توانید به طور وسوسه انگیزی، افکار را از سر خود بیرون آورید. شما تا حد امکان سعی می کنید تا از فکر کردن در مورد آنها دست بردارید و آنها را از ذهنتان بیرون کنید. برای رهایی از افکار منفی ، باید رویکرد های متفاوتی را امتحان کنید.

اما اغلب با مشکل مواجه می شوید چرا که مقاومت در برابر این افکار منفی در واقع می تواند این الگوی تفکر را تقویت کند و اوضاع را بدتر کند.هرچه بیشتر سعی کنید به چیزی فکر نکنید ، بیشتر در واقع به فکر کردن در مورد آن خواهید رسید.موضوعی که ذهن شما را از افکار منفی یک بار و برای همیشه پاک کند. در ادامه این مقاله روش هایی برای پاک کردن ذهن شما از تفکر منفی ارائه خواهیم داد. تفکراتی که مانع از پیشرفت و موفقیت شما خواهد شد.

راه هایی برای رهایی از افکار منفی و موانع پیشرفت
وقتی در یک وضعیت منفی قرار می گیرید، نکات مفید و  مثبت وضعیتتان را بیابید
اگر عیب یابی ، خطا یا ناکامی داشته باشید ، ممکن است همه چیز تاریک به نظر برسد ، بنابراین ممکن است افکار منفی شروع به برداشت محصول کنند و ذهن شما را با پر شدن افکار بد تهدید کنند. برای مقابله با این مشکل بهتر است از خود سوالاتی مانند سوالات زیر بپرسید. سؤالاتی که به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید و به شما یاد می دهد که رشد کنید. سوالاتی مانند:

 نکته ای خوب در مورد این وضعیت چیست؟

چه کاری است که می توانم دفعه بعد متفاوت انجام دهم تا احتمالاً نتیجه بهتری داشته باشم؟

درس هایی که من می توانم از این مشکل بیاموزم چیست؟

چگونه بهترین دوست من در این شرایط از من حمایت می کند و مرا کمک خواهد کرد؟

مردم به آنچه می گویید یا انجام می دهید اهمیتی نمی دهند
ممکن است در مورد آنچه مردم می گویند یا فکر می کنند اگر کاری انجام نشد یا بررسی صورت نگرفت، به فکر منفی بیفتید. بنابراین شما قدرت شخصی خود را نابود می کنید و ممکن است خود را در افکار منفی به دام بیندازید. گیر کردن در ذهن و فکرهای منفی شما را از آنچه می خواهید و از واقعیت دورتر می کند. زیرا حقیقت این است که مردم وقت و توجه و انرژی زیادی برای فکر کردن یا صحبت کردن در مورد آنچه انجام می دهید ندارند.

ذهن اغلب مردم پر از مشغله های روزانه مانند بچه ها ، شغل، حیوانات خانگی ، سرگرمی ها و ترس ها و نگرانی های خودشان است. این تحقق و یادآوری می تواند به شما کمک کند تا خود را از محدودیت هایی که ممکن است در ذهن تان ایجاد کرده باشید، خلاص کند و به شما کمک  می کند قدم های کوچک – یا بزرگتر – را به سمت آنچه عمیقا می خواهید، بردارید.

نکات و اتفاقات منفی محیط اطراف خود را جایگزین کنید
آنچه در زندگی روزمره به ذهن خود وارد می کنید، تأثیر زیادی بر شما خواهد گذاشت. بنابراین از خودتان بپرسید:

منابع منفی در زندگی تان چیست؟

این منابع می تواند افراد ، وب سایت ها ، مجلات ، پادکست ها ، موسیقی و غیره باشد. سپس از خود بپرسید:

چه کاری می توانم انجام دهم تا در این هفته وقت کمتری با این منابع بگذرانم؟ اگر نمی توانید در لحظه، راهی برای هر سه روش پیدا کنید، قدمی کوچکتر بردارید و فقط با یکی از این منابع روی انجام کار تمرکز کنید. در ادامه وقت آزاد خود را روی منابع مثبت تر و افرادی که قبلاً در زندگی شما بودند یا می خواهید اکتشاف کنید بگذارید و حتی بخش های جدیدی برای خود بسازید.

از کاه، کوه نسازید
برای جلوگیری از تبدیل شدن فکر بزرگ منفی در ذهنتان به یک غول، با آن روبرو شوید. این کار را با پرسیدن سوال از خودتان انجام دهید:

آیا این موضوع در ۵ سال آینده مهم خواهد بود؟ یا حتی ۵ هفته آینده؟ پاسخ به این سوالات در بیشتر موارد به احتمال زیاد وجود دارد اما شما فقط شروع به ساختن کاه از کوه می کنید. بنابر این سعی کنید با پاسخ واضح به این سوالات، فکر منفی را از خود دور کنید.

برای رهایی از افکار منفی خود با کسی صحبت کنید
نگه داشتن افکار منفی ای که تمام ذهن شما را درگیر کرده است، کمکی بهتان نخواهد کرد. بنابر این اجازه دهید تا این نشخوار های ذهنی از مغز شما خارج شود. درباره وضعیت خود با دوست یا مشاوری که می شناسید صحبت کنید. به این فکر کنید که فضای دود گرفته با روشن شدن تهویه از بین خواهد رفت و نور را خواهید دید. با گفت و گو درباره مسائل خود می توانید کمک بگیرید و حتی یک برنامه عملی تسکین دهنده را شروع کنید.‌ البته برای نتیجه بهتر، لازم است با فرد قابل قبولی مانند مشاور صحبت های دقیق و عمیق داشته باشید.

زندگی کنید و به لحظه برگردید
زمانی که در حال تفکر منفی هستید یا به فکر اتفاقی در گذشته افتاده اید یا اتفاقی که ممکن است در آینده رخ دهد یا هر دو. تکنیک این بخش می گوید به جای اینکه به افکار توجه کنید، به لحظه حال فکر کنید یعنی آنچه در حال حاصر اطراف شماست. اگر این کار را به عادت خود تبدیل کنید، می توانید بیشتر وقت خود را در لحظه کنونی صرف کنید. در این صورت، فکر های منفی کم تری خواهید داشت و ذهن تان باز تر خواهد شد. در ادامه این بخش چند روش برای بازگردانی فکر به لحظه حال ارائه می دهیم.

فقط روی تنفس خود تمرکز کنید
۱ تا ۲ دقیقه مکث کنید و کمی عمیق تر از تنفس معمولی و همیشگی تان، نفس بکشید. تنفس را از طریق بینی انجام دهید و در این مدت فقط روی هوای ورودی و بیرونی تمرکز کنید نه هیچ چیز دیگری.

تمرکز بر روی تنفس

استراحتی یک یا دو دقیقه ای انجام دهید و از افکار خود خارج گردید
تمام توجه خود را به انچه در اطرافتان می گذرد بدهید. مثلا به افرادی که از زیر پنجره اتاقتان رد می شوند دقت کنید یا کلماتی که در کوچه و خیابان می شنوید را در ذهن بیاورید. حتی می توانید بو های مختلف اطرافتان را شناسایی کنید یا حتی گرمای خورشید که پوستتان را می سوزاند. این توجه ویژه و جزئی می تواند با مدتی تمرین ذهن شما را از افکار و اتفاقات منفی و نشخوار های ذهنی دور کند. پس از همین حالا شروع کنید.

قدم بزنید
ما فکر می کنیم که افکار منفی صرفا زاییده ذهن خودمان است اما گاهی اوقات این افکار محصول مستقیمی از محیط ماست. به عنوان مثال اگر خود را با افراد و محیط های منفی محصور کرده باشید، احتمالا به نوبه خود فکر منفی خواهید کرد. دور شدن از یک محیط منفی می تواند بی نهایت کمک کننده باشد. سعی کنید از فضای متشنج دور شوید و کمی قدم بزنید. این کار به ارامش روانی شما کمک بسیار زیادی خواهد کرد.

زندگی مثبت را روانه اشخاص دیگری کنید
اگر در افکار منفی خود گیر کرده اید یا مدام به این فکر می کنید که قربانی شده اید، یکی از جالب ترین تکنیک های رهایی از افکار منفی، تمرکز کردن روی شخص یا اشخاص دیگری است. با مثبت کردن زندگی دیگران و انرژی بخشی به آن ها شما احساس بهتری خواهید داشت. برای این کار می توانید مهربان باشید. مثلا برای سوار شدن به ماشین، در را باز کنید، گل ها را آب دهید، کمی شیرینی تعارف کنید و … . کمک کنید. به اطرافیان در کارهایشان کمک کنید. می توانید مثلا برای نقل مکان یا برنامه ریزی مهمانی هایشان به آن ها کمک کنید. در کنار افراد حضور داشته باشید و به حرف هایشان گوش دهید تا احساس بهتری داشته باشند. پس به راحتی سعی کنید تا انرژی مثبت زندگی دیگران باشید.

روز خود را مثبت شروع کنید
به خود قول دهید از روز بعد با روند مثبتی آغاز گر زندگی باشید. نحوه شروع روز، معمولا کل روز را تعیین می کند. اگر شروعی منفیرو بدبینانه داشته باشید، کل روز برایتان سخت می گذرد اما یک شروع مثبت احساسات و طرز تفکر شما را خوش بینانه خواهد کرد. بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب یادآوری کنید که روز خوبی است. این کار را می توانید با یک یا چند متن ساده و الهام بخش انجام دهید یا بازنگری هدف و رویای تان را انجام دهید.

سعی کنید این ها را روی یک کاغذ بنویسید و روی میز کنار تخت خواب یا روی یخچال قرار دهید. حتی می توانید در صفحه اصلی تلفن همراه تان ان را قرار دهید. پادکست های مثبت گوش دهید. مطالبی که به شما انگیزه می دهند مطالعه کنید یا با شریک زندگی تان یا همکار و … گفت و گویی جالب و دل انگیز ترتیب دهید. این روش یا روش های دیگر برای شروع مثبت روزانه، زندگی را لذت بخش تر خواهد نمود.

از آپوریسم یونان باستان گرفته تا روانشناسی غرب ، موضوع خودآگاهی در قرن گذشته توسط فلاسفه و روانشناسان مورد مطالعه قرار گرفته است.

در این مقاله به این موضوع خواهیم پرداخت که خودآگاهی چیست ، چگونه می تواند در یک جلسه درمانی مفید باشد ، چرا دستیابی به آن دشوار است و چگونه می توان آن را پرورش داد.

تامل کردن درباره این ویژگی نادیده گرفته شده ارزشمند است. از این گذشته ، سطح بالایی از خودآگاهی به نفع خود و روابط اجتماعی فردی است.

اینکه شما بتوانید به آگاهی خوبی از خودتان دست یابید می توانید در ادامه در مورد اهدافتان بیشتر فکر کنید و دقیقا همان اهدافی را که می خواهید بیابید. در واقع آنچه که از زندگی تان می خواهید را بیابید و برای رسیدن به آن تلاش کنید. زیرا اکثر ناکامی ها و نا امیدی های ما ناشی از نشناختن خودمان است. یعنی ما نمیدانیم خودمان چگونه فردی هستیم بنابراین هرگز نمی توانیم تعیین کنیم که چه چیزی می خواهیم.

خودآگاهی چیست؟
به عبارت ساده تر ، خودآگاهی ، آگاهی از خود است ،” خود” چیزی است که هویت فرد را منحصر به فرد می کند. این مؤلفه های منحصر به فرد شامل افکار ، تجارب و توانایی ها است.

مطالعه روانشناختی خودآگاهی را می توان برای اولین بار به سال ۱۹۷۲ نسبت داد. روانشناسان شلی دووال و رابرت ویکلوند نظریه خودآگاهی را توسعه دادند. در اصل ، آنها خودآگاهی را مکانیسم اصلی کنترل خود می دانند. روانشناس دانیل گولمن در کتاب پرفروش خود هوش هیجانی” تعریف ” خودآگاهی” را به عنوان دانستن حالات درونی ، ترجیح ، منابع و شهود” توصیف کرد. این تعریف بیشتر بر توانایی نظارت بر دنیای درونی ، افکار و احساسات ما هنگام پیدایش تأکید می کند.

به نظر من ،دانستن این نکته مهم است که خودآگاهی نه تنها درمورد آنچه درمورد خودمان توجه می کنیم می باشد بلکه همچنین نحوه توجه و نظارت بر دنیای درونی ماست. در واقع نحوه ی دید ما نسبت به درونمان است. تا زمانی که ما ندانیم در درونمان چه چیزی می گذرد و ندانیم که چگونه آن را تعبیر کنیم به خود آگاهی نمی رسیم. آیا تاکنون در مورد افکار یا تجربیاتی که داشته اید نسبت به خود قضاوت کرده اید؟ اگر چنین است ، پس شما تنها نیستید ، و وقت آن است که به سمت تأملی غیر قضاوت گونه از خود تلاش کنید. البته این موضوع از آنچه گفته شد ساده تر است.

اگر قضاوت نکردن یک مؤلفه اساسی خودآگاهی است ، چگونه ما در این راستا تلاش می کنیم؟
از آنجا که متوجه می شویم چه اتفاقی در درون ما رخ می دهد، می توانیم به جای اینکه به خودمان سخت بگیریم ، آنها را جزء اجتناب ناپذیر بودن انسان بدانیم و بپذیریم.

آیا خودآگاهی اهمیت دارد؟
به گفته دانیل گلمن ، خودآگاهی ، سنگ بنای اصلی هوش هیجانی است.

توانایی نظارت بر احساسات و افکارمان برای درک بهتر خودمان ، در صلح بودن با کسی که هستیم و با پیشروی مدیریت افکار ، احساسات و رفتارهایمان مهم است.

علاوه بر این ، افراد خودآگاه تمایل دارند که آگاهانه عمل کنند (به جای اینکه منفعلانه واکنش نشان دهند) ، و از سلامتی روانی خوبی برخوردارند و چشم انداز مثبتی از زندگی دارند. آنها همچنین عمق بیشتری از تجربه زندگی دارند و احتمالاً دلسوزتر هستند.

خود آگاهی

این مطالعه نشان داد که جنبه های خودپنداره ، بینش و ذهن آگاهی از خودآگاهی می تواند منجر به مزایایی مانند تبدیل شدن به یک فرد با جنبه ی بالاتر شود، در حالی که جنبه های شایع و ذهن آگاهی می تواند به بارهای عاطفی منجر شود.

اما چرا خودآگاهی سخت است؟
واضح ترین پاسخ این است که اکثر اوقات ما برای دیدن خودمان هیچ گاه اقدام نکرده ایم. و به جای آن به دیدن دیگران و عیب جویی از آنها پرداخته ایم. در واقع آنقدر به ایراد گرفتن و قضاوت کردن در مورد دیگران پرداخته ایم که به این کار عادت کرده ایم و به کلی خودمان را فراموش کرده ایم که چه هستیم و چگونه رفتار کرده ایم.

روانشناسان متیو کیلینگگزورث و دانیل گیلبرت دریافتند که تقریباً نیمی از زمان ها ما با خلبان اتوماتیک” کار می کنیم و از آنچه انجام می دهیم یا احساس می کنیم آگاهی نداریم، زیرا ذهن ما به جای دیگری غیر از اینجا و اکنون سرگردان است.

علاوه بر سرگردان بودن مداوم ذهن، تعصب شناختی مختلف همچنین بر توانایی ما در درک دقیق از خود تأثیر می گذارد. ما تمایل داریم روایاتی را باور کنیم که از احساس موجودیت موجود ما پشتیبانی می کنند.

بررسی یک مثال
به عنوان مثال ، اگر ما یک عقیده محکم داشته باشیم که ما یک دوست با کیفیت و وفادار هستیم، احتمالاً ما وقایع را به نفع خود تفسیر خواهیم کرد حتی در مواردی که ممکن است اشتباه کرده باشیم. و همین باعث می شود که هیچ گاه عیب های خود را نبینیم و دائما خود را وفادار خطاب کنیم.

این باور قبلی که در مورد خودمان وجود دارد ، ممکن است بر نحوه برخورد با پیامدهایی مثل فراموش کردن تاریخ ناهار با یک دوست تأثیر بگذارد.

علاوه بر این ، تعصب بر خودمان و صحیح دانستن رفتارهایمان می تواند ما را در جستجو یا تفسیر اطلاعات در مورد خودمان فریب دهد.

آیا تاکنون برایتان پیش آمده که یک پیشنهاد شغلی را قبول کرده باشید، اما همچنان به دنبال اطمینان بیشتری می گردید که آیا این شغل  برای شما مناسب است یا نه؟ این نوعی وسواس است که از ناآگاهی از درون منجر می شود.

علاوه بر این اگر بخواهیم از طریق دید دیگران بنگریم، عدم تمایل به جستجوی بازخورد می تواند در برابر ما نیز مؤثر باشد.

و اما چند راه برای ایجاد خودآگاهی
فضایی را برای خودتان ایجاد کنید
وقتی در یک اتاق تاریک و بدون پنجره قرار دارید ، دیدن اوضاع کاملاً دشوار است. فضایی که برای خودتان ایجاد می کنید این شکاف روی دیوار است که به شما اجازه می دهد نور از آن عبور کند. هر روز کمی خود را از زمان و مکان دور کنید- شاید اولین چیزی که در صبح یا نیم ساعت قبل از خواب برایتان می تواند بسیار مفید باشد، البته وقتی از حواس پرتی دیجیتالی(گوشی موبایل یا لپتاب) دوری کنید و مدتی را با خود گذرانی ، مطالعه ، نوشتن ، مدیتیشن و ارتباط با خودتان باشد.

ذهن آگاهی را تمرین کنید
ذهن آگاهی ، کلید آگاهی از خود است. جان کبات زین ذهن آگاهی را توجه به روشی خاص ، هدفمند ، در لحظه و غیرقابل قضاوت” تعریف می کند. از طریق ذهن آگاهی ، شما با خودتان حضور بیشتری خواهید یافت . شما می توانید در هر زمان که بخواهید ، از طریق گوش دادن به ذهن ، خوردن با ذهن یا پیاده روی با آن، ذهن آگاهی را تمرین کنید.

موقعیت خود را ثبت و ضبط کنید
نوشتن نه تنها به ما کمک می کند تا افکار خود را پردازش کنیم بلکه باعث می شود احساس ارتباط و آرامش با خودمان داشته باشیم. نوشتن همچنین می تواند فضای اصلی بیشتری ایجاد کند زیرا به شما اجازه می دهد افکار خود را بر روی کاغذ جاری کنید. تحقیقات نشان می دهد که نوشتن چیزهایی که از آنها سپاسگزاریم و یا حتی مواردی که با آنها دست و پنجه نرم می کنیم ، باعث افزایش شادی و رضایت می شود.

همچنین می توانید برای ضبط وضعیت درونی خود از مجله استفاده کنید. این کار را در خانه انجام دهید – یک روز در آخر هفته را انتخاب کنید ، به دنیای درونی خود توجه کنید – آنچه احساس می کنید ، به خودتان می گویید ، و آنچه را که هر ساعت مشاهده می کنید ، یادداشت کنید. ممکن است از آنچه می نویسید تعجب کنید! به سطحی عمیق از خودآگاهی دست خواهید یافت.

تمرین کنید که شنونده خوبی باشید
شنیدن همانند دیدن نیست. گوش دادن در مورد حضور و توجه به احساسات افراد دیگر، حرکت بدن و زبان است. این در مورد نشان دادن همدلی و درک بدون ارزیابی مداوم یا قضاوت است. وقتی شنونده خوبی باشید ، در شنیدن صدای درونی خود نیز بهتر خواهید بود و نیز بهترین دوست خودتان خواهید بود.

با به دست آوردن دیدگاه های مختلف سعی کنید بازخورد ها در مورد خودتان را بررسی کنید
بعضی اوقات ما ازین ترس داریم که دیگران درباره ما چه فکر می کنند – بله ، بعضی اوقات بازخورد ممکن است مغرضانه یا حتی بی ادعا باشد اما شما می توانید با یادگیری بیشتر در مورد خود و دیگران ، آنها را از بازخورد واقعی و متعادل متمایز کنید. تحقیقات نشان داده است که انجام بازخورد ۳۶۰ درجه در محیط کار ابزاری مفید برای بهبود خودآگاهی مدیران است. همه ما نقاط کور داریم ، بنابراین به دست آوردن یک دیدگاه متفاوت برای دیدن تصویری کامل تر از خود، بسیار مفید است.

خودآگاهی ، مسلما به عنوان ” اساسی ترین مسئله در روانشناسی ، از دیدگاه تکاملی” ، موضوعی غنی و پیچیده است.

ما به عنوان یک انسان ممکن است ، در صورت وجود چنین مقصدی ، هرگز خود را کاملاً درک نکنیم. اما شاید این سفر اکتشاف، درک و تبدیل شدن به خودمان باشد که زندگی را برایمان ارزشمند می کند.

برای این که بخواهید بیشتر خودتان را بیشتر از دیگران بپذیرید، پرورش خودآگاهی ، نقطه ی خوبی برای شروع است.

ذهن از بسیاری از بخش‌های مختلف تشکیل‌ یافته است که هر کدام می‌توانند بر رفتار شما تاثیر بگذارند. به عنوان مثال، بخشی از ذهن شما که به جذب کالری کافی و مواد غذایی اهمیت می‌دهد ممکن است شما را ترغیب کند که غذاهای پر چرب بخورید، اما بخش دیگری از ذهن شما تشخیص می‌دهد که در طولانی‌ مدت، بیش از حد پرخوری کردن سلامتی شما و قیافه فیزیکی شما را خراب خواهد کرد. کلید شما برای کنترل ذهن، کنترل اعمال خود بر رفتارهایی است که می‌خواهید تغییر دهید. چند ترفند برای تغییر ذهن و در نهایت رفتار شما وجود دارد که در اینجا به آنها پرداخته ایم. برای آشنایی با روش های کنترل ذهن با ما تا پایان این مقاله همراه باشید.

۱.از غرق شدن در افکارتان اجتناب کنید
ممکن است در مورد چیزی منفی فکر کنید، حتی زمانی که واقعا نمی‌خواهید. به عنوان یکی روش های کنترل ذهن از غرق شدن در افکار منفی دوری کنید. در اینجا چند ترفند برای کنترل ذهن و توقف غرق شدن در افکار وجود دارد.

فکر کردن به بدترین حالت ممکن
در مورد بدترین حالتی که ممکن است برایتان اتفاق بیافتد فکر کنید. اگر چه ممکن است غیر منطقی به نظر برسد اما زمانی که به بدترین حالت فکر می‌کنید، و سپس به این فکر کنید که آیا می‌توانید آن را کنترل کنید یا خیر، به احتمال زیاد متوجه خواهید شد که می‌توانید افکار خودتان را کنترل کنید و این می‌تواند به کاهش نگرانی شما کمک کند.

تعیین زمان بندی برای کارهای خود
برای کارهای خود زمان بندی انجام دهید تا نگران نباشید. با اختصاص دادن زمان برای فکر کردن در مورد مشکلات خود، می‌توانید مطمئن باشید که به آن ها توجه خواهید کرد. این کار می‌تواند به شما کمک کند که در هر زمان و در هر لحظه غرق در افکارتان نشوید. سعی کنید به طور مداوم روزانه قدم بزنید. بیرون رفتن و قدم زدن می‌تواند ذهن شما را از نگرانی‌های شما خارج کند.

زمان بندی کارها

۲.به خود ایمان داشته باشید که میتوانید شرایط را تغییر دهید
اگر شما باور ندارید که می‌توانید شرایطتان را تغییر دهید، باعث میشود که به همان اندازه که فکر می‌کنید موفقیت برایتان غیر ممکن است، تلاشتان بی نتیجه شود. بنابراین، مطمئن شوید که از افکار مثبت برای مقابله با مشکل خود استفاده می‌کنید. شاید بتوان این روش را یکی از اساسی ترین روش های کنترل ذهن دانست.

۳.در مورد توانایی‌های خود خوشبین باشید
شما ممکن است فکر کنید که دقت داشتن در مورد توانایی خود به عنوان یکی از روش های کنترل ذهن، یک کلید باشد. با این حال، مطالعات نشان می‌دهند که بیش از حد خوشبین بودن در مورد توانایی هایتان می‌تواند به شما کمک کند که کنترل افکار خود را به دست بگیرید.

برای خوشبین بودن، سعی کنید به خودتان بگویید که موفق خواهید شد و ذهن خود را بارها و بارها کنترل خواهید کنید، حتی اگر در حال حاضر چنین اعتقادی نداشته باشید.

همچنین سعی کنید زمان‌هایی را به خودتان یادآوری کنید که در آن با موفقیت ذهن خود را کنترل کرده‌اید. سعی کنید تنها بر روی این موفقیت‌ها فکر کنید نه بر شکست‌های خود.

۴.آنچه را که می خواهید کنترل کنید دوباره ارزیابی کنید
سعی کنید دیدتان را نسبت به این قضیه که چگونه به چیزی نگاه کنید که در تلاش برای کنترل آن هستید تغییر دهید. برای مثال اگر بخشی از ذهن شما واقعا می‌خواهد دخانیات مصرف کند اما شما سعی دارید مصرف دخانیات را متوقف کنید، سعی کنید که دخانیات را به عنوان زهر تجسم کنید. تصور کنید که از طریق بدن شما می‌گذرد و سلول‌ها و اندام‌های شما را آلوده می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد که داشتن تبدیل ذهنی افراد به چیزهای نا مطلوب ‌تر، تلاش‌های فرد مبنی بر کنترل افکار خود را تسهیل می‌کند. به عبارت ساده تر تجسم بینهایت بد در مورد موضوعی که باید کنترل شود خود یکی از روش های کنترل ذهن است.

۵.از مقصر دانستن خود اجتناب کنید
این یک تله فکری است که در آن شما مسئولیت شخصی برای چیزهایی که خارج از کنترل شما هستند را قبول می‌کنید. به عنوان مثال، اگر دختر شما در مدرسه افت کرد ممکن است بگویید این تقصیر من است که او افت کرده” در حالی که واقعیت این بوده که شرایط کاملا خارج از کنترل شما بوده.

برای اجتناب از مقصر دانستن خود، سعی کنید به دقت و به طور منطقی در مورد رویدادهایی فکر کنید که می‌تواند به شما کمک کند. برای مثال، ممکن است از خودتان بپرسید من واقعا چه کاری می‌توانم برای متوقف‌کردن دخترم از افت کردن انجام دهم، با توجه به اینکه من با او در مدرسه نبوده ام؟”

۶.از نتیجه‌ گیری سریع خودداری کنید
این یک تله فکری است که شامل فکر کردن به چیزهای خاص بدون هیچ مدرکی برای پشتیبانی از آن افکار است. برای مثال، فردی که به نتیجه‌ گیری سریع می پردازد ممکن است فکر کند که یک نفر او را بدون هیچ مدرکی که از این ادعا حمایت می‌کند.

برای جلوگیری از نتیجه‌گیری سریع، می‌توانید قبل از قضاوت بیشتر فکر کنید. این می‌تواند به شما کمک کند از خودتان سوالاتی در مورد این ایده بپرسید. برای مثال، می‌توانید از خودتان بپرسید که آیا واقعا می‌دانید که این فکر که دارید درست است یا نه. همچنین می‌توانید از خودتان بخواهید نکته‌های ویژه‌ای از شواهد را شناسایی کنید که نشان می‌دهند این فکر درست است. با استفاده از مثال قبلی، فردی که فکر می‌کند یک نفر از او خوشش نمی‌آید، از خود می‌خواهد تا با فردی که شواهدی را برای این ادعا ارائه می‌کند، با او صحبت کند.

۷.از از بزرگ کردن وقایع برای خود اجتناب کنید
این یک تله فکری منفی است که در آن فرد همه چیز را برای خود و بقیه بزرگ می کند.

برای توقف کردن این کار بر روی تفکر مثبت بیشتر کار کنید. همچنین می‌توانید از خودتان سوالاتی بپرسید که منطق و عقلتان را به کار می‌گیرند. برای مثال، کسی که در یک آزمون شکست خورده و فکر می‌کند زندگی اش خراب شده‌ است و هرگز یک شغل خوب به دست نخواهد آورد باید اینگونه با خود فکر کند که آیا من کسی را می‌شناسم که در حال حاضر شغل خوبی بدست‌آورده است و یا خوشحال به نظر می‌رسد؟ ” اگر من جای فرد استخدام کننده بودم چه کسی را می پذیرفتم و چه کسی را رد میکردم؟ و این افراد چه ویزگی هایی داشتند که من آنها را رد کردم یا پذیرفتم؟

۸.ایجاد عادات خوب. یک برنامه برای زندگی خود ایجاد کنید
اگر برای آنچه در زندگی می خواهید مسیری روشن داشته باشید، ممکن است کمتر دچار وسوسه شوید که در دراز مدت اتفاقات به شما آسیب برساند. چیزهایی که از زندگی می‌خواهید را یادداشت کنید: آیا این شغلی که من می خواهم یک شغل خوب است؟

شما مجبور نیستید برای رسیدن به این اهداف به عنوان بخشی از این تمرین گام‌های خیلی دقیقی انجام دهید. به جای آن، به خاطر داشته باشید که اهداف فراگیر خود را در ذهن داشته باشید تا بتوانید در مسیر زندگی خود بمانید. برای ایجاد اهداف شخصی، مهم است که قله ی اهدافتان را بیش از حد بالا تنظیم نکنید وگرنه شکست خواهید خورد و این می‌تواند انگیزه شما را از بین ببرد.

در عوض، برخی اهداف بزرگ را مشخص کنید (به عنوان مثال، یاد بگیرید که نرم‌افزارها را را کدگذاری کنید)، اما آن اهداف دوردست را به اهداف قابل‌دستیابی کوچک‌تری تقسیم کنید (به عنوان مثال، هر هفته ۱ فصل از کتاب کدگذاری نرم‌افزار را بخوانید). بدین ترتیب می‌توانید میزان محسوسی از پیشرفت را همانطور که برای رسیدن به اهداف دور خود کار می‌کنید، ببینید.

۹.تصویری با عنوان کنترل ذهن خود برای خود بسازید
لبخند بزنید، حتی اگر آن تصویر را دوست نداشته باشید. احساسات منفی می‌توانند کنترل ذهن را کاهش داده و حتی آنرا سخت‌تر کنند. یک راه مناسب برای مقابله با احساسات منفی، تنها لبخند زدن است. در واقع طبق فرضیه بازخورد لبخند زدن باعث ایجاد حس خوب در درون و در نتیجه بازخوردی شاد از بدن شما می شود.

۱۰.زمان و یا پولتان را صرف دیگران کنید
تحقیقات نشان می‌دهد که خرج کردن برای دیگران می‌تواند شادی و رفاه را افزایش دهد. شادی و رفاه می‌تواند یکی از مهترین روش های کنترل ذهن باشد و احساسات منفی که کنترل ذهن را را دشوارتر می‌کند را کاهش دهد.

در واقع نفس این قضیه که زمان یا پول خود را صرف دیگران می‌کنید مهم نیست. آنچه مهم است این است که شما به دیگران کمک کرده اید که بسیار ارزشمند است.

۱۱.برای خود موانعی ایجاد کنید
یکی از راه های کنترل ذهن شما این است که دستیابی به آنچه که می خواهید برای شما دشوارتر شود. این تلاش اضافی باعث می شود تا بخشی از ذهن شما کمتر برنده شود و بر رفتار شما تأثیر بگذارد. این تلاش اضافی آن را به گونه‌ای خواهد ساخت که بخشی از ذهن شما به احتمال کمتری پیروز شود و بر رفتار شما تاثیر بگذارد.

بررسی چند مثال کاربردی
به عنوان مثال، اگر می‌خواهید بخشی از ذهن خود را کنترل کنید که می‌خواهد تلویزیون تماشا کند، زمانی که بخشی از ذهن شما می‌خواهد زمان تماشای تلویزیون را قطع کند، می‌توانید کنترل از راه دور خود را در یک نقطه دشوار قرار دهید.

یک مثال دیگر این است که اگر در هنگام صبح سخت از خواب بیدار میشوید و قسمتی از ذهن شما می خواهد که هر چه زودتر بیدار شوید، ساعت زنگدار خود را در نقطه ای دور از تخت خود قرار داده تا برای خاموش کردن آن در هنگام صبح مجبور شوید بلند شوید و آن را خاموش کنید.

یک مثال دیگر این است که اگر از رابطه جنسی خودداری می‌کنید و می‌خواهید این رفتار را تغییر دهید، می‌توانید از قرار دادن خودتان در موقعیت‌هایی که منجر به می‌شود اجتناب کنید: یا مثلا شما می‌توانید از مهمانی های شبانه دوری کنید و تا آنجا که می‌توانید تعداد افراد منفی را که گاهی اوقات با آن‌ها مواجه می‌شوید را حذف کنید.

تاثیرات تلقین بسیار بزرگتر از ان چیزی است که شما تصور می کنید. شهرت خارق العاده ی ان حقایق زیادی را بیان می کند. برای درک کردن تاثیرات تلقین باید ذات تلقین و اینکه چطور کار می کند را درک کنید. برای مثال تلقین همیشه باید مثبت باشد. اگر شما جمله ی به یک گربه ی سیاه فکر نکن” را بخوانید به چه چیزی فکر می کنید؟

حتی فقط در حالت ناخودآگاه هم شما احتمالا به یک گربه ی سیاه فکر کردید

به خاطر اینه که شما باید قبل از فهمیدن دستور راجع به هر کلمه ی آن فکر کنید. ناخودآگاه هم به همین صورت عمل می کند. بنابراین اگر داری با خودت فکر می کنی نگران نباش” نگران نباش”، درواقع داری خودت را به فکر کردن وادار میکنی. زیرا کلمه ی نگران” دائم به ناخودآگاه شما تکرار می شود. می بینید چطور کار میک ند؟ این یک راه حل کاربردی برای زندگی روزانه ی است. بطور مثال اگر بگوییم لطفا سروقت بیا” بسیار موثر تر است از لطفا دیر نکن”. وقتی شخصی از شما می پرسد چطوری، اگر پاسخ بدهید بد نیستم” کلمه ی بد” در ناخودآگاه آن ها می ماند.

در حقیقت کلماتی که ما بر زبان می اوریم بسیار قدرتمند است. من این حقیقت را به واسطه ی تلاش های ذهنی ام دریافتم. درست زمانی که دیدم همه چیز بر اساس تایید مثبت یا منفی من در طول روز اتفاق می افتد. شما ممکن است با راه هایی مواجه شوید که قدرت تلقین برای شما عمل می کند. در موارد نادری ممکن است یاد بگیرید چطور در جهت مخالف می توان از آن استفاده کرد.

قدرت واقعی کلمات
استفاده از تاثیرات تلقین می تواند برای متقاعد کردن دیگران هم مفید باشد. مثلا یک فروشنده از این ابزار برای فروش بیشتر محصولاتش یا برای افزایش شهرت چیزی که می فروشد استفاده می کند. افراد می توانند بوسیله ی کلماتی که استفاده می کنند نظر دیگران را هرطور که بخواهند تغییر دهند. می توانند باعث شوند دیگران ان ها را دوست داشته یا نداشته باشند. کارکرد این عمل بسیار جالب است.

شما نظرات مثبت و در مقابل منفی هم دارید. انچه تحت عنوان جنگ روانی از آن یاد میشود بسیار رایج تر از چیزی است که شما فکر کنید. در واقع افراد طبق یک اصل قاعده مند در این فعالیت شرکت می کنند و عده ای ان را بعنوان یک شیوه ی متعارف از رقابت سالم می بینند. این اتفاق وقتی است که شما درباره ی یک موضوع خاص بطور مثبت صحبت می کنید درحالیکه یک نفر دیگر با همین شرایط از نتایج منفی صحبت می کند.

هرچقدر بیشتر راجع به اتفاق افتادن این چیزها صحبت کنید در اینده دلگرم تر خواهید بود. تاثیرات تلقین نه تنها به شما کمک میکند که در شکل صحیح ذهنی بمانید بلکه میتواند زندگی شما را به کلی تغییر دهد. هرکسی می تواند از تاثیرات تلقین برای به واقعیت بیوستن رویاها استفاده کند. خواه خوب یا بد. بیایید عمیق تر به مسئله نگاهی بیندازیم.

چگونه از قدرت واقعی و تاثیرات تلقین استفاده کنیم؟
خب الان شما به خوبی می دانید راجع به چه چیزی دارم صحبت می کنم. درسته؟ خب صحبت کردن راجع به این موضوع و عمل کردن به ان دو چیز کاملا متفاوت است. انچه که الان می خواهیم انجام دهیم این است که یاد بگیریم چطور از قدرت جملات مان استفاده کنیم. الان به شما می گویم چگونه :

۱- اگاه باشید

برای اینکه از قدرت متقاعد کردن استفاده کنید اول از همه باید آگاه باشید. آگاه بودن به این معناست که از محیطتان، احساسات اطرافیان و واقعیت محیط اطرافتان آگاه باشید. آگاه بودن به شما کمک می کند بدانید چگونه کلماتتان را آنطور که می خواهید بیان کنید. همچنین به شما کمک می کند یک برنامه برای نتایج تان تنظیم کنید. کافیست فقط به اطرافتان نگاه کنید، گوش کنید و حقیقت آنچه را که در حال حاضر وجود دارد در مقابل آنچه خواهد بود مستحکم کنید.

۲- کلمات را درک کنید
همانطور که کلمات زیادی وجود دارد که میتواند موقعیت را تغییر دهد کلمات خاصی هم وجود دارند که می تواند این نتابج را سرعت بخشند. ارزشمند” یکی از این کلمات است. کلمه ی ارزشمند بسیار قدرتمند است. زیرا بیشتر مردم برای ارزش چیزهایی که در زندگی خواهان آن هستند تلاش می کنند. در مقابل، کلمات منفی مثل خطرناک” می توانند تاثیر مشخصی روی افرادی داشته باشند که درحال ترک یک چیز در زندگیشان هستند. اگر یک شخص برنامه هایی دارد ولی کلمه ی خطرناک را می شنود که مرتبط به برنامه های اوست، این امر می تواند کل تصمیم او را تغییر دهد.
می بینید چگونه کلمات دلگرم کننده می توانند مفید واقع شوند؟ تاثیر برانگیز ترین کلمات برای تلقین را جستجو کنید و این کار به شما کمک خواهد کرد قدرتی را که در درون خود دارید افزایش دهید.

۳- مقابله به مثل کردن
این کار یک راه ساده برای استفاده کردن از قدرت تاثیر گزاری شما بوسیله ی تاثیرات تلقین است. بیاید ساده تر به آن نگاه کنیم.

بعنوان مثال: اگر شما می خواهید کاری را انجام دهید، گاهی اوقات می توانید برای رسیدن به خواسته خود اول برای شخصی دیگر کاری انجام دهید. می دانم که این کار واقعا شباهتی به تاثیرات تلقین ندارد اما تاثیرش همان است. من از این کار فقط بعنوان کسب منفعت دفاع نمی کنم. زیرا می توان بعنوان یک مهارت به آن نگاه کرد. شما در حق کسی لطفی انجام داده اید و بخاطرآوردن آن به شما کمک می کند در مقابل شکست مقاوم باشید و تلقین کنید تا به آنچه می خواهید برسید. به سادگی به وسیله ی یادآوری و اجبار.

این کار ممکن است قدرتمند ترین روش نباشد اما یادگیری آن یکی از ساده ترین راه هاست.

۴- باور کن
اگر شما می خواهید چیزی اتفاق بیفتد، باور کردن یک قسمت بزرگ از نتیجه است و باعث می شود همچنان که یک چشم انداز مثبت به تلقین هایت داری اعمالت را با اعتقاداتت هماهنگ کنی. اعمال تو در نهایت به تو کمک می کند همه چیز را به مسیری بیاوری که که در ابتدا به ان نیاز داشتی تا بدانی چه چیز می خواهی. این فرایندی است که به تمرکز نیاز دارد اما نتیجه بخش خواهد بود.

۵- روشن فکر باش
برای اینکه قدرت کلماتت کاملا موثر واقع شود باید روشنفکر باشی. در ابتدا یک شکست در هر زمینه ای که باشد می تواند تو را دلسرد کند و در بدست آوردن انچه که می خواهی مانع تو شود. الان من می گویم که چنین چیزی ممکن است اما نباید اتفاق بیفتد. تو باید قوی باشی و با یک ذهن باز درک کنی که فقط بخاطر اینکه چیزهای بد اتفاق میفتد، به این معنا نیست که برنامه و پیشرفت تو اشتباه است. اینطور به آن نگاه کن، شاید هر لغزش یا تردید قسمتی از راهی است که قدرت کلمات تو باید طی کند تا به واقعیت بپیوندد.

۶- اعتماد به نفس
خب دوباره همان کلمه ای که برای شما تداعی گر شخصی است که راست قامت ایستاده، سر رو به بالا با یک لبخند مغرورانه به چهره. درست است؟ خب اعتماد به نفس یک ابزار قدرتمند است برای تاثیرات تلقین و تفهیم. اصلا اهمیتی ندارد شما در حال صحبت کردن راجب چیز های خوبی هستید که به زندگی خود بیاورید یا در تلاشید  شخصی را قانع کنید که به یک کلاب بپیوندد، اعتماد به نفس مثل دیگر ابزار ها دارای تاثیر و قدرت زیادی است.

۷- نظام حمایتی
وقتی شما میخواهید کاری انجام دهید یا واقعا میخواهید زندگیتان را تغییر دهید، حرکت های دوتایی، سه تایی یا چندین شریک در کنارهم بنظر قدرتمند تر هستند. انجام دادن آن کار به تنهایی عالی است اما به همراه یک گروه حمایتگر نتایج شما را بهتر می کند. نکته این است که در تمام دنیا در هر نظام  عقیدتی معنوی یا شیوه ی زندگی دنیوی نیاز به یک نظام حمایتی وجود دارد. بیشتر افرادی که به قدرت استفاده از کلمات تلقینی و انجام دادن آن به صورت گروهی اعتقاد دارند، امید و ایمان زیادی دارند. به این صورت آن ها رویاهای شان را به حقیقت تبدیل میکنند.

باید بگویم تلقین مثل نرم افزار در یک کامپیوتر کار میکند. پس اطمینان حاصل کن که تلقین هایت. کلمات. لحن و اعتقاداتت مثبت باشد و ان ها را بپذیر. تو قدرت مند هستی. هرگز به کسی اجازه نده خلاف آن را به تو بگوید. من خود به شخصه شکست را به دفعات و مقدار زیادی تجربه کرده ام و هنوز هم برای تعدیل دوباره ی افکارم به پا می خیزم و راهم را دوباره بازسازی می کنم. هدف برای من روشن است. پس همچنان قدرت کلمات و تاثیرات تلقین را برای تغییر زندگی ام تمرین می کنم. این کار زندگی تو راهم می تواند تغییر دهد. برای شروع فقط باید باور کنی.

زمان ما‌‌هیتی گذرا دارد ، اما به نظر می رسد که افراد موفق در مقایسه با بسیاری از ما کار های بیشتری را طی یک روز انجام می دهند. مدیریت زمان انسان های موفق باعث می شود در طول روز کارهایی متنوعی را به سرانجام برسانند.

خوشبختانه ، آنها مایل هستند نکات ، ترفندها و راهبردهای خود را در اختیار ما قرار دهند. در این مقاله چگونگی مدیریت زمان انسان های موفق مثل ریچارد برانسون ، دیموند جان و چند فرد موفق دیگر در زمینه های مختلف ، لیست شده است . آنها کار خود را مدیریت می کنند و به نتیجه دلخواه خود می رسند.

مدیریت زمان

کارآفرین میلیاردر یعنی ریچارد برانسون ،ساعت ۵ صبح از خواب بیدار می شود تا ورزش کند ، به گفته ی او این کار باعث افزایش قابل توجهی در بهره وری از ساعاتش می شود.

برانسون در مصاحبه ای گفته است: من قطعاً می توانم با فعالیت ورزشی صبحگاهی دو برابر بیشتر کار کنم ،زیرا این کار عملکرد مغز من را به خوبی افزایش می دهد.”

مار لمونیس لیست کار های روزانه اش” را یادداشت می کند.
وی می گوید: من صبح از خواب بلند می شوم و لیستی از پنج کار که می خواهم در آن روز انجام دهم – و بدون استثنا ، باید آن پنج کار را انجام دهم روی کاغذ می نویسم. اگر علاوه بر آنچه نوشته ام کاری انجام شود ، عالی است ، اما حتما به آن ۵ کار باید برسم.

من آن کار ها را می نویسم و سعی نمی کنم که آن ها را به خاطر بسپارم زیرا در این صورت احتمال فراموشی وجود دارد. من کارتهایی در کمدم دارم که باریک و بلند هستند و اسم من در بالای آنها درج شده است – و به سادگی می توان با آنها هواپیماهای کاغذی ساخت ، بنابراین وقتی در پایان روز تمام کارهایی که روی آنها نوشته شده را انجام دادم با آنها هواپیماهای کاغذی می سازم.

مری کالاهان اردوز به جای اینکه اجازه دهد  زمان او را مدیریت کند ، خودش زمانش را مدیریت می کند.
مدیرعامل مدیریت دارایی JPMorgan به CNBC می گوید: مدیریت تقویم مهمترین چیز است ، به ویژه هنگامی که شما مشغول کار هستید و مسئولیت های بیشتری را نیز بر عهده دارید.”

وی گفت: شما باید مالکیت تقویم خود را در دست داشته باشید .بدانید موضوعات کوتاه مدتی که باید به آنها رسیدگی شود چیست؟ موضوعات بلند مدت چیست؟

دیموند جان روشهای خلاقانه ای برای به حداکثر رساندن بهروری از وقتش به کار می گیرد.
سرمایه گذار Shark Tank” و بنیانگذار FUBU به CNBC می گوید: من همیشه سعی می کنم از زمان خودم حداکثر استفاده را بکنم.” به عنوان مثال ، من به جای زمانی که در دفتر کارم هستم ، ایمیل هایم را هنگام سفر با هواپیما چک می کنم. من سعی می کنم اعضای تیمم بیشتر جلسات را اداره کنند –و  من در قسمت آخر جلسات شرکت خواهم کرد بنابراین لازم نیست در پنج جلسه جداگانه با یک هدف مشترک شرکت داشته باشم .

همان طور که مشاهده می کنید مدیریت زمان انسان های موفق با تکنیک های بسیار ساده اما خلاقانه عملی شده است.

آریانا هافینگتون زمان استراحت” برای خودش در نظر می گیرد.
مدیریت زمان انسان های موفق نویسنده و کارآفرین، آریانا هافینگتون ؛در طول روز مخصوصاً برای وعده های غذایی استراحت می کند .

هافینگتون می گوید: با یک دوست یا همکار به یک کافه بروید و از دفتر کار خود دور شوید و ناهار بخورید.” حتی اگر شما ۲۰ دقیقه برای انجام این کار وقت داشته باشید ، انرژی بیشتری نسبت به زمانی که هنگام کار ناهار بخورید به شما می دهد.”

او گفت: زمان استراحت” نه تنها بهره وری را افزایش می دهد ، بلکه استرس را کاهش می دهد و در نحوه گذراندن ادامه ی روزتان تغییر ایجاد می کند.

برای بررسی مدیریت زمان انسان های موفق به سراغ تریسی اندرسون می رویم
مربی مشهور تناسب اندام می گوید: من دفترچه یادداشت های زیادی دارم.” ” کار ها و ایده های زیادی را یادداشت می کنم. من به عنوان یک شطرنج باز بزرگ شده ام ، بنابراین باید تمام موانع را ببینم و راه حلی برای آنها پیدا کنم.

من دفترچه هایم را دوست دارم زیرا باعث می شود چیزی را از قلم نیندازم. من آنقدر ایمیل و پیام  متنی دریافت می کنم که گاهی اوقات فراموش شدن آنها به سادگی رخ می دهد.

نورمن لیر با یک فلسفه دو کلمه ای زندگی می کند که به او امکان می دهد متمرکز باشد.

این نویسنده و تهیه کننده تلویزیونی می گوید: فکر می کنم دو کلمه کوچک اصلی در زبان انگلیسی

” گذشته ” و بعدی” می باشد. وقتی چیزی تمام شده دیگر گذشته است و نوبت آن است که به مرحله بعدی برویم. من در لحظه زندگی می کنم

لیز وسل از صندوق ورودی پیام هایش(inbox) به عنوان چک لیست استفاده می کند.
او می گوید من مانند بسیاری از مدیرعامل های دیگر ، از صندوق ورودی پیام هایم به عنوان لیست کارهایم استفاده می کنم. به خودم اجازه نمی دهم که بخوابم ، مگر اینکه همه کارهایم انجام شده باشند ، این بدان معنی است که صندوق پیام هایم خالی شده باشند، بنیانگذار و مدیر عامل شرکت WayUp به CNBC می گوید. اگر کاری ضروری نباشد ، من از برنامه افزودنی Boomerang برای Gmail استفاده می کنم تا مطمئن شوم که موارد غیر ضروری طی روز یا هفته بعد به صندوق پیام هایم برگردانده می شوند.”

کوئل توما هنگام کار به طور کامل تمام وسایل برقی را خاموش می کند.
در بررسی بیشتر بسیار آسان است که حواس شما به دلیل پیام های ورودی تلفن همراه یا ایمیلتان پرت شود. وقتی من یک پروژه بزرگ دارم یا وقتی می خواهم کاری را به خوبی انجام دهم  موبایلم را خاموش می کنم و به موسیقی مورد علاقه ام گوش می کنم. سپس در کارم غرق می شوم و آن را انجام می دهم.”

جک گروتزینگر لیست کارهایش را به یک بازی تبدیل می کند.
بنیانگذار و مدیرعامل SeatGeek به CNBC می گوید: من از تبدیل کردن  لیست کارهایم به بازی لذت می برم.” وی گفت: من تعداد دقایق تخمین زده شده برای همه کارها را یادداشت می کنم و از نرم افزاری استفاده می کنم تا زمان شروع و پایان هر مورد را ثبت کنم. هر روز خودم را به چالش می کشم: تعداد دقایق صرف شده را تقسیم بر دقیقه های مورد انتظار می کنم.

نیک هوزار از روز های تعطیل بهره می برد.
بنیانگذار و مدیر عامل OfferUp به CNBC می گوید: کارهای خود را برنامه ریزی کرده و بر روی برنامه های خود ،کار کنید.” من حتی کارهایم را در روزهای تعطیل اولویت بندی می کنم تا بر اولویت های اصلی تیم OfferUp تمرکز کنم. سپس طی هفته برای حمایت از تیم و اجرای این اولویت ها تلاش می کنم.

کیتلین گلیسون زندگینامه های الهام بخش را مطالعه می کند.
بنیانگذار و مدیر عامل شرکت Eligible می گوید: زمانی که احساس می کنم خسته شده ام ، چیزی الهام بخش در مورد زندگی شخصی فردی موفق می خوانم.” خواندن شرح حال و یا زندگی نامه ی افرادی مانند استیو جابز ، بنیامین فرانکلین ، ماری کوری و کاترین هپبورن برای من بسیار کمک کننده است و بررسی مدیریت زمان انسان های موفق بسیار الهام خواهد بود

برای این که بتوانم تمرکزم را دوباره بدست آورم ، باید از نظر فکری الهام بگیرم.”

بیل اسمیت وقتی نیاز داشته باشد از افراد دیگر کمک می گیرد.
بنیانگذار و مدیر عامل شرکت Shipt به CNBC می گوید: درست است که می خواهم خودم تمام کار ها را انجام دهم ، اما می دانم که در برخی از زمینه های زندگی کاری وجود دارد که بهتر است توسط دیگران انجام شوند تا بتوانم روی آنچه مهمتر است تمرکز کنم. ” هم چنین وی می گوید”استخدام دستیار اجرایی امری فوق العاده مهم است. در ابتدا ممکن است دشوار باشد ، اما بگذارید این شخص وظایف ساده تر و وقت گیر را مدیریت کند.

آلیسون پیج آلارم هایی را در اپل واچ خود تنظیم می کند.
او می گوید وقتی صحبت از افزایش بهره وری می شود ، من معتقدم ترفند لیست کردن کار ها بهترین است .

وی ادامه می دهد: ” همچنین از انجام کار های غیر مترقبه و بیهوده اجتناب می کنم تا مطمئن شوم که می توانم روی پروژه های برجسته تر و مهم تر تمرکز کنم. جدیدا ترفند مورد علاقه من ، تنظیم هشدارهایی بر روی ساعت Apple ام است. این یک یادآور دیجیتالی است که واقعاً به منکمک می کند تا مطابق با برنامه کار کنم.

دو راز مدیریت زمان انسان های موفق
۱. هوشمندانه تر کار کنید ، نه بیشتر!
نکته اصلی برای تبدیل شدن به یک فرد موفق ، هوشمندانه کار کردن است ، نه سخت کار کردن. از حالت رباتی” خارج شوید و روشهای جدیدی برای انجام هر کار و هر پروژه پیدا کنید. از قوانین و نرم افزارهای قوی مدیریت زمان مانند TimeDoctor استفاده کنید و به کاهش زمان مورد نیاز برای انجام هر کار ادامه دهید. باید روش های جدیدی برای استفاده از ابزار پیدا کنید و از یک منظره کاملاً متفاوت به آن نگاه کنید. با گذشت زمان ، از روال جدید زندگیتان سپاسگزار خواهید بود.

۲. زمانی که وقت ندارید از قبول کردن پروژه ها  ، خودداری کنید.
هر از گاهی باید نه” گفت. کار بیش از حد ، راه موفقیت نیست ، بلکه باعث خستگی و فرسودگی می شود. افراد موفق به منظور تمرکز روی کارهای مهم ، از پذیرفتن پروژه های وقت گیر خودداری می کنند. انتخاب گر باشید و فقط پروژه هایی را انتخاب کنید که برای شما ایده آل است و واقعاً برای شما مناسب است. تمام وقت خود را به این پروژه ها اختصاص دهید ، عوامل تعلل و حواس پرتی را حذف کنید ، از کارفرما مهلت کافی برای انجام کار بگیرید و زمانی را برای انجام آن پروژه تعیین کنید به عنوان مثال ، به خودتان قول دهید که مقاله را طی یک ساعت کامل کنید. وقتی مقاله را به موقع یا حتی قبل از پایان مهلت خود تکمیل کردید ، خودتان را تشویق کنید. این اقدامات می تواند بسیار محرک و انگیزشی باشد.

قبل از بیان قانون جذب در مصاحبه شغلی باید گفت که این روز ها دغدغه شغل به یکی از اساسی ترین معضلات جامعه تبدیل شده است. پیدا کردن شغل با توجه به سطح توقع مردم، کمی سخت شده است. مصاحبه های شغلی نسبت به قبل متفاوت تر شده اند. وقتی برای یک شغل مصاحبه می کنید، ریز ترین نکات می تواند تفاوت های بزرگی ایجاد کند و موفقیت به همراه داشته باشد. کوچکترین اشتباه ها نیز می تواند در از بین رفتن‌ پیشنهاد و شرایط شغلی موثر باشد.

پس باید برای آماده سازی خود وقت بگذارید تا بتوانید در هر مصاحبه شغلی بهترین برداشت را داشته باشید و به موفقیت دلخواه خود برسید. مصاحبه تکنیک های زیادی دارد، از جمله: اصول اولیه لازم برای شناخت روش مصاحبه و نکاتی در باب قانون جذب در مصاحبه شغلی. اما نکته ای که در این مقاله قصد داریم به شما آموزش دهیم، تکنیک هایی از قانون جذب در مصاحبه شغلی به شما کمک بسیار زیادی خواهد کرد و باعث موفقیت شما در اولین مصاحبه شغلی تان خواهد شد.

قانون جذب چیست؟
حتما نام این قانون را شنیده اید و شاید حتی از آن استفاده نموده اید. قانون جذب یکی از بزرگترین رازهای زندگی می باشد. البته افراد معدودی هستند که از تاثیرات قانون جذب در زندگی روزمره کاملا آگاهی دارند. اما نکته قابل توجه این است که چه آگاهانه و چه نا آگاهانه، قانون جذب در هر ثانیه از وجود ما، مانند آهنربایی قوی عمل می کند و افکار و احساسات ما را بیرون می کشد.

قانون جذب بیشتر از افکار و احساسات ما، پاسخ خواهد داد. متاسفانه بیشتر ما نسبت به پتانسیل هایی که در وجودمان نهفته است، نا آشنا هستیم و آن ها را نمی بینیم. در نتیجه افکار و احساسات اشتباهی را منتقل می کنیم و احساسات و وقایع ناخواسته بیشتری را وارد زندگی خود خواهیم کرد. هم اکنون به عنوان یک کشف بزرگ به شما گفتیم که قانون جذب در لحظه لحظه زندگی شما جریان دارد.

 زمانی که این قدرت درونی را درک کنید به راحتی می توانید اثرات آن را ببینید. علاوه بر این شما می توانید تمام آینده خود را خلق کنید. قانون جذب در واقع توانایی جذب هر آنچه که ما روی آن در زندگی تمرکز می کنیم است و می گوید شما با تفکراتتان می توانید به هر آنچه در زندگی می خواهید برسید و اهدافتان را پیگیری کنید. قانون جذب جهان را جایی زیباتر کرده است.

چگونه قانون جذب در مصاحبه شغلی به ما کمک می کند؟
اغلب افراد در زندگی خود با مصاحبه های مختلفی مانند مصاحبه دانشگاهی و شغلی مواجه شده اند. گاهی همین مصاحبه ها تنها چیزی است که بیا شما و رویایتان قرار دارد. از این رو احساس عصبی بودن و ناراحتی دارید. استرس زیادی شما را در بر می گیرد. حتی ممکن است میزان استرس به حدی باشد که شما تصور کنید هیچ چیزی از مصاحبه نمی دانید. در این زمان برای آرامش ذهن می توان از تکنیک های قانون جذب در مصاحبه شغلی و دانشگاهیی استفاده نمود. در ادامه این بخش نکاتی را به شما آموزش خواهیم داد.

قبل از مصاحبه
قبل از هر چیزی احتمالا برای تعیین وقت مصاحبه اولیه با شما تماس خواهند گرفت. زمانی که تماس مصاحبه دریافت می شود، افراد مختلف پاسخ های متفاوتی از نظر روانی خواهند داد.‌ عده ای بسیار خوشحال می شوند و با اعتماد به نفس بالا برای فعالیت های خود برنامه ریزی می کنند تا بتوانند در مصاحبه شغلی شان بهترین نتیجه را بگیرند اما گروهی هم هستند که کاملا بر خلاف گروه اول عمل می کنند.

مصاحبه شغلی

بلافاصله پس از قطع شدن تماس احساس ترس در آن ها جریان خواهد گرفت و پر از حس نا امیدی و عدم اعتماد به نفس خواهند شد. از خود می پرسند: آیا من آماده هستم؟”، ” آیا مهارت های مورد نیاز برای موفقیت در مصاحبه را دارم؟”، آیا می توانم در مدت زمان باقی مانده تا زمان تعیین شده خود را آماده کنم؟ چطور در این زمان آماده شوم؟”، اگر موفق نشدم چه اتفاقی می افتد؟” ،” چگونه اعتماد به نفس داشته باشم؟” و سوالاتی از این دست! این جاست که قانون جذب در مصاحبه شغلی به میان می آید و می تواند به شما کمک بسیار زیادی کند.

تاثیر قانون جذب در مصاحبه شغلی
استفاده از قانون جذب در مصاحبه شغلی با پادکست های مثبت، مطالعه های مثبت اندیشانه، استفاده از سخنان مثبت و تکنیک های آرام سازی ذهن، تمام شک و تردید ها را از بین خواهد برد و با ایجاد آرامش و اعتماد به نفس، انگیزه زیادی به شما خواهد داد. قانون جذب با روش ها و تکنیک های خاص خود، تمام ترس ها را برطرف می کند و قدرت، ایمان و اعتماد به نفس را به شما باز می گرداند.‌ پس سعی کنید از همان مرحله اول، به تمام افکار منفی پشت کنید و با آرام سازی ذهن خود، موفقیت را در آغوش بگیرید.

از زمانی که برای بهبود مهارت های استخدامی خود شروع به کار می کنید، اقدامات سازنده جهت ایجاد سطح انرژی مثبت را شروع کنید.
قدرت قدردانی
یکی از این اقدامات قدرت جادویی قدردانی است. به یاد بیاورید که چه مهارت هایی را در طول زندگی کسب کرده اید‌.‌ یک کاغذ بردارید و یا در صفحه لب تاب یا گوشی خود، از همه اطرافیانتان و آن هایی که به شما فرصت مصاحبه را دادند قدردانی کنید‌.

 با خود بگویید: من از کسی که مصاحبه کاری ام‌ را انجام‌ خواهد داد، قدر دانی می کنم.‌ من از هیئت رئیسه تشکر می کنم و جملاتی از این دست. شما احتمالا این افراد را تا به حال ندیده اید و نمی دانید چه کسانی هستند اما طبق قانون جذب در مصاحبه شغلی همه آن ها بخشی از جهان هستند و می توانید با انرژی خود، با آن ها ارتباط برقرار کنید. اگر این کار را تا زمان مصاحبه پیوسته انجام دهید، وقتی وارد محل کار می شوید، احساس راحتی و ارامش خواهید داشت.

 دلیل موفقیت شما در کسب ارامش، ارتباط مثبت بین انرژی ها است یعنی دقیقا همان کاری که قانون جذب انجام می دهد.

آماده مثبت اندیشیدن باشید
همیشه آماده گفتن این جملات باشید: ” من انتخاب شده ام. ، من موفق هستم.” . در این زمان شما متوجه خواهید شد که تمام مهارت های لازم را دارید و اعتماد به نفستان کافی است. قدرت قدرشناسی جهان برای موفقیت به شما انرژی خواهد داد.

روز مصاحبه، از همه چیز تشکر کنید حتی لباسی که پوشیده اید، اسناد و مدارکی که به همراه دارید، اتوبوس، ماشین یا تاکسی که با آن به محل مصاحبه می روید، محل مصاحبه، ساختمان، افراد و … . قبل از ورود به ساختمان نگاهی به آسمان بیندازید، نفسی عمیق بکشید و بگویید: ” با تشکر از شما که باعث شدید من یک قدم به رویای خود نزدیک تر شوم.”  گفتن جملاتی شبیه به این، قلب و روح شما را از هر گونه احساس اضطراب و ترس رهایی می بخشد.

مصاحبه شغلی و قانون جذب

با کائنات صحبت کنید
 سعی کنید حتما این جملات را به کائنات بگویید چرا که با انرژی او تمام شرایط برای تحقق رویاهای شما فراهم شده است. هر کس را در محل کار دیدید از انرژی مثبت خود سرشار کنید و به او لبخندی زیبا بزنید. قدرت جادویی درون خود را حس کنید و بدانید که لحظه مصاحبه یک تجربه لذت بخش خواهد بود و قطعا شادی و موفقیت با خود به همراه خواهد داشت. در این صورت شما داستان موفقیت خود را خواهید نوشت.

توجه کنید که در اتاق مصاحبه شما وقت زیادی ندارید که بخواهید با استرس و نگرانی بگذرانید. باید بتوانید با تکنیک های جذب مانند تنفس عمیق و نگرش مثبت همراه با اعتماد به نفس، تاثیر گذاری مناسب را بر مصاحبه کننده بگذارید. به این نکته توجه داشته باشید که از زمان ورودتان به ساختمان محل کار تا زمان خروج، شما را به عنوان فرد جدید و کارمند جدید مورد بازبینی قرار می دهند پس حتی در زمان انتظار هم آرامش خود را حفظ کنید و با استفاده از تکنیک های قانون جذب و نکاتی که در مقاله گفته شد، به موفقیت خود کمک کنید. پس سعی کنید از همان بدو ورود، بهترین برداشت را از خود به جای بگذارید.

محل مصاحبه
در محل مصاحبه با اعتماد به نفس و آرامش، نفسی عمیق بکشید و به خود بگویید موفقیت از آن من است. تمام کائنات برای موفقیت من جمع شده اند.” سپس مدارک خود را به مصاحبه کننده تحویل دهید و با پرستیژ تمام به او ثابت کنید که از تمام جهات برای سازمان ان ها مناسب ترین فرد خواهید بود. به گونه ای از درون احساس مثبت بودن خود را افزایش دهید که آن ها به دنبال شما برای استخدامتان باشند.

زمان بندی خود را به گونه ای تنظیم کنید که پس از مصاحبه زمان برای تشکر از افراد حاضر داشته باشید.‌ این کار نشان دهنده آداب اجتماعی و اعتماد به نفس بالای شما خواهد بود. پس سعی کنید بدون استرس و با تکنیک های آرامش بخش مثبت اندیشی و قانون جذب، به تمام برنامه ریزی های زمانی خود برسید و با دقت مسائل و نگرانی های خود را پشت سر بگذارید.

در کل استفاده از قانون جذب کارایی های بسیاری دارد و در این مقاله ما تکنیک ها و شرایطی از قانون جذب در مصاحبه شغلی را برای شما گفتیم تا بتوانید به راحتی در اولین مصاحبه شغلی خود و یا حتی در مصاحبه های دانشگاهی از آن استفاده ببرید. پس وقت را تلف نکنید و تکنیک ها را با خود تمرین کنید.

برای بررسی راه های نگران نبودن از آینده نگاهی به تعریف نگرانی بیندازیم.

نگران بودن غم و اندوه فردا را از بین نمی برد بلکه قدرت و انرژی امروز را خراب می کند.

کری تن بوم
نگرانی گاهی اوقات امری طبیعی است. زندگی پر از چالش ها و ناشناخته ها است و نگران بودن قطعا می تواند یک عکس العمل طبیعی نسبت به بسیاری از موقعیت ها باشد. اما نگرانی بیش از حد و شدید می تواند مشکل ساز باشد و مانع عملکرد آزادانه و آرام در زندگی روزمره ی ما باشد. و از آن مهم تر، نگرانی می تواند روند درمان اختلالاتی مثل اضطراب یا فوبیای مکان های شلوغ را سخت تر کند.

من اغلب نگران اینده هستم. به جای اینکه در حال حاضر زندگی کنم و از همان چیزی لذت ببرم که الان شغول آن هستم به آینده فکر می کنم و مدام در تلاش هستم که پیش بینی کنم بعد از این چه خواهد شد. من به رکود اقتصادی فکر می کنم. به اینکه دوست دخترم رابطه اش را با من تمام کند و صدها چیز دیگر.

من بسیاری از سال های عمرم را به کنترل افراد و موقعیت های مختلف و نگرانی راجع به آینده گذراندم و متوجه شدم که حتی نمی دانم چطور از چیزهای کوچک زندگیم لذت ببرم. مثل خیلی از افراد دیگر من هم می ترسیدم که شاد باشم چون ممکن است یک روز آن را از دست بدهم. و درواقع به نگرانی هایم اجازه می دادم که شادی هایم را خراب کنند. دلم می خواست کل زندگیم را کنار بگذارم. اما الان دیگر مسئله فرق می کند. اگرچه می دانم که این یک فرآیند رو به پیشرفت است و الگوهای فکری گذشته طی یک روز از بین نمی رود.

امروز دیگر نمیخواهم خودم را فردی دارای وسواس کنترل اوضاع تعریف کنم. این واقعیت را می پذیرم که هرچقدر هم تلاش کنم چیزهایی در زندگی وجود دارد که از محدوده ی کنترل من ارج هستند. گذراندن تمام وقتم به نگرانی آزاردهنده است و زمان و انرژیم را خراب می کند.

پنج راه برای نگران نبودن از آینده و کاهش نگرانی مزمن:
خب ما اینجا چند راه حل کاربردی برای شما داریم که نگرانی و افکار منفی خود را کاهش دهید

از پیش گویی کردن راجع به آینده دست بردارید.
وقتی راجع به یک رویداد آینده نگران هستید درواقع شما یک نتیجه ی منفی برای ان تصویر سازی میکنید و درواقع دارید میگید من می توانم آینده را پیش بینی کنم.

اما واقعیت این است که نمی توانید. و شما نگران چیزی هستید که ممکن است اتفاق بیفتد نه چیزی که در آینده اتفاق می افتد. نگرانی به تنهایی هیچ هدفی به دنبال ندارد مگر اینکه شما را تشویق کند که برای یک حرکت مثبت برنامه ریزی کنید.

برنامه ریزی

خطر ها را بررسی کنید
اگر ذهنتان پر از نگرانی های مزمن است، ممکن است که توانایی شما در ارزیابی خطر از بین رفته باشد یا وقتی هیچ نشانی حاکی از اینکه آن رویداد منفی گذراست وجود ندارد، ممکن است درمورد رویدادهایی که در آینده می تواند رخ دهد نگران باشید.

ذهن سالم
بهترین روش ها برای نگران نبودن از آینده و مدیریت استرس و منفی بافی در زندگی را یاد بگیرید.

به عنوان مثال ممکن است شما راجع به عملکرد شغلیتان واقعا نگران باشید یا اینکه از اخراج شدن می ترسید، درحالیکه از رئیس تان یا اطرافیان هیچ نشانه ای مبنی بر عملکرد بد شغلی تان دریافت نکرده اید. نگاهی واقع گرایانه به موقعیتتان می تواند در کاهش نگرانی شما موثر باشد.

زمان نگرانی هایتان را برنامه ریزی کند
بعضی از افراد اعتقاد دارند که سی دقیقه در روز را فقط باید به نگرانی هایتان اختصاص دهید. اگر افکار نگران کننده در هر زمان دیگری به ذهنتان وارد شد به خودتان بگویید: زمانی برای نگرانی برنامه ریزی کرده ای. و آن را کنار بگذارید. هدف از این کار این است که شما در طول روز فقط سی دقیقه را صرف نگرانی کنید. نه بیشتر.

افکار نگران کننده را بشناسید و آن هارا جایگزین کنید
افکار نگران کننده و اظطراب آور را در جایی یادداشت کنید. در کنار هر فکر نگران کننده چند عبارت مثبت را بعنوان جایگزین بنویسید.

به عنوان مثال اگر نگران هستید که هواپیمای شما در طول سفر هوایی پیش رو سقوط کند می توانید این فکر را عوض کنید با:

طبق آمار ها، سفر هوایی امن است. پرسنل هوایی حرفه ای و و متخصص تحت کنترل هستند و من فقط می توانم در آرامش از سفرم لذت ببرم.

شما می توانید از روش متوقف کردن افکار” هم برای آرام کردن ذهن پر از نگرانی تان استفاده کنید.

تکنیک های آرامش را یادگرفته و تمرین کنید
وقتی تکنیک های آرامش را یاد بگیرید و تمرین کنید قادر خواهید بود که افکار نگران کننده و مزاحم را کاهش دهید. تکنیک هایی که می تواند برای نگران نبودن از آینده مفید باشد مثل نفس عمیق، شل کردن عضلات، افکار هدایت شده و مراقبه را اجرا کنید.
دیروز یک خاطره است، فردا یه راز است و امروز یک هدیه ست. به همین دلیل است که آن را کادو” می خوانند.

آلیس مورس
تنها چیزی که الان حقیقت دارد این است:

من یاد گرفتم که در لحظه زندگی کنم. درحالی که آینده یک خیال است که توسط رویا پردازی های خودم آن را ساختم. چون که هنوز اتفاق نیفتاده است.

این موضوع برای همه ی ما صدق میکند. و همچنین برای شما. آینده ی شما همین الان شروع می شود و تنها واقعیت زندگی تان این است که درست در همین لحظه دارید این مطلب را می خوانید.

احساس ناراحتی، نگرانی، تنش، استرس، نگرانی، تمام انواع ترس ها همه و همه بخاطر زیاد از حد در آینده زندگی کردن و نپرداختن به زمان حال به اندازه ی کافی است.

زمان مشخص می کند
همین جمله ی ساده معجزه های زیادی را در زندگی من پدید آورده است. تغییر بسیار بزرگی بود. من آن را از یک همکار قدیمی در محل کارم یادگرفتم که اهل تایلند بود. هرموقع که من از شکست خوردن در پروژه های حساس یا پایان مهلت فرجه ها می ترسیدم، همیشه صدای او در گوشم میگفت: سارا ما هنوز اونجا نیستیم. زمان خودش مشخص می کنه.

من در زمینه ی مثبت اندیشی بسیار تلاش می کنم و به جریان زندگی اعتماد می کنم و تمرکزم را از آنچه که ممکن است اشتباه شود به آنچه که می تواند درست باشد تغییر می دهم. من آینده را با کنجکاوی واقعی یک کودک در آغوش می گیرم و باور دارم که یک رویداد شگفت انگیز بزودی در انتظار من است.

باور دارم که ما در یک جهان حامی زندگی میکنیم. جایی که همه چیز به بهترین نحو برای من اتفاق می افتد. ممکن است من همیشه آن چیزی که میخواهم را بدست نیاورم اما این را میدانم که همیشه همان چیزی را بدست می آورم که بدان نیاز دارم. من به این باور دارم که ما در یک جهان روشن زندگی می کنیم. جایی که همه چیز به بهترین نحو آشکار می شود. گاهی در زندگی، حتی زمان هم به زمان نیاز دارد.

زندگی ساده است. همه چیز برای تو اتفاق می افتد نه بر علیه تو. همه چیز درست در بهترین زمان ممکن اتفاق می افتد. نه خیلی زود و نه خیلی دیر. اجباری نیست که دوستش داشته باشی. ولی اگر دوستش بداری آسان تر می شود.

بایرون کیتی
بیشتر ترس ها چیزی نیستند جز توهم

هر زمان که از شکست خوردن در چیزی ترسیدم به ذهنم اجازه دادم که یک سناریو بسازد. ترس من تنها محصول تصویرسازی های ذهنی خود من است. توهمی که اصلا وجود خارجی ندارد. چه چیز آن را غیر واقعی میکند؟ اینکه هنوز اتفاق نیفتاده!

به خاطر تلاش ها و کار بایرون کیتی، من الان میدانم که چطور صحت افکارم را بررسی کنم

به شما خواهم گفت که چطور عمل می کند

من از پیرشدن می ترسم: من نگرانم که با پیرشدن مریض شوم

این فقط یک فکر است. خب از خودم می پرسم آیا وقتی پیر شوم مریض خواهم شد؟ قطعا نه! این فقط یک احتمال است. یک شاید”. از آنجا که من صد درصد قانع نمی شوم که این مسئله حقیقت دارد، پس واقعیت ندارد. فرآیند پیری غیر قابل اجتناب است، اما مریض شدن نه. حقیقت این است که من به همان اندازه که می توانم خودم را سالم نگه دارم ممکن است مریض شوم. همه ی این ها فقط بستگی دارد که چقدر از خودم مراقبت کنم. از ذهن، بدن و روحم.

من نگرانی های بسیار زیادی در زندگی ام داشته ام، بیشتر آن ها هیچ وقت اتفاق نیفتاد

مارک تواین
کلمات ما بسیار قدرتمند هستند. کلماتی که ما در مکالمه هایمان استفاده می کنیم و افکار ما قدرت زیادی دارند. آن ها فرم در حال ارتعاش انرژی هستند و می توانند حقیقت آینده ی ما را شکل دهند.

ما آنچه که از آن ترس داریم را به سمت خود جذب می کنیم. در حالت ناخودآگاه، ترس یک آرزو است. وقتی من می گویم: نمی خواهم مریض شوم، خواسته ی واقعی من سالم بودن است.

وقتی می گویم: نمی خواهم فقیر باشم، می خواهم که احساس امنیت داشته باشم و از نظر مالی ثروتمند باشم.

یاد گرفتم که مراقب کلامم باشم و از منفی نگری دوری کنم. بجای بیان کردن آنچه که نمی خواهم ابتدا آنچه را که می خواهم روشن کنم و یعد با صدای بلند آن را بگویم یا به آن فکر کنم.

اگر زندگی را به دید منفی بنگرم و از رخ دادن اتفاق های بد بترسم، عملکرد من احتمالا همان چیزهایی را جذب می کند که سعی دارم از آن ها اجتناب کنم. من دیگر به ذهنم اجازه نمی دهم که با من بازی کند و با ترس های بیهوده، نگرانی ها و دلواپسی برای چیزهایی که هنوز اتفاق نیفتاده به من استرس وارد کند. من ذهنم را با افکار سالم تغدیه می کنم. افکاری مثل:

زندگی عاشق من است. در دنیای من همه چیز خوب است و من در امنیت کامل به سر می برم.

و حالا می خواهم از شما بشنوم، شما چطور می خواهید نگرانی هایتان درباره ی آینده را مدیریت می کنید و نگران نبودن از آینده در خودتان ایجاد کنید؟

شکر گزاری یکی از کارهایی است که بسیاری از ما در طول روز آن را آنجام می دهیم. به همه ما از کودکی گفتن که همیشه شکر گزاری باشیم. شکرگزاری یکی از عادت ها نیکو و حسنه ای است که هر کسی می تواند داشته باشد. شکر گزاری کردن می تواند تاثیرات بسیار زیاد و عمیقی در زندگی ما داشته باشد. ولی با این حال بسیاری از ما عادت به شکر گزاری نداریم و یا اصلا در فرکانس شکرگزاری نیستم و یا اصلا حال و هوای شکر گزاری را نداریم. از این رو، برای این که شکر گزاری کنیم، باید در فرکانس شکرگزاری قرار بگیریم. اما این که فرکانس شکر گزاری چیست و چگونه می توان در فرکانس شکرگزاری قرار گرفت، موضوعی است که این مقاله در صدد بررسی آن می باشد.

شکر گزاری
انسان به سبب نعمت ها و لطف هایی که خداوند متعادل به ایشان داشته است، همیشه باید قدر دان و شکر گزار خداوند باشد. شکر گزاری خداوند متعال می تواند به صورت های مختلف انجام شود. یکی از رایج ترین و ساده ترین روش های شکر گزاری خداوند، شکر گزاری زبانی است که انسان شکر خدا را بر زبان جاری می سازد. ولی با این حال، شکر گزاری روش ها و صورت های دیگری نیز دارد، که می توان به شکر گزاری عملی اشاره کرد. یعنی این که انسان قدر نعمت های الهی را بداند و از حیف و میل کردن این نعمت ها پرهیز نماید.

با وجود این که شکر گزاری خداوند صورت ها و روش های مختلفی دارد، ولی با این حال بسیاری از افراد این عادت حسنه شکرگزاری را ندارند و به عبارتی در فرکانس شکر گزاری قرار نمی گیرند. برای قرار گرفتن در فرکانس شکر گزاری باید، مراحل و مقدماتی را مدنظر قرار داد تا بتواند در مسیر فرکانس شکر گزاری قرار گرفت. قرار گرفتن در فرکانس شکر گزاری تاثیرات و تبعات بسیار زیادی در زندگی انسان دارد و می تواند زندگی انسان را پر ثمرتر و با برکت تر کند.

چرا که شکر گزاری یکی از روش های مثبت اندیشی و طرز فکر سالم و باز است. انسانی که همیشه شکر گزار است، کانون توجه خود را در هر حال بر روی مثبت ها قرار می دهد و همیشه خواهان اتفاق های خوب است. بر اساس قانون جذب انسان وقتی مثبت می اندیشد و همیشه از شکر گزار است، اتفاقات و چیزهای مثبت را به خود جذب می کند. به همین دلیل شکر گزاری در زندگی مادی و معنوی انسان تاثیرات بسیار زیادی می گذارد.

کانال تلگرام پرورش افکار
کانال تلگرام پرورش افکار

ولی با این حال، برای این که انسان همیشه در حال شکر گزاری باشد و برای همه نعمت های الهی کوچک و بزرگ شکر گزاری نماید، در این صورت، باید در فرکانس شکر گزاری قرار بگیرید. با این وجود شاید، فرکانس شکر گزاری برای بسیاری از مردم ناشناخته است و به احتمال زیاد خیلی از افراد درک روشنی از فرکانس شکر گزاری ندارد. به همین دلیل برای روشن تر شدن فرکانس شکر گزاری ابتدا به بررسی مفهوم فرکانس و سپس فرکانس شکر گزاری می پردازیم.

فرکانس
برای این که بدانیم فرکانس شکر گزاری چیست. بهتر است ابتدا تعریفی از فرکانس و معنای آن داشته باشیم. همه ما به احتمال زیاد، اسم فرکانس را شنیده ایم و از آن بر داشت هایی داریم. به ویژه فرکانس را برای امواج رادیویی و تلویزیونی بیشتر به کار می برند. در علم فیزیک به اندازه گیری تعداد تکرار اتفاقی در یک واحد زمان فرکانس می گویند. به این منظور برای این که تعداد دفعات وقوع یک حادثه را در آن بازه می شمارند و سپس بر طول بازه زمانی تقسیم می کنند.

بنابراین منظور ما از فرکانس این است که در یک بازه زمانی چند بار یک اتفاق خاص رخ می دهد. لذا وقتی از فرکانس شکر گزاری صحبت می کنیم. منظور تعداد شکر گزاری هایی است که انسان در طول روز خود و یا زندگی خود انجام می دهد. بنابراین فرکانس شکر گزاری قرار گرفتن انسان در مدار شکر گزاری از خداوند می باشد.

فرکانس شکر گزاری
با توجه به تعریفی که از فرکانس انجام شد، اکنون می توان به این سوال که فرکانس شکر گزاری چیست؟ پاسخ داد. همان طور که گفتیم فرکانس تعداد وقوع یک اتفاق در بازه زمانی مشخص است. بنابراین وقتی می گوییم، فرکانس شکر گزاری، منظور تعداد دفعاتی است که انسان مثلا در طول یک روز شکر گزاری می کند. بنابراین منظور از فرکانس شکر گزاری مسیر است، که انسان در آن مسیر به می تواند به شکر گزاری از خداوند متعال بابت همه نعمت هایی که به انسان ارزانی داشته است، قرار می گیرد.

شاید این مطالب را دوست داشته باشید
قانون ۱۵ دقیقه چیست و چگونه کار می کند؟

آبان ۲۰, ۱۳۹۸
چگونه می توان دوستان زیادی داشت و یک حلقه بزرگ اجتماعی ایجاد…

آبان ۱۹, ۱۳۹۸
چگونه در لحظه ی حال زندگی کنیم و تاثیرش در زندگی

آبان ۱۸, ۱۳۹۸
آیا ثروتمند شدن همان پولدار شدن است ؟تفاوت این دو چیست؟

آبان ۱۷, ۱۳۹۸
تاثیر هوش هیجانی بر استفاده مفیدتری از قانون جذب  

آبان ۱۶, ۱۳۹۸
آیا بازنشستگی پایان کار است؟

آبان ۱۴, ۱۳۹۸
فرکانس شکرگزاری

فرکانس شکر گزاری، فرکانسی است که فرد در آن فرکانس به شکرگزاری از خداوند متعال به روش ها و صورت های مختلف می پردازد. در فرکانس شکر گزاری انسان می تواند به صورت زبانی و عملی از خداوند متعال شکر گزاری نماید. چرا که شکر گزاری نزدیک ترین فرکانس به منبع و منشا جهان هستی است که اگر ما به آیات الهی در قرآن کریم هم دقت و توجه داشته باشید، پی به اهمیت این فرکانس می بریم.

آیا در فرکانس شکرگزاری هستید؟
در قرآن کریم هم خداوند هر جا در مورد توجه کردن و در خواست کردن از خودش صحبت کرده است، بلافاصله شکر گزاری و سپاسگزاری را نیز مطرح نموده است. به همین دلیل شکر گزاری نزدیک ترین احساس توجه به خداوند است.

به همین دلیل باید گفت که فرکانس شکر گزاری برترین فرکانس ها است و هم مسیری با این فرکانس می تواند انرژی بسیار زیادی را به انسان بدهد و سبب خیر و برکت بخشیدن به دارای و اموال انسان گردد. همچنین قرار گرفتن در فرکانس شکر گزاری و هم مسیری با این فرکانس می تواند برای سلامتی و تندرستی انسان نیز مفید و موثر باشد. به همین دلیل انسان باید برای همه نعمت ها و برکاتی که خداوند متعال به انسان ارزانی داشته است به شکر گزاری از خدا بپردازد.

می توان گفت که نزدیک ترین فرکانس به خداوند متعال فرکانس شکر گزاری است. هر چقدر بیشتر از خداوند شکر گزاری کنیم بیشتر به مهربانی و کریم بودن خداوند پی می بریم. با شکر گزاری بیشتر دل های انسان به خداوند نزدیک می شود و انسان با فرکانس شکر گزاری با خداوند در یک یک راستا قرار می گیرند.

اثرات و نتایج فرکانس شکر گزاری
در فرکانس شکر گزاری احساس و حس و حالی که انسان پیدا می کند، در هیچ جای دنیا وجود ندارد، انسان در هیچ حالتی نمی تواند حسی که شکر گزاری به او می دهد را تجربه کند.
با توجه به آنچه گفته شد، اکنون می تواند گفت که شکر گزاری چیست؟ چرا که بر اساس تعریفی که انجام شد، شکر گزاری و فرکانس شکر گزاری مشخص و معین گردید. بنابراین وقتی می گوییم، فرکانس شکر گزاری، یعنی این که انسان در طول روز و در همه عمر خود همیشه برای همه نعمت هایی که خداوند به ما ارزانی داشته است شکر گزاری کند.

فرکانس شکرگزاری

شکر گزاری مداوم و در همه حال، سبب می شود، که انسان در فرکانس شکر گزاری قرار بگیرید. قرار گرفتن در فرکانس شکر گزاری تاثیرات بسیار زیادی برای انسان دارد و می تواند در زندگی مادی و معنوی انسان سبب خیرات و نیکی ها و برکت ها باشد. بنابراین انسان با قرار گرفتن در فرکانس شکر گزاری از سلامتی روحی و روانی که محافظت می کند و علاوه بر این با شکر گزاری کردن و قدر دانی از نعمت ها و داشته هایی که خداوند به وی داده است، نعمت ها و خیرات دیگری را جذب زندگی خود می کند و روز به روز ثروت مند تر و خوشبخت تر می شود.

از این رو، توصیه می شود، که ما همیشه و در همه حال شکر گزار خداوند باشیم و در فرکانس شکر گزاری قرار داشته باشیم تا بتوانیم سعادت دنیا و آخرت خود را تضمین کنیم و زندگی شایسته و درخوری داشته باشیم. پس برای خوشبختی و سعادت دنیا و آخرت فرکانس شکر گزاری یکی از مهم ترین و اصلی ترین راه ها می باشد، که خداوند در اختیار انسان قرار داده است.

این مقاله کمی پیشرفته تر از توصیه های اساسی در زمینه ی کسب مهارت های اجتماعی است که سایت ها معمولاً ارائه می دهند. این مقاله شامل مجموعه ای از مشاهدات و تجربیات در مورد آنچه مردم می توانند انجام دهند تا یک حلقه بزرگ اجتماعی برای خودشان ایجاد کنند، می شود. در واقع داشتن دوستان زیاد ، برای بسیاری از افراد ایده آل نیست و ایده ی داشتن دوستان زیاد ، فقط به صورت تئوری جالب است.

ممکن است فرد کمی بی اعتماد به نفس باشد و فکر کند اگر بتواند یک دایره بزرگ اجتماعی تشکیل دهد و به فردی مشهور تبدیل شود که همه او را می شناسند به نوعی ارزشمندتر خواهد شد.

یک شخص با داشتن تعداد معدودی از دوستان خوب و ایده آل خوشحال تر است ، شاید او یک یا دو دوست صمیمی داشته باشد و با تعداد کمی از افراد آشنا باشد ولی احساس خوشحالی کند.

همچنین به هیچ وجه نادر نیست که بعضی از افراد دوستان زیادی داشته باشند ولی وقت زیادی را به تنهایی بگذرانند.

من در این مقاله نمی خواهم زیاده روی کنم و نظر خود را تحمیل کنم که داشتن تعداد زیادی دوست کاملاً خالی از لطف و بی اهمیت است. درواقع داشتن تعداد زیادی دوست واقعی بسیار جالب است و در زندگی اجتماعی به شما بسیار کمک خواهد کرد.

نکات زیر در رابطه با داشتن دوستان زیاد را در نظر بگیرید:
• این امر می تواند بسیار وقت شما را برای همراهی با دوستانتان و برآورده کردن خواسته های آنها بگیرد .

• ملاقات با افراد زیاد ، زمان و تلاش کافی می طلبد.

• اگر افراد زیادی را بشناسید ، غیرممکن است که با همه آنها واقعاً روابط نزدیکی داشته باشید.

• به طور متوسط ، اگر افراد زیادی را بشناسید ، نسبتاً بیشتر وقت خود را صرف انجام فعالیت هایی خواهید کرد که آنها دوست دارند و شاید شما اصلا لذت نبرید. این یکی از اصلی ترین راه هایی است که می توانید با دوستان خود کنار بیایید.

با این وجود اگر هنوز هم مصمم هستید که با افراد زیادی ارتباط داشته باشید در ادامه پیشنهاداتی ارائه شده است.

از مهارت های اجتماعی مناسب و شایسته برخوردار باشید و ایده خوبی در مورد چگونگی شروع یک دوستی داشته باشید.

لازم نیست شما انعطاف پذیر ترین فردی باشید که تا به امروز پا به روی زمین گذاشته است. گاهی اوقات چیزی که بیشترین تأثیر در تعداد دوستان شما خواهد داشت این است که چقدر برای یافتن و ایجاد دوستی تلاش می کنید.

درواقع شما باید از اصول اولیه دوستی و چگونگی سامان دادن برنامه خود با افراد برخوردار باشید. دانستن چگونگی ایجاد ارتباط با دوستان زیاد ، قدمی ابتدایی از مهارت های اساسی تر برای داشتن دوستان زیاد است.

بدیهی است که اگر شما واقعاً خجالتی باشید یا عادات اجتماعی بدی داشته باشید مردم از شما دوری کنند ، پس باید در این زمینه پیشرفت هایی داشته باشید و همچنین باید تا حدودی اعتماد به نفس کسب کنید .

شما باید نسبتاً دوستانه برخورد کنید و اهل گشت و گذار باشید.

وقتی صحبت از دوستانه تر و اجتماعی تر شدن است ، بخشی از آن شامل انجام برخی رفتارها (شروع مکالمه با افراد ، دعوت دیگران به گروه) می شود. تا حدی لازم است شما فردی باشید که به طور کلی اجتماع را دوست دارد و از صحبت کردن با افراد لذت می برد.

اگر می خواهید با فرد جدیدی ملاقات کنید ، باید راحت با او گپ بزنید و سعی کنید با او آشنا شوید.

مجدداً ، نیازی نیست که دوستانه ترین رفتار ممکن را داشته باشید ، اما در عین حال نمی توانید بیش از حد گوشه گیر باشید و یا در مورد کسانی که می خواهید با آنها ارتباط برقرار کنید ، بسیار انتخابگر باشید.

نکته دیگر این است که شما در واقع باید همه افرادی را که با آنها دوست می شوید را دوست بدارید. این واقعاً روندی نیست که بتوانید بی روح و مکانیکی انجام شود .

در این صورت شاید بتوانید از این طریق یک دسته از افراد را کنار خود جمع کنید ، اما باید بدانید که روابط شما فراتر از آن نخواهد رفت و صمیمیتی شکل نخواهد گرفت.

در چندین فعالیت شرکت کنید که در آن بتوانید با افراد زیادی ملاقات کنید.

برای داشتن دوستان زیاد ، باید افراد زیادی را ملاقات کنید.

تجربه ثابت کرده است ، افراد که درگیر فعالیتهای زیادی هستند و وقت خود را با گروه بزرگی از افراد می گذرانند دوستان بیشتری دارند. آنها با بسیاری از افرادی که در آنجا ملاقات می کنند آشنا می شوند و یک دسته از دوستان جدید را از هر گروه انتخاب می کنند. با گذشت زمان ، واقعاً به تعداد دوستان آنها افزوده می شود . مثلاً ، افرادی که در یک اردوگاه تابستانی کار کرده اند ، می توانند همه افراد آن جا را ملاقات کنند.

افراد خوش مشرب بیشتر به طور طبیعی برای انجام این نوع کارها گرایش دارند:

●       آنها به مجموعه های زیادی شامل باشگاه ها یا گروه های مدرسه می پیوندند.

●       آنها برای تیم های ورزشی مختلفی ثبت نام می کنند.
●       آنها یک الی دو شغل دارند و در محل کار خود تعداد زیادی همکار هم سن خود را می توانند ملاقات کنند.

●       آنها تمایل دارند در فعالیت هایی (مثلاً درخت کاری) ، که بتوانند آنجا با افراد جدیدی دیدار کنند، شرکت کنند.

●       آنها در گروه های تئاتر و مسابقه های مختلف یا مواردی از این قبل شرکت می کنند.

●       آنها برای کار های کوتاه مدت درسازمان های مختلف داوطلب می شوند ، از جمله کمک به یک جشنواره سالانه.

●       آنها به مسافرت می روند و در هر مکانی که بازدید می کنند ، دوستان جدیدی را انتخاب می کنند.

البته که بیشتر از طریق ایمیل با این دوستان جدید، ارتباط برقرار خواهد شد و شاید فقط هنگام مسافرت به آن شهر با آنها دوباره ملاقات داشته باشند ، اما آنها به هر حال دوست محسوب می شوند.

افرادی که علایق مختلفی دارند نیز از یک مزیت برخوردار هستند ، زیرا گروه های دوستان بالقوه ای که می توانند به آنها دسترسی پیدا کنند با یکدیگر همپوشانی نخواهد داشت.

شما می توانید تعداد خوبی دوست داشته باشید حتی اگر در جایگاه و موقعیتی باشید که با افراد زیادی ارتباط نداشته باشید.

کاری که شما باید انجام دهید این است که راهی پیدا کنید تا بتوانید نقش محوری تری در آن محیط بازی کنید.

گروه های بزرگتری را سازماندهی کنید و در رویداد های بزرگتری شرکت کنید.

وقتی می بینید تنها با گروه کوچکی از افراد که  عمدتاً شامل دوستانی که از قبل می شناسید در ارتباط هستید در مهمانی ها و اجتماعات بزرگتر شرکت کنید که بتوانید افراد جدیدی را ملاقات کنید.

اگر به سمت رویدادهای بزرگتر بروید ، می توانید راهی مطمئن برای دیدار با دوستان جدید پیدا کنید.

با افرادی که دوستان زیادی دارند آشنا شوید.

هیچ تضمینی وجود ندارد که یک شخص با داشتن دوستان زیاد بخواهد با شما هم دوست شود ، اما اگر حداقل با برخی افراد که این طور هستند آشنا شوید بسیار عالی است زیرا آنها برای گسترش روابط اجتماعی تان مفید خواهند بود و می توانند به شما امکان دسترسی به مخاطبین بسیار بیشتری را بدهد.

اگر آنها به یک جمع بزرگتر دعوت شوند ، احتمالا بسیاری از دوستانشان را نیز همراه خود می برند و شما شانس این را دارید که در آنجا با افراد جدیدی ملاقات داشته باشید.

اگر می توانید ، چیزهایی داشته باشید که مردم را به سمت شما سوق دهد.

تعدادی از ویژگی های افرادی که دوستان زیادی دارند،عبارت اند از:

• واقعاً جذاب و دوست داشتنی  هستند.

• آنها به نوعی موقعیت مهم و دارای درجه بالایی دارند.

•ممکن است آنها مهارت یا موفقیت هایی داشته باشند که باعث شود مردم به دنبال آنها باشند (به عنوان مثال ، نوازنده ای با استعداد یا کاپیتان یکتیم فوتبال باشند).

• آنها ممکن است بسیار بهتر از حد متوسط ​​به نظر برسند.

• آنها ممکن است به چیزهایی که افراد دیگر می خواهند برسند دسترسی داشته باشند (به عنوان مثال ، فرصت های شغلی ، ماشین ، امکان ورود به مکان های اختصاصی و غیره).

اگر شرایط بالا را داشته باشید ، مجبور نیستید کارهای زیادی را برای دیدار با افراد و شروع دوستی با آنها انجام دهید. البته گاهی اوقات در این شرایط بعضی مردم به دلایل اشتباه می خواهند با شما ارتباط برقرار کنند. آنها ممکن است بخواهند در جلال منعکس شده از شما قرار بگیرند  یا از وضعیت شما، سواستفاده کنند و حتی ممکن است آنها بخواهند به چیزهایی که شما دارید دسترسی پیدا کنند.

اگر خوش قیافه به نظر برسید ممکن است آنها بخواهند با شما یا دوستانتان ارتباط برقرار کنند.

سو استفاده از این افراد بسیار آسان است زیرا در این شرایط ، بدیهی است که افراد به سود و پاداش هایی که به دوستان خود می دهند اهمیتی نمی دهند.

مدتی در یک منطقه بمانید.

وقتی به مکان جدیدی می روید باید دایره اجتماعی خود را از ابتدا شروع کنید.پس ماندن در یک منطقه برای کسی که زیاد اجتماعی نیست می تواند به منزله ی داشتن دوستان زیاد نسبت به کسی که مدام نقل مکان می کند ، باشد. افرادی وجود دارند که در بیشتر شهرها زندگی کرده اند اما هنوز هم با افرادی که از دبیرستان می شناختند در ارتباط هستند و روابط جدیدی نیز با افراد جدید برقرار کرده اند. اما انسانها و ویژگی های شخصیتی آنها متفاوت هستند!

مقدمه
یکی از شایع ترین دلایل جدی گرفتن زندگی این است که شما در ذهن خود گیر کرده اید و خیلی زیاد فکر می کنید. جدی نگرفتن افکار را می توان از بچه ها یاد گرفت. به آن ها نگاه کنید. دلیل این که بچه ها راحت زندگی می کنند و در آرامش هستند این است که ذهنی آرام دارند و شروع به نگرانی یا اهمیت دادن به وقایع ، شرایط و موقعیت های زندگی نکرده اند. به طور خلاصه، کودکان زندگی را مشاهده می کنند ، آنها به زندگی فکر نمی کنند.

اما همین کودکان بزرگ می شوند، صاحب شغل خواهند شد و مسئولیت هایی را به عهده می گیرند. همین دغدغه ها، س  ذهن را به یک کنسرت سنگین راک و پر از سر و صدا تبدیل می کند که این سر و صدا افکار ماست. بیشتر اوقات فقط به داستانهایی گوش می دهید که خودتان درباره جهان می گویید و زاییده ذهنتان است. در واقع رژه بی پایان افکار به جای توجه به زندگی اطرافتان ، در ذهن شما جاری می شود.

آنچه در این مقاله بررسی می شود
در ادامه این مقاله می خواهیم در مورد استفاده از روش هایی صحبت کنیم که می تواند به شما کمک کند تا سر و صدای ذهن تان را ساکت تر و بسیار دلپذیر جلوه دهد. در واقع قرار است ذهن آگاهی هایی را ارائه دهیم تا بتوانید جدی نگرفتن افکار را بیشتر دز زندگی خود پیاده کنید.

تعریف ذهن آگاهی توجه کامل به لحظه حال و مشاهده آن بدون قضاوت است. یکی از اصول اساسی ذهن آگاهی این است که همه ما افکار خود را خیلی جدی می گیریم و فکر می کنیم افکار ما همیشه معنی خاصی دارند. در حقیقت ، فکر می کنیم که افکارمان صد در صد واقعی هستند و افکار، خودِ ما هستند. یکی از دلایلی که بسیار نگران می شویم و احساسات منفی زیادی را تجربه می کنیم این است که افکار خود را در مورد جهان جدی تر از خود جهان می پنداریم.

همانطور که می دانید همه نوع افکار مسخره در سر ما می گذرد اما بهتر است گاهی اوقات به آنها اعتماد نکنید. وقتی خسته ، ناراحت ، عصبانی یا بیمار هستید ، بهتر است افکار خود را جدی نگیرید. در واقع شما سر حال” نیستید و  احساساتتان شما را کنترل می کند. بنابر این زمانی که شما دارای انرژی کافی ، هوشیاری،  حالات عاطفی و سلامت روحی نیستید ، روز سختی را پشت سر می گذارید و به راحتی می توانید در سالن کنسرت راک فرو برید.

سر و صدایی کاملاً استرس زده! شما تمام این افکار را جدی می گیرید و سپس درآنچه اتفاق افتاده، گرفتار می شوید. در این زمان ها، ذهن آگاهی می تواند به شما در روشنایی افکارتان کمک کند. البته ذهن آگاهی تنها تکنیک مورد بحث ما نخواهد بود.

جدی نگرفتن افکار چگونه ممکن خواهد بود؟
در این بخش از مقاله قرار است تکنیک هایی را با هم مرور کنیم تا بدانیم چگونه می توانیم افکار خود را جدی نگیریم.

مهم ترین نکته در مسیر جدی نگرفتن افکار دانستن این مسئله است که شما افکار خود نیستید. بعضی اوقات آنچه فکر می کنید کاملاً تاریک یا مسخره است ، اما همه اینها ساختگی است. شما می توانید فکر کنید پس افکار مثبت بسازید. از ذهنتان خارج شوید و به حواس خود دقت کنید. دفعه دیگر که نگران می شوید ، به یاد داشته باشید که افکار شما واقعی نیستند. پس توجه خود را به حواس خود جلب کنید و به دنیای اطراف خود بنگرید.

جدی نگرفتن افکار

به بویی که از فنجان قهوه می آید توجه کنید.ً متوجه ناهاری که می خورید باشید‌. چه مزه هایی حس می کنید؟ چه صداهایی را در اطراف خود می شنوید؟ آیا کسی به شما نگاه می کند؟ به جای اینکه حواس خود را پرت کنید ، سعی کنید در دنیای اطراف خود غوطه ور شوید.

افکار مزاحم را برچسب بزنید
اسم های جالب و خنده دار یا بامزه و ترسناک برای آن ها بسازید که افکار را بی اهمیت جلوه می دهد: مثلا من یک فیلم وحشتناک ساختم ، این فیلم یک فاجعه بزرگ خواهد بود. باید فیلم نامه را عوض کنم! یا نگاه کن ، من دوباره قطار را منفجر کردم. اگر نام های خنده دار ندارید ، می توانید برچسب هایی مانند تردید” ، ترس” ، قضاوت” ، فرض” ، پیوست” و موارد دیگر را انتخاب کرده و داستان سازی کنید. ذهن آگاهی به معنای خالی کردن ذهن، خلاص شدن از احساسات دشوار ، فرار از مشکلات زندگی ، عاری از درد بودن یا تجربه کردن سعادت ابدی نیست. ذهن آگاهی به معنای پذیرفتن تجربه و حضور واقعی شماست نه در ذهن ماندنتان‌‌.

هر فکر شما را تقویت یا تضعیف می کند
هنگامی که فکر می کنید و افکار را به خود می گویید، باعث درد ، بیماری یا پریشانی شدید می شوید. من بد هستم.” من زشت هستم.” من هرگز درست نمی شوم.” این سموم را در ذهن خود نگه می دارید و احساس کنید که چقدر بیمار هستید. ضعیف ، خسته ، کم حوصله و پر استرس خواهید شد. برای پاک کردن خود از هر نوع سمی که تازه مصرف کرده اید ، شروع به تمرکز روی هر عبارتی کنید که آنها را رد کند. ” من بسیار جذاب هستم.”، موهای زیبایی دارم” و امروز به قوانین عمل کردم.” به نویز ناشی از آن کنسرت راک سنگین که در سر شما پخش می شود توجه کنید و هر آهنگی را که باعث می شود ضربه بخورید خاموش کنید.

افکار اعمال ما کنترل نمیکنند
یکی دیگر از راه های جدی نگرفتن افکار را در ادامه می خوانیم. باید بدانیم که افکار اعمال ما را کنترل نمی کنند مگر اینکه به آنها اجازه انجام این کار را بدهیم. به یاد داشته باشید که گرگ ذهنی منفی خود را بیش از حد نکشید. نه افکار و نه احساسات شما نمی توانند تعیین کنند که چگونه رفتار می کنید. شما آن چیزی نیستید که از آن رنج می برید. ما نمی توانیم از افکار خود (یا احساساتمان) فرار کنیم ، اما می توانیم علی رغم آنها تصمیم بگیریم که چه کاری انجام دهیم. پس گرگهای داخلی خود را مرتب کنید ، نه اینکه آنها را بکشید.

سکوت یک تمرین عملی برای جدی نگرفتن افکار
تمرینی عملی را برای بهتر فهمیدن این موضوع ارائه می دهیم. سکوت کنید: در ذهن تان بگویید من نمی توانم بازوی خود را بالا ببرم.” در ادامه بازوی خود را بلند کنید در حالی که همچنان می گویید: من نمی توانم بازوی خود را بالا ببرم.” ممکن است تردید داشته باشید اما بالاخره بازوی خود را بالا بردید. این را برای افکار ذهنی تان هم انجام دهید.

با تبدیل افکار به یک شیء – مثلا حیوانی مثل گرگ – می توانید تأثیر افکار خود را خنثی کنید. چشمان خود را ببندید و نفس عمیق بکشید. افکار خود را به عنوان گرگ تصور کنید. آنها چه رنگی هستند؟ چقدر بزرگ هستند؟ چه نوع صدای تولید می کنند؟ چقدر نزدیک شما هستند؟ با تغییر اندازه ، رنگ ، صدا و شکل گرگ، بازی خود را با افکارتان شروع کنید. این تمرین تجسم وقتی که در زمان از احساسات متعدد پریشان باشید به شما کمک خواهد کرد.

شک کنید!
با شک و تردید به افکارتان واکنش نشان دهید ، آنچه را که ذهنتان به شما می گوید، فورا باور نکنید. من این افکار را باور نمی کنم.” واقعاً ، چطور؟” وقتی افکار خود را به چالش می کشید ، از قبول آنها به عنوان چیزی با ارزش جلوگیری می کنید.

احساسات خود را به یک اسم دیگر بازگردانی کنید
به اتفاقات رخ داده فکر کنید حتی زمانی که از اتفاقی که برایتان افتاد احساس پشیمانی کردید. آن لحظه ها را با یک دوست به اشتراک بگذارید ، معمولا احساسات بد با استفاده از صفتی برای نشان دادن شما اعمال می شود، مثلا من دو مسابقه تنیس آخر خود را از دست دادم ، بازنده هستم.” هربار که چیزی را به اشتراک بگذارید ، شخص دیگر  یا خودتان باید با تبدیل کردن صفت به یک اسم دیگر، آن را دوباره تغییر دهد. هدف این است که داستان خود را به صورت مثبت بچرخانید: شما بازنده نیستید ، شما فقط دو مسابقه پشت سر هم را از دست داده اید.”

همه تفکرات با هم برابر نیستند. تماس دقیق با آنچه تجربه می کنید ، وضوح را ارائه می دهد. همچنین با تفکیک نوع تفکر ، آگاهی و درک عمیق ارائه می شود. هر بار که افکار خود را تهدید می کنید ، با استفاده از یکی از قالبهای زیر نوع افکار را با صدای بلند بگویید:

دارم فکر می کنم…

من احساس میکنم…

من اعتقاد دارم …

یادآوری می کنم …

تسکین می دهم …

یک علامت جسمی است …

استفاده از ظنز برای جدی نگرفتن افکار
اما یکی از راه های جالب ولی بامزه برای جدی نگرفتن افکار، طنز است. طنز همه مشکلات ما را حل می کند ، خصوصاً مشکلاتی که ناشی از روش تفکر ماست. وقتی افکار درونی خود را بطور جدی متوقف کنیم ، استراحت می کنیم و از عکس العمل های ناپسند خودداری می کنیم. در ادامه چند روش برای روشن کردن افکار آزار دهنده با دوز طنز آورده شده است.

با صدای خود بازی کنید
با صدای مختلف آزمایش کنید – یک شخصیت عالی مقام ، یک کودک ، کمدین و یا حتی یک حیوان. انتخاب با شماست.

با افکار خود  مثل یک حیوان رفتار کنید
حیوان منفی من سعی دارد توجه ام را جلب کند …” یا حیوان منفی ببخشید ، من غذای شما را تمام کردم.”

هلیکوپتر شوید
تصور کنید که از آنجا برخاستید و بالاتر و بالاتر رفتید و از افکار خود فاصله گرفته اید.

عینک خود را تغییر دهید
تصور کنید که از یک جفت عینک ابری استفاده می کنید. چه اتفاقی می افتد وقتی از یک عینک جدید استفاده می کنید و جلوی مه را می گیرید؟ مثلا عینکی که همه جا را با رنگ صورتی نشان می دهد.

آهنگ بسازید
افکار خود را به متن ترانه تبدیل کنید و آن را با صدای بلند بخوانید.

می توانید روش های دیگری برای خود ابداع کنید تا با طنزی زیبا افکار را از خود دور کنید.

حضور ذهن در لحظه با استفاده از ۶ ابزاری که در این مقاله بررسی می کنیم ،می توانید انعطاف‌پذیرتر، شادتر و موفق‌تر باشید.

بیشتر اوقات فکر می‌کنید که تمام روز خود را در حال انجام کارهایتان هستید بدون این که آن‌هایی که برایتان مهم‌تر هستند را تکمیل کرده باشید؟ باید بدانید که تنها نیستید.

به عنوان یک مدیر، مادر، همسر، دوست، فرزند و یک فرد موفق می‌دانم که این چه احساسی است. مانند یک چرخ همستر است که هیچ پیشرفتی در آن نیست. ما هفته‌مان را می‌گذرانیم تا به آخر هفته برسیم. سپس آخر هفته را در حال انجام کارهایی هستیم که در طول هفته قادر به تکمیلشان نبودیم. شنبه از راه می‌رسد و این چرخه‌ی پلید دوباره شروع می‌شود.

در حالی که شما نمی‌توانید بی‌نظمی را به کنترل درآورید، اما می‌توانید پاسخ خود به آن را کنترل کنید. اگرچه که راه حل ساده‌ای برای سرعت سرسام‌آور زندگی امروزی وجود ندارد، کارهایی هستند که می‌توانند ما را به موضوعاتی که در زندگی‌مان اهمیت بیشتری دارند، برگردانند. من به این ابزار «حضور ذهن در لحظه» می‌گویم که کارشان این است شما را موظف کنند که زندگی هدف‌داری داشته باشید، به جای این که خودتان را در حالت پرواز خودکار قرار دهید.

حضور ذهن در لحظه به چه معناست؟

حضور ذهن در برابر لحظه به معنای تمرین توجه به تمام لحظات است تا تصمیمات ناخواسته نگیرید. به معنای توقف خود و پرسیدن این سوال است که: آیا روشی که فکر و عمل می‌کنم، من را به آن چیزی که می‌خواهم می‌رساند؟

حضور ذهن در لحظه

بنابراین چطور می‌توان حتی در لحظاتی که زندگی مانند جریان آب است و سعی دارد تعادل شما را به هم بزند و به پایین براند، محکم ماند؟ چندین روش ثابت‌شده برای حضور ذهن در لحظه به جهت ساخت انعطاف‌پذیری، شادی و موفقیت وجود دارد اما آن‌ها تنها با تمرین به دست می‌آیند.

۱- طرز فکر
چطور موقعیت‌هایی که برایتان اتفاق افتاده را تعریف می‌کنید؟ باورمان در مورد خودمان و داستان‌هایی که به خودمان در نتیجه‌ی همان باورها می‌گوییم، تاثیر زیادی روی شادی و روابطمان می‌گذارد.

بسیاری از ما آن چیزی که کارول دوِک روان‌شناس استانفورد به آن طرز فکر ثابت می‌گوید را داریم و فکر می‌کنیم که قادر به رشد یا تغییر نیستیم و در نتیجه تا بی‌نهایت در حال اثبات خودمان هستیم. دوِک عبارت طرز فکر رشد را در مقابله با آن بیان می‌کند. باوری که می‌گوید ما قادر به تغییر و رشد برای آشنایی با چالش‌های پیش رویمان هستیم. پرورش یک طرز فکر رشد شما را از باورهایی که تلقین می‌کنند شادی‌تان بستگی به عملکردتان دارد، رها می‌کند و به شما اجازه می‌دهد تا پیشرفت خود را بر اساس توانایی رشدی که دارید، اندازه‌گیری کنید. زمانی که این کار را کنید، می‌توانید شکست را به عنوان نشانه‌ای بدانید از کاری که برای بهتر شدن باید انجام داد تا این که تنها یک شکست خردکننده باشد. چه داستان‌هایی برای خودتان تعریف می‌کنید؟ اگر آن‌ها شما را به سمت هدف‌هایتان هدایت نمی‌کنند، زمان آن رسیده تا داستانی جدید بر اساس توانایی‌های رشد خود بسازید.

۲- مثبت‌ نگری
تحقیقات علمی ثابت کرده‌اند زمانی که ما به زندگی از لنزهایی مثبت نگاه می‌کنیم، احتمال بیشتری دارد که سلامت ذهنی و فیزیکی بیشتری داشته باشیم. این موضوع هم‌چنین یک قسمت کلیدی برای موفقیت در کار است. بر اساس ارزیابی ۱۷ مطالعه، افرادی که قادر به حفظ یک چشم‌انداز مثبت هستند، شانس بیشتری برای رسیدن به اهدافی مثل سودآوری، رشد تجاری و خلاقیت دارند. مثبت‌نگری به معنای پوشیدن عینک‌های رنگ گل رز نیست. بلکه در مورد انتخاب ما در تعریف اتفاقاتی است که در زندگی‌ رخ می‌دهد. اتفاقات بد هر روز برای افراد خوب رخ می‌دهد. این که انتخاب کنیم که از این تجارب درس بگیریم، فاکتور بزرگی در تعیین انعطاف‌پذیری ما است.

۳- قدردانی
قدردانی ارتباط نزدیکی با مثبت‌نگری دارد و به ما کمک می‌کند تا تمرکز خود را روی موضوعات مثبت بگذاریم. عمل ساده‌ی به دنبال قدردانی بودن می‌تواند ذهنمان را برای خوبی تنظیم کند. قدردانی ارتباط نزدیکی با «حس خوب بودن» و«حال خوبی داشتن» دارد و ما را در مواجهه با موقعیت‌های دشوار، انعطاف‌پذیرتر می‌کند. بر اساس تحقیقات رابرد امونز که از بزرگ‌ترین دانشمندان در حوزه‌ی قدردانی است، نشان دادن قدردانی از احساسات سمی می‌کاهد، افسردگی را از بین می‌برد، شادی را افزایش می‌دهد و روابط را غنی‌تر می‌سازد. ما چیزی را پیدا می‌کنیم که به دنبال آن هستیم، پس اطمینان کسب کنید که به دنبال چیزهای درستی باشید.

۴- ارتباط
همانند مثبت‌نگری و قدردانی، احساس شادمانی که از ارتباط با دیگران به دست می‌آورید برای سلامت و حال خوب داشتن شما یک نیاز بوده و المان کلیدی برای ساخت انعطاف‌پذیری است. داشتن دوستی و حس متعلق‌ بودن به عنوان یک هسته نیاز روان‌شناسی در نظر گرفته می‌شود و تاثیر بزرگی بر سلامت فیزیکی ما دارد.

یک مطالعه نتیجه‌گیری کرده که تنهایی سم است. دکتر رابرت والدینگر که یک روان‌پزشک از دانشگاه هاروارد است پس از انجام آزمایشات و ارزیابی‌ها از تحقیقی که هشت دهه به طول انجامید، می‌گوید: «در حقیقت تاثیر تنهایی بر سلامت از چاقی، سیگار کشیدن و فشار خون بالا ضرر بیشتری دارد. در سمت دیگر قضیه، افرادی که ارتباط بیشتری با دوستان و خانواده دارند، شادتر هستند، سلامتی بیشتری دارند و طولانی‌تر زندگی می‌کنند. هم‌چنین این افراد با بالا رفتن سنشان سلامت ذهنی بیشتری دارند».

۵- شوخ‌ طبعی
پیدا کردن راه‌هایی برای خندیدن به چالش‌ها، موقعیت‌های استرس‌زا و حتی تراژدی‌های شخصی یکی از راه‌هایی است که افراد منعطف برای سازگاری و رشد خودشان استفاده می‌کنند. این کار تمرکز ما را بیشتر می‌کند و کمک می‌کند تا با ترس‌هایمان روبرو شویم. این که قادر باشیم به چالش‌هایمان بخندیم به ما یک فاصله و چشم‌انداز می‌دهد، بدون این که درد یا ترس خود را انکار کنیم. در حقیقت با این کار هر دو حس مثبت و منفی را در یک جعبه بسته‌بندی کرده‌ایم.

۶- خدمت به دیگران
مدارک زیادی وجود دارد که می‌گویند کمک کردن به دیگران به همان اندازه به خود فرد کمک می‌کند. یک مطالعه جدید روی مردم نیوزیلندی تحقیق کرده که به بازماندگان اتفاق تروریستی کرایست‌ چرچ که ۵۱ نفر در آن کشته شدند، کمک‌هایی چون فراهم کردن غذا، فرستادن گل و دیگر محبت‌های کوچک دیگر را کرده‌اند. محققان دریافته‌اند که این اعمال موجب تقویت انعطاف‌ پذیری این کمک‌کنندگان شده است. کلی مک‌گانیگال که یک روان‌شناس و سخنران در دانشگاه استانفورد است، این پدیده را «پاسخ مراقبت و دوستی» خطاب می‌کند و می‌گوید:«مراقبت از دیگران سبب فعال شدن شجاعت و پرورش امید می‌شود».

کنترل را در اختیار بگیرید
اکثر ما عملکرد بهتری در اولویت قرار دادن برنامه‌هایمان نسبت به برنامه‌ریزی اولویت‌ هایمان داریم. اگر من زمان شما در یک هفته را دنبال کنم، آیا نشان‌ دهنده چیزهایی خواهد بود که شما فکر می‌کنید برایتان اهمیت بیشتری دارند؟ آیا اعمالتان با خواسته‌هایتان تطابق دارند؟

با نوشتن چیزهایی که برایتان اهمیت بیشتری دارند شروع کنید. سپس ببینید که چقدر از روز را واقعا در حال انجام این اولویت‌ها هستید. اگر پاسخ کم یا هیچ است، این یک علامت واضح است که شما نیاز به برنامه‌ریزی زمان روزانه، هفتگی و ماهانه دارید تا بتوانید روی اولویت‌هایتان تمرکز کنید.

تنها راه پیاده شدن از چرخ همستر این است که کننترل زندگی خود را در اختیار بگیرید، به جای این که زندگی کنترل شما را داشته باشد. حضور ذهن در لحظه در مورد این است که خودمان زمان و انرژی محدود خود را برنامه‌ریزی کنیم تا بتوانیم بیشترین استفاده را از روزمان ببریم.

 ۵ فوریه در روز سه شنبه سال جدید قمری بود. مدارس عمومی شهر نیویورک به بچه‌ها اجازه دادند تا یک روز تعطیل باشند و آن را جشن بگیرند. در همین زمان، مادر طبیعت تصمیم گرفت که با دمایی ۷۰ درجه‌ای و آفتابی جشن خود را بگیرد.

در این هوا می‌شود چه کار کرد؟ من تصمیم گرفتم که دخترم را به اسکیت روی یخ ببرم. من با اسکیت کردن بزرگ شدم و مهارتی بود که برایم مانند راندن دوچرخه بود. دختر ۶ ساله‌ام هم شدیدا علاقه به یادگیری آن داشت. روز بهتری هم از آن روز نبود که او را به اولین اسکیت در اطراف دریاچه ببرم.

ما به ولفمن رینک در جنوب سنترال پارک رسیدیم و برای هر دوی خودمان کفش اسکیت گرفتم. در وضعیت نامناسبی راهمان به سمت ورودی را پیدا کرده و وارد یخ شدیم. باید بگویم از آن چیزی که فکر می‌کردم لیزتر بود.

در لحظه‌ای که تیغه‌های کفشمان به زمین یخی برخورد کرد، هم من و هم دخترم تعادل خود را از دست دادیم. من توانستم با چسبیدن به دیوار تعادل خودم را برگردانم و دخترم هم به من چسبید تا خودش را صاف کند. کمی نفس کشیدم و نقشه‌ای چیدم: نباید زمین بخورم.

افتادن دردناک است، بلند شدن هم سخت است و زمین یخی سرد است. من تصمیم گرفتم که اگر فقط صاف بمانیم، یک موفقیت کسب کرده‌ایم. بنابراین سفت دستان دخترم را گرفتم و اطراف میدان یخی رفتیم. هر زمان که تعادلمان به هم می‌خورد، دستانمان را به سمت بالا می‌بردم تا او بالای یخ مانند ماهی که به قلاب است، آویزان باقی بماند. ما دو دور با همین کار در میدان یخی چرخیدیم و سپس خارج شدیم. استرس این که هر دو خود را صاف نگه دارم بسیار بالا بود. من به دخترم قول یک غذای خوب دادم تا بتوانم او را راضی به خارج شدن از میدان یخی کنم.

به او گفتم: «شاید یک زمان دیگر برگردیم». در همین زمان یکی از دوستان او در مدرسه به صورت چرخان به سمت ما آمد. دخترم با چشمانی پر ذوق به من نگاه کرد و گفت: «من به او اسکیت کردن را یاد می‌دهم!». من که فقط می‌خواستم کفش‌های اسکیت خود را دربیاورم و خارج شوم با خواسته او موافقت کردم. دوست او دستش را گرفت و من به سمت نیمکت‌ها برگشتم.

چند ثانیه بعد، اتفاقی شگفت‌انگیز افتاد. دخترم به زمین افتاد. زمانی که او برای بلند شدن تقلا می‌کرد، نفسم حبس شده بود. درست در زمانی که می‌خواستم به دیوار بپرم تا او را بگیرم، متوجه شدم که دخترم تنها به خاطر این که به شدت در حال خندیدن بود، تقلای زیادی می‌کرد. به او نگاه کردم که دستش را دراز کرد تا دست دوستش را بگیرد، به روی پاهایش برگشت و سه قدم اسکیت کرد و دوباره زمین افتاد.

چرخه‌ی افتادن، خندیدن و بلند شدن چندین بار اتفاق افتاد. با گذشت زمان، افتادن‌های کم‌تری رخ داد. زمانی که آن‌ها بالاخره به سمت نیمکت‌ها آمدند، دخترم با شادی فریاد زد: «مامان! من ۲۲ بار به زمین افتادم!». او و دوستش دوباره شروع به خندیدن کردند و سپس دوستش به سمت خانه رفت.

شاید این مطالب را دوست داشته باشید
۷ روش برای آرام بودن در شرایط غیر منتظره

آذر ۱۳, ۱۳۹۸
تاثیر منفی خشم و عصبانیت در زندگی چیست؟

آذر ۱۳, ۱۳۹۸
تاثیر قانون خلاء در جذب آرزوهای دست نیافتنی

آذر ۱۲, ۱۳۹۸
تاثیر مثبت اندیشی در حذف منفی گرایی در زندگی چیست؟

آذر ۱۲, ۱۳۹۸
” آشفتگی؛ اغلب در آستانه ی پیروزی حادث می شود”…

آذر ۱۰, ۱۳۹۸
برای پیشگیری از آایمر چه روش هایی وجود دارد ؟

آذر ۹, ۱۳۹۸
دخترم دوست داشت که بیشتر اسکیت‌بازی کند اما به او توضیح دادم که من کفش‌های اسکیت را درآورده‌ام و دیگر روی یخ نمی‌روم. او پافشاری کرد که: «من می‌توانم خودم به تنهایی اسکیت کنم!». من هم به او اجازه دادم دوباره به پیست اسکیت برگردد.

یک ساعت بعدی را مشغول تماشای دخترم بودم که دور پیست می‌چرخید. ابتدا یک قدم ‌گذاشت، ‌افتاد، خودش را به دیوار چسباند، دوباره قدم ‌گذاشت، ‌افتاد، سپس سر ‌خورد و ‌افتاد، دوباره قدم ‌گذاشت و سر ‌خورد و سر خورد و سر خورد تا زمانی که توانست بدون حتی یک بار افتادن دور پیست اسکی کند.

از آن زمان تا به حال بسیار درباره این موضوع فکر کرده‌ام. البته نه درباره خواسته‌ام برای محافظت از او، بلکه بیشتر درباره چیزی که یاد گرفته‌ام یعنی پرهیز شدید از شکست.

در ذهن خودم به عنوان زنی که در اواسط سی سالگی است، از افتادن باید به هر قیمتی پرهیز شود. اما زمانی که من شدیدا تمرکز داشتم تا نیفتم، دخترم تمرکزش را روی یادگیری اسکیت‌ سواری گذاشته بود. افتادن بخشی از پروسه است. حتی اگر به آن بیشتر فکر کنید، بخشی از هر تلاش جدید است.

زمانی که به دخترم نگاه می‌کردم که چطور دور آن پیست می‌چرخید، به این فکر کردم که چقدر چیزهای زیادی را در زندگی‌ام از دست داده‌ام، فقط به خاطر این که از افتادن می‌ترسیدم. خطرها و ریسک‌هایی که هیچ‌وقت نپذیرفتم، موقعیت‌هایی که از کنارم رد شدند و ارتباطات کاری که برقرار نکردم آن هم چرا که بسیار می‌ترسیدم مورد قبول واقع نشوند. از چه زمانی تلاش برای نیفتادن تبدیل به خط فکر اصلی من شد؟ تغییر آن چه قدر می‌تواند سخت باشد؟

دخترم بالاخره از پیست خارج شد در حالی که گونه‌هایش از سرما سرخ شده بود، موهایش از عرقی که ریخته بود به هم ریخته شده بود اما لبخند بزرگی روی صورتش بود: «مامان! من موفق شدم! من توانستم روی یخ اسکیت کنم!». در حالی که با شادمانی از قابلیت اسکیت‌سواری خود ‌گفت،بندهای کفش اسکیت او را باز کردم.

در نهایت با خنده گفت: «فکر کنم آن‌ قدر افتادم که زیرم کبود شده! اما بالاخره یاد گرفتم که اسکیت‌سواری کنم».

در واقع ترس از شکست به هدف تبدیل شد. افتادن به‌معنای موفقیت بود! ما زمین خوردیم تا بتوانیم پیشرفت کنیم، تا بتوانیم مرزهای دایره‌ی امن‌مان را ایجاد کنیم.

معنای خوشبختی چیست؟
این سوالی است، که بسیاری از مردم از خود می پرسند. با وجود این که همه مردم به دنبال خوشبختی هستند. ولی با این حال، کمتر کسی است، که خود را خوشبخت احساس کند. بسیاری از مردم دیگران را خوشبخت تر از خود می دانند. در حالی که اکثریت افراد به دنبال خوشبختی هستند. ولی با این حال، کمتر کسی است، که احساس خوشبختی کند. چرا که خوشبختی برای هر فردی فرق می کند. به همین دلیل، یکی از سوالاتی که در ذهن انسان شکل می گیرد، این است، که با وجود این که همه به دنبال خوشبختی هستند. آیا خوشبختی معنای واحدی برای همه دارد.

خوشبختی
خوشبختی واژه ای است، که همه ما تا حدودی با آن آشنایی داریم. ولی با این حال، شاید نتوانیم تعریفی از آن ارائه دهیم. همه انسان ها در طول زندگی خود به دنبال رسیدن به خوشبختی هستند. ولی با این حال، خوشبختی شاید، یکی از سخت ترین واژه ها باشد. مفهوم خوشبختی از جمله مفاهم سخت و دشوار زندگی انسان است. همه به دنبال خوشبختی هستند. ولی افراد بسیار کمی حس خوشبختی می کنند. چرا که خوشبختی را افراد مختلف به صورت های مختلف تعریف می کنند.

خوشبختی وضعیت و شرایطی است، که انسان به دنبال رسیدن به آرزوهای خود است. حالت و شرایط ذهنی و احساسی است. در تفکرات و اندیشه های انسان وجود دارد. خوشبخت شدن در بسیاری از مواقع با آرزوها و خواست های انسان مرتبط است. هر انسانی خوشبختی را برای خودش می سنجد. قبل از این که بخواهد خود را خوشبخت بداند به خوشبختی دیگران فکر می کند.

معنای خوشبختی مفهومی مشترک در بین انسان ها
معنای خوشبختی مفهومی مشترک در بین انسان ها است ولی با این حال، تعریف آن مشکل است. به همین دلیل شاید معنای مشترکی هم نداشته باشد. البته تنها خوشبختی نیست، که با وجود عمومیت و رواج یافتن آن در بین اکثر مردم معنای واحدی ندارد. بلکه مفاهیم دیگری مانند عدالت، و یا فضلیت و غیره هم به همین صورت هستند. در حالی که اکثر مردم به دنبال عدالت هستند و از آن استقبال می کنند، ولی با این حال، برداشت واحدی از عدالت وجود ندارد. خوشبختی هم از این دسته مفاهیم است.

اکثریت مردم به دنبال آن هستند. ولی تعریف واحدی از آن وجود ندارد. انسان ها در هر شرایط و موقعیتی که هستند، به دنبال خوشبختی هستند. هر کسی فرد دیگر را که موقعیت، مقام و یا شغل بهتر و بالاتری دارد، خوشبخت می داند. در حالی که خود این فرد هم از سوی افراد دیگر به عنوان فرد خوشبخت شناخته می شود. بنابراین خوشبختی نه تنها تعریف مشخص و واحدی در بین مردم ندارد، بلکه احساس خوشبختی و این که چه کسی خوشبخت است، هم مشخص نیست. اگر به بررسی در این مورد بپردازید و از افراد مختلف در طبقات مختلف اجتماعی سوال کنید، در این صورت، کمتر کسی را پیدا خواهید کرد، که واقعا احساس خوشبختی کند.

تعریف و معنای خوشبختی
با همه این احوالات برای خوشبختی دو تعریف کلی وجود دارد. برخی معتقدند خوشبختی یعنی رسیدن به لذت های دائمی در زندگی و برخی دیگر معتقدند که خوشبختی حالت و شرایطی است که انسان احساس آسایش، موفقیت و رسیدن به آرزو و اهداف خود را دارد.

با وجود این که چنین تعریف هایی را می توان برای خوشبختی ارائه داد. ولی با این حال، خوشبختی مفهوم یکسانی ندارد. چرا که همین تعریف ها هم مبهم و نامشخص است. انسان اگر چه آرزوهای مختلف دارد. بنابراین با رسیدن به یک آرزوی نه تنها احساس خوشبختی نمی کند. بلکه آرزوی و خواست دیگری در وی به وجود می آید. بنابراین با رسیدن انسان به یک هدف و خواسته نه تنها خوشبختی در انسان ایجاد نمی شود. بلکه آرزو و خواست دیگر در انسان به وجود می آید.

البته در شرایطی که انسان بعد از مدت ها به خواست و آرزوی خود می رسد، برای لحظاتی احساس خوشبختی می کند. ولی این احساس بسیار زود گذر است و در انسان خواست و ارزوی دیگری به وجود می آید و انسان برای رسیدن به آن و احساس خوشبختی تلاش می کند. از این رو، خوشبختی در زندگی شرایط و وضعیت نیست که انسان بتواند با کار و تلاش به آن دست پیدا کند. حتی در زندگی احساس آسایش همیشگی وجود ندارد، که حس خوشبختی را در انسان به وجود آورد.

معنای خوشبختی
اگر از افراد مختلف و مردم این سوال را بپرسید، که خوشبختی چیست؟ در این صورت مشاهده خواهید کرد، که هر کس به صورت مختلفی به آن پاسخ می دهد. افراد مختلف به زندگی به صورت های مختلفی نگاه می کنند. ولی با این حال، هر انسانی در زندگی در آرزوی رسیدن به خوشبختی است. مفهوم خوشبختی یک مفهوم گسترده و حیطه دار است. به همین دلیل، خوشبختی معنا و مفهوم دقیقی ندارد.

شاید این مطالب را دوست داشته باشید
تاثیر مثبت اندیشی در حذف منفی گرایی در زندگی چیست؟

آذر ۱۲, ۱۳۹۸
” آشفتگی؛ اغلب در آستانه ی پیروزی حادث می شود”…

آذر ۱۰, ۱۳۹۸
برای پیشگیری از آایمر چه روش هایی وجود دارد ؟

آذر ۹, ۱۳۹۸
حضور ذهن در لحظه

آذر ۹, ۱۳۹۸
چگونه بر موج های زندگی سوار شویم

آذر ۸, ۱۳۹۸
جملات انگیزشی که به شما قدرت می دهد

آذر ۸, ۱۳۹۸
درک افراد از خوشبختی نسبی است. از این رو، افراد مختلف خوشبختی را در چیزهای مختلفی می بینند. بسیاری از مردم شاید، خوشبختی را در داشتن ثروت و پول زیاد بدانند. در حالی که بسیاری دیگر خوشبختی را در سلامتی، داشتن خانواده خوب، و یا زندگی در کشور خاص و غیره بدانند. بنابراین خوشبختی مفهومی نیست که بتوان از آن تعریف واحد و یکسانی ارائه داد. برخی انسان های باسواد را خوشبخت می دانند و برخی دیگر افراد دنیا دیده را خوشبخت حس می کنند. با این حال، نمی توان گفت که کدام یک از این برداشت ها و تفکرات واقعا معنای خوشبختی است.

معنای خوشبختی

از این رو، خوشبختی و خوشبخت شدن نسبت به افراد مختلف، متغییر است و از فردی به فرد دیگر فرق می کند. گاهی پیش می آید، که انسان برای لحظه ای خود را خوشبخت ترین فرد روی کره زمین حس می کند. این احساس ممکن است در حالت و شرایط مختلفی رخ دهد. مثلا یکی وقتی بعد از سال ها زندگی در غربت خانواده خود را می بیند، خود را خوشبخت احساس می کند. برخی دیگر فارغ التحصیل شدن خود را اوج خوشبختی خود می دانند. برخی هم وقتی به دانشگاه قبول می شوند، خود را خوشبخت می دانند. به همین دلیل خوشبختی برای افراد مختلف فرق می کند. برای یکی به دنیا آمدن فرزند و یا ازدواج می تواند خوشبختی باشد.

معنای خوشبختی نامنتها است
انسان هیچ وقت نمی توان احساس خوشبختی را برای همیشه داشته باشد. خوشبختی می تواند در شرایط بسیار راحت و معمولی هم برای انسان به وجود آید. گاهی انسان در خانه می شنید و استراحت می کند. در این حالت هم احساس خوشبختی ممکن است به وی دست دهد. با این حال، در مسیر خوشبختی موانع و چاله های بسیاری وجود دارد.

تنها راه خوشبخت شدن، به عمل خود انسان باز می گردد. بنابراین خوشبختی می تواند افکار و تفکرات ما باشد. همه انسان ها باید خوشبخت شوند. انسان ها لایق خوشبختی هستند. می گویند، که هر کسی خوشبختی اش در دستان خودش است. بنابران معنایی که خوشبختی دارد، برای هر کسی به شکل و جلوه ای خاص تجلی می شود. هر کسی می تواند بر اساس آرزوها و تمایلات خود خوشبختی را برای خود معنا کند و برای رسیدن به آن تلاش نماید.

معنای خوشبخت شدن
برای خوشبت شدن به جز خودتان نیازی به افراد دیگر ندارید. برای رسیدن به خوشبختی لازم نیست، که چیز تازه ای یاد بگیرید. انسان برای خوشبخت شدن باید به خود نگاهی کند و خود را آن طور که هست، بشناسد و به خودشناسی دقیقی از خود دست پیدا کند. اگر به خودشناسی دست پیدا کنید، در آن صورت خوشبختی در هر زمانی با شما خواهد بود. برای رسیدن به خوشبختی نیاز نیست که کار و تلاش زیادی کنید.

بسیاری از افراد هستند، که خوشبختی را در داشتن ثروت و پول زیاد می دانند. در حالی که همین افراد بعد از به دست آوردن ثروت و پول زیاد، باز احساس خوشبختی نمی کنند. بنابراین خوشبختی آن چیزی نیست که انسان به دنبال آن است. بلکه هر چیزی که انسان اکنون در دست دارد، مانند سلامتی، زیبایی و غیره می تواند نمود و شاخص خوشبختی باشد. در نظر داشته باشیم، که همین چیزها به احتمال زیاد آرزوی بسیاری دیگر از انسان ها است. بسیاری از ما قدر سلامتی خود را نمی دانیم و با وجود این که از سلامتی کامل برخورداریم، احساس خوشبختی نمی کنیم. در حالی که انسان های زیادی هستند، که سلامتی بزرگترین آرزوی آنها است. برای این افراد، برخورداری از سلامتی یعنی خوشبخت شدن و احساس خوشبختی است.

قناعت کردن رمز خوشبختی
از این رو، برای رسیدن به خوشبختی بهتر است، قدر داشته های خود را بدانیم و به آنچه که داریم، قناعت کنیم. البته نباید، برای رسیدن به آرزوها و خواست های خود تلاش نکرد. یعنی این که وقتی می گوییم، که انسان در هر شرایطی می تواند خوشبخت باشد و احساس خوشبختی کند. منظور این نیست که انسان از تلاش کردن و فعالیت دست بردارد. بلکه منظور این است، که در کنار رسیدن به اهداف و آرزوهای خود به این فکر کند، که در شرایط فعلی هم خوشبخت است و می تواند خوشبخت باشد.

جمع بندی
در پایان می توان گفت که خوشبختی با وجود این که واژه ای واحد است. ولی با این حال، در بین مردم معنای واحدی ندارد. همه انسان ها در دوران زندگی و در طول روز بارها واژه خوشبختی را به کار می برند. ولی با این حال، مفهوم و معنایی که هر کسی از خوشبختی دارد، منحصر به خود است. یکی خوشبختی را در ثروت، دیگری در سلامتی، دیگری در تحصیل و یا ازدواج و غیره می بینند. بنابراین هر کسی خوشبختی را به نوعی تعریف می کند. پس خوشبختی هر انسانی می تواند نسبت به انسان های دیگر متفاوت باشد. از این رو، خوشبختی مفهومی است، که هر کس برداشت خاصی از آن دارد. در نتیجه باید گفت که خوشبختی در دستان خود افراد است و ما خودمان هستیم که خوشبختی خودمان را تعیین می کنیم.

خیلی از ما انسان ها بیشتر ساعت های روز را مشغول کار یا انجام فعالیت های روزانه خود هستیم و ممکن است زمان کافی برای حضور در کنار اعضای خانواده، دوستان یا اطرافیان و اقوام نداشته باشیم. گاهی اوقات آنقدر سرمان شلوغ می شود و درگیر شغل یا تحصیل خود می شویم که وقت گذاشتن برای اطرافیان را فراموش می کنیم و یادمان می رود به اطرافیان خود هم توجه کنیم و زمانی را در کنار آنها سپری کنیم. واقعیت این است که دنیای امروز چنان همگام با سرعت تکنولوژی پیش می رود که انسان ها ناگزیر از رقابت در این دو ماراتن هستند و حتی گاهی اوقات زمان کافی برای توجه به خودشان هم ندارند.

هر کسی علاقمند به داشتن یک زندگی مناسب و مدیریت و برنامه ریزی زمان و فعالیت های روزمره خود است. اگر چه در خیلی از مواقع نیروی کشنده بیرونی و جامعه چنان قدرتمند است که ما را در خود غرق می کند و باعث جدا شدن ما از روابط خانوادگی و دوستانه می شود ولی باید خودمان سعی کنیم که این مسئله را مدیریت و کنترل کنیم. اینکه هر کس قادر به وقت گذاشتن برای اطرافیان خود باشد بستگی به موقعیت شغلی، اجتماعی و زندگی او و همچنین میزان توانایی او در مدیریت زمان دارد.

اهمیت وقت گذاشتن برای اطرافیان، خانواده و دوستان
آیا تا به حال به این موضوع توجه کرده اید که سپری کردن زمان در کنار اعضای خانواده، دوستان، فامیل و اطرافیان تا چه اندازه می تواند در زندگی تان نقش اساسی و حیاتی داشته باشد.

اگرچه انسان به عنوان یک موجود اجتماعی نیازمند زندگی با دیگر انسان ها و معاشرت با آنها برای رفع نیازهای اساسی و حتی غیر اساسی خود است، ولی می توان به افقی دورتر نگاه کرد و تاثیر با هم بودن را بیشتر درک کرد. دلیل اینکه ما معمولا به سمت گروه های اجتماعی و یا جمع های دوستانه می رویم تا با افراد دیگر معاشرت و گفتگو کنیم، صرفا برای خوشگذارنی و یا سرگرمی نیست. بلکه این روابط تاثیر بسیاری روی زندگی و روحیات ما خواهد داشت.

 در اینجا به برخی از تاثیرات دورهمی ها و سپری کردن زمان با اعضای خانواده، دوستان و اطرافیان شاره می کنیم.

رهایی از فشار و استرس
ما هر روزه به دلیل درگیری ها و مشغله های زندگی با مسائل و مشکلات زیادی روبرو هستیم. روابط اجتماعی ما با افراد غریبه و یا حتی همکاران، همکلاسی ها، معلمین و دیگر مشاغل خدماتی مختلف باعث تحمیل استرس و اضطراب به ذهن و روح مان می شود. استرس و فشار زیاد ممکن است منجر به بیماری های متعددی مانند فشار خون بالا، سردرد های شدید، طپش قلب و حتی اختلالات عصبی شود. طبق نظرسنجی انجام شده توسط سازمان روانشناسی آمریکا، حدود ۳۶ درصد مردم آمریکا به دلیل رهایی از استرس با دیگران ارتباط برقرار می کنند.

یکی از دلایل این اضطراب می تواند عدم احساس اطمینان و راحتی در محیط های اجتماعی غیر دوستانه و بعضا رقابتی باشد. ما برای متعادل کردن این میزان فشار، کاهش اضطراب و حتی از بین بردن این فشارهای روحی نیاز به حضور در مکان ها و گروه هایی داریم که بتوانیم با اطمینان و راحتی با آنها ارتباط برقرار کنیم.

بدیهی است که جمع های خانوادگی، دوستانه و فامیلی یکی از مطمئن ترین و راحت ترین فضاهای جمعی است که می توانیم روابط بدون استرس را تجربه کنیم. وقتی شما به همراه خانواده با همدیگر زمان مفید و پرباری را سپری می کنید، سطح استرس روانی تان را کاهش می دهید و انرژی اطمینان بخش و آرامش بخش فضای دوستانه خانواده باعث آرامش روحی تان می شود.

عمر طولانی تر
محققین طی مطالعاتی که در طول نه سال انجام داده اند، دریافتند که افرادی که دارای روابط و وابستگی های اجتماعی نیستند، احتمال مرگ شان در طول همان نه سال سه برابر افرادی است که دارای روابط قوی با اعضای خانواده و دوستان خود هستند. همچنین، تحقیقات نشان می دهد که حتی افرادی با سبک زندگی غیر سالم که دارای روابط خانوادگی و دوستانه قوی هستند، با احتمال بیشتری نسبت به کسانی که وابستگی های اجتماعی ندارند، عمر طولانی تری خواهند داشت. بنابراین سپری کردن زمان کافی و مناسب با خانواده و اطرافیان می تواند عمر شما طولانی تر کند.

انتخاب های مثبت
جنبه مثبت دورهمی های خانوادگی و دوستانه باعث می شود که این انرژی به تمام بخش های زندگی تان منتقل شود. عزیزان تان می توانند باعث تقویت رفتارهای سالم و مثبت شما مانند ورزش و تغذیه سالم و کاهش رفتارهای منفی تان مانند سیگار کشیدن و مصرف مواد شوند. محققینی از دانشگاه تگزاس در آستن دریافتند که وقتی اعضای خانواده و دوستان لحظات با کیفیتی را در کنار هم سپری می کنند، روی سبک زندگی همدیگر هم تاثیر مثبت می گذارند.

بهبود سلامت ذهن
یکی دیگر از فواید وقت گذاشتن برای اطرافیان و خانواده، بهبود سلامت فکری است. تعاملات اجتماعی و سلامت فکری و ذهنی مدت های درازی است که به همدیگر مرتبط هستند و این به دلیل رابطه علت و معلولی آنهاست. طبق تحقیقات، تماس چشمی و رخ به رخ می تواند خطر ابتلا به بیماری های روحی مانند اضطراب و افسردگی را کاهش دهد. حتی پیام های متنی، چت و شبکه های اجتماعی هم نمی توانند جایگزین مناسبی برای این نوع تماس ها و ارتباط با اعضای خانواده، دوستان و اطرافیان باشند.

افزایش اعتماد بنفس
هرکسی در زندگی خود ممکن است دچار تردید، احساس نا امنی و عدم اعتماد بنفس شود. تنها چیزی که همیشه می تواند به رفع این احساس ها و تردید ها کمک کند، احساس ارزشمندی و تحسین شدن توسط دیگران است. وقتی شما با خانواده و اطرافیان تان اوقات خوشی را در کنار هم سپری می کنید، حس دوست داشته شدن و ارزشمندی می کنید. این حس در ذهن تان تصویر مثبتی از خودتان خلق می کند.

بسیاری فواید دیگر از کنار هم بودن و سپری کردن زمان در کنار اعضای خانواده، دوستان و اطرافیان را می توان نام برد که منجر به سلامت روح و جسم و داشتن زندگی بهتر و موفقیت های بیشتر می شوند. پس حال با دانستن اهمیت این موضوع باید سعی کنیم که با مدیریت کارها و زندگی روزمره مان بین زندگی اجتماعی و روابط خانوداگی و دوستانه خود تعادل برقرار کنیم و حداقل ساعاتی را در هفته به این کار اختصاص دهیم. اگر شما هم جزو کسانی هستید که نمی توانید زمان کافی به روابط تان اختصاص دهید، موارد زیر را مطالعه کنید تا بیشتر با روش ها و تکنیک های افزایش اوقات فراغت خود و درنتیجه شرکت در دورهمی های خانوادگی و دوستانه آشنا شوید.

روش های افزایش کیفیت زمان با هم بودن در کنار خانواده و دوستان
در اینجا شما با پنج روش ساده و راحت برای وقت گذاشتن برای اطرافیان و افزایش میزان زمانی که با خانواده و اطرافیان تان اوقات خوشی را سپری می کنید بیان می کنیم. البته هر کسی وابسته به نوع مشغله و سبک زندگی خود می تواند روش های خاص خودش را داشته باشد ولی این روش ها بر مبنای تجربه شخصی افراد موفق است.

مدیریت فعالیت های خاص
اگر آنقدر سرتان شلوغ است که حتی وقت کافی برای گذراندن با اعضای خانواده تان را هم ندارید می توانید برای حل این مشکل و وقت گذاشتن برای اطرافیان و خانواده از مناسبت های مختلف و یا مراسم دیگر به عنوان بهانه ای برای دور هم بودن استفاده کنید. مثلا در روزهای تعطیل وقتی مجبور به رفتن به یک جلسه کاری هستید، آن را تبدیل به یک جشن کوچک خانوادگی کنید که در کنار آن هم با همکاران تان جلسه ای دورهمی داشته باشید و هم خانواده های همدیگر را ملاقات کنید و مهم تر از همه اینکه حداقل یک روز تعطیل را در کنار خانواده خودتان باشید. یا روش دیگر این است که در روزهای آخر هفته، به بهانه شام یا رفتن به سینما و کنسرت اعضای خانواده، دوستان یا فامیل را گرد هم بیاورید تا از بودن در کنار هم لذت ببرید.

محدود کردن استفاده از ابزارهای تکنولوژیک
نگاهی به اطرافتان بیندازید. دور و برتان پر از وسایل ارتباط جمعی مثل تلفن، موبایل، کامپیوتر، تبلت و غیره است. حتی خیلی از افراد نمی توانند یک روز کامل به دور از موبایل یا کامپیوتر خود باشند. عادت به حضور این وسایل تکنولوژیک باعث جایگزین شدن نوع روابط  خانوادگی و دوستانه مان شده است. حضور همین ابزارهای تکنولوژیک باعث از بین بردن کیفیت ارتباط ما در دورهمی ها و جمع خانوداگی می شود. اگر تصمیم بگیریم در مدت زمانی که در جمع خانواده، دوستان یا اطرافیان حضور داریم، از این ابزارها کمتر استفاده کنیم، زمانِ با کیفیت بیشتری برای ارتباط های چشمی و احساسی خواهیم داشت.

محدودیت استفاده از اینترنت

ارتباط واقعی
خیلی از ما ها با نحوه ارتباط برقرار کردن و گفتگو آشنا نیستیم. خیلی از افراد ترجیح می دهند که حرف بزنند تا اینکه به حرف طرف مقابل شان گوش کنند. یاد گرفتن روش های درست ارتباط می تواند کیفیت ارتباط شما را هر چند در زمان کوتاه چند برابر کند. سعی کنید از این تکینک ها مانند گوش دادن به حرف های طرف مقابل، درک کردن نظرات و ایده های دیگران، اهمیت دادن به سلیقه های متفاوت آنها و ابراز احساسات عمیق نسبت به علاقمندی های دیگران برای بهتر کردن و بالا بردن کیفیت زمانی که با دیگران سپری می کنید استفاده کنید تا همان زمان کوتاهی که به سختی برای دور هم بودن اختصاص داده اید بازدهی چند برابری داشته باشد.

جملات مثبت و محبت آمیز
گفتن جملات محبت آمیز و تایید اطرافیان تان می تواند کیفیت ارتباط تان را بالا ببرد و تا حدود زیادی کمبود زمان مناسب برای بودن در کنار عزیزان تان را جبران کند. به اعضای خانواده، دوستان و اطرافیان تان بگویید که برای همان چند دقیقه و یا چند ساعت در کنار آنها بودن چقدر تلاش و زمانبندی کرده اید تا به ارزش کار شما و عمق محبت قلبی شما پی ببرند و از بودن با شما لذت بیشتری ببرند. کلمات و جملات مثبت علاوه بر انرژی مثبتی که به دیگران منتقل می کند، باعث پایداری و استحکام روابط تان هم می شود.

همه ما به دنبال موفقیت هستیم. همه ما می خواهیم در زندگی مان آدم موفقی باشیم و موفقیت را تجربه کنیم. گاهی اوقات آنقدر موفقیت در زندگی برایمان ارزشمند می شود که برای به دست آوردن آن هر کاری می کنیم؛ سخت کار می کنیم، به دنبال کسب پول و سرمایه تلاش می کینم، برای کسب علم، تحصیل، قدرت، شهرت و هزاران عنوان و لقب دیگر به سختی زحمت می کشیم. ولی گاهی یادمان می رود از خودمان بپرسیم واقعا موفقیت چیست؟ در این مقاله به موفقیت در قانون جذب خواهیم پرداخت.

موفقیت چیست؟
افراد کمی درباره مفهوم واقعی موفقیت و تلاش روزمره شان برای کسب موفقیت آگاهانه فکر و تامل می کنند و بیشتر افراد خیلی به معنای حقیقی موفقیت توجهی نمی کنند و فقط برای به دست آوردن هر دستاورد لذت بخشی در زندگی سخت کار می کنند. اگر شما نتوانید مفهوم حقیقی موفقیت در زندگی تان را درک کنید، نمی توانید هدف و برنامه درستی برای زندگی داشته باشید و سردرگم می مانید. اگر برنامه منحصر بفردی برای زندگی خودتان طراحی نکنید، مجبور می شوید با برنامه شخص دیگری زندگی تان را به سمت موفقیت پیش ببرید ولی آیا آن شخص دیگر برنامه را بر اساس زندگی شما طراحی کرده است؟

قبل از اینکه به سمت کسب موفقیت در زندگی تان گام بردارید، ابتدا به مفهوم واقعی و درست آن بیاندیشید. اگر سری به شبکه های اجتماعی بزنید، خواهید دید که تعریف و برداشت بسیاری از موفقیت تا چه اندازه محدود و کوچک است. از دید این افراد، موفقیت چیزی مانند ساختن ثروت، داشتن رابطه ای فوق العاده، راه اندازی یک کسب و کار میلیون دلاری و یا داشتن یک صفحه در شبکه های اجتماعی با میلیون ها دنبال کننده است. درنتیجه این افراد تصویری از افراد مشهوری که دارای این امکانات هستند را به تعریف شان از موفقیت می چسبانند.

موفقیت در نگاه شما
البته هیچ کدام از این دستاوردها یا سرمایه ها اشتباه نیستند ولی صرف داشتن این چیزها یا مانند چنین اشخاصی بودن معنی واقعی و حقیقی موفقیت نیست. حتی خیلی از افراد که برای رسیدن به این چیزها بسیار سختی کشیده و به سختی در زندگی با همه مشکلات و موانع و حتی خودشان جنگیده اند، وقتی به آن نقطه اوج می رسند فقط احساس شکست و ناراحتی می کنند. آنها از رسیدن به این قله خوشحال نیستند چون تعریف اشتباهی از موفقیت را دنبال کرده اند و به دنبال کسب چیزی تمام زندگی شان را فدا کرده اند که با ارزش های درونی و شخصیتی حقیقی و ذاتی شان مرتبط و هماهنگ نبود.

ما در طول دوران کودکی و حتی بزرگسالی ایده ها و نظرات متفاوتی درباره موفقیت از والدین، معلمین و دوستان وسایر منابع دیگر شنیده و یاد گرفته ایم. هر کسی نظر خاصی درباره مفهوم کلی موفقیت در زندگی خود دارد. البته این کار خوبی است که به نظر وعقیده دیگران ارزش قائل شویم ولی ومی ندارد که خودمان را با نگاه و عقیده دیگران مطابقت دهیم. هیچ کسی نمی تواند نظر خود درباره موفقیت را به زندگی ما تحمیل کند حتی والدین ما و در نهایت این ما هستیم که تصمیمی می گیریم چه چیزی را به عنوان موفقیت در زندگی می خواهیم داشته باشیم.

موفقیت در شکست
خیلی راحت است اگر مفهوم موفقیت را به رسیدن به چیزی مثل شغل یا جایگاه اجتماعی تعریف کنیم و بپذیریم که اگر چنین چیزی را در زندگی به دست آوردیم پس آدم موفقی هستیم. ولی گاهی اوقات برخی از بزرگ ترین موفقیت های زندگی ما از بدترین شکست ها نتیجه می شوند. چرچیل می گوید: « موفقیت پایان راه نیست و شکست هم کشنده نیست. این شهامت ادامه زندگی است که ارزشمند است.» گاهی وقت ها موفقیت خود زندگی کردن و زنده ماندن می تواند باشد. اینکه بتوانیم از شکست ها خودمان را نجات دهیم.

وقتی مفهوم موفقیت را درست متوجه شویم و برای زندگی مان نقطه ای را به عنوان نقطه موفقیت مشخص کنیم، باید اهداف مان را تک به تک برای رسیدن به این موفقیت تعیین کنیم. ما باید اهداف مان را بر مبنای خواسته خودمان مشخص کنیم نه بر مبنای خواسته دیگران. پس باید اهداف مان متمرکز بر نقطه موفقیت زندگی خودمان باشد.

موفقیت از نظر افراد مختلف معانی متفاوتی دارد. موفقیت برای کسی ممکن است به معنی کمک به دیگران و افراد نیازمند باشد، یا برای کسی به معنی انجام فعالیت های اقتصادی و یا کمک به چرخه تولید کشور باشد. موفقیت ممکن است برای کسی توانایی زندگی در انزوا و تنهایی خودش باشد.

معنی موفقیت بر حسب معیارهای مختلفی برای هر کس تعریف می شود و هدف اصلی آن کسب رضایت در زندگی است. یعنی وقتی شخصی به موفقیت دست پیدا می کند، احساس شادی و رضایت مندی از زندگی دارد. پس می توان مفهوم موفقیت را بر پایه این واقعیت هم تعریف کرد؛ یعنی رسیدن به چیزی که شما را راضی و خوشنود می کند.

جذب موفقیت
موفقیت در قانون جذب به ما می گوید که هیچ تردیدی وجود ندارد که ما می توانیم به هر چیزی که فکر می کنیم و می خواهیم به عنوان موفقیت در زندگی داشته باشیم، برسیم. هیچ رویا و آرزویی آنقدر بزرگ و دست نیافتنی نیست که ما قادر نباشیم آنها را به واقعیت تبدیل کنیم. همین لحظه است که قانون جذب می تواند به کمکم ما بیاید. ما با درک و باور درستی از قانون جذب وبا ذهنی باز نسبت به شرایط و امکانات مان می توانیم تبدیل به همان فرد موفقی شویم که در همیشه آرزویش را داشتیم ولی جرات نمی کردیم.

شاید این مطالب را دوست داشته باشید
قانون جذب در زندگی آرنولد شوارتزنگر

آذر ۱۹, ۱۳۹۸
چگونه از قانون جذب در تغییر سرنوشت خود استفاده کنیم؟

آذر ۱۸, ۱۳۹۸
چگونه در زندگی اولویت ها را مشخص کنیم

آذر ۱۸, ۱۳۹۸
در زندگی چقدر باید برای اطرافیان خود وقت و زمان بگذاریم؟

آذر ۱۷, ۱۳۹۸
راه های پشت سر گذاشتن گذشته و فراموش کردنش

آذر ۱۷, ۱۳۹۸
همرنگ جماعت شدن خوب یا بد؟

آذر ۱۶, ۱۳۹۸
موفقیت در قانون جذب
هیچ اهمیتی ندارد که شما چه کسی هستید یا شرایط کنونی زندگی شما چگونه است، وقتی به دنبال رسیدن به موفقیت و یا کسب موفقیت بیشتر در زندگی تان هستید، فقط یک چیز برایتان باید اهمیت داشته باشد و آن اینکه: عنوان یک انسان، هیچ سقف و محدودیتی برای میزان موفقیتی که می توانیم در زندگی به دست بیاوریم، وجود ندارد.

در درون شما یک نیروی پایان ناپذیر و پتانسیل نامحدودی وجود دارد. پس این قدرت تان را باور کنید و به خودتان ایمان بیاورید. وقتی متوجه شدید که خودتان برای رسیدن به رویاها، اهداف و در نهایت موفقیت در زندگی کافی هستید، قطعا موفق خواهید شد. این شاه کلید موفقیت در قانون جذب است.

جذب موفقیت با مثبت اندیشی
جامعه مدت های زیادی است که به اهمیت مثبت اندیشی در کسب موفقیت پی برده است. به هر حال، این یک مفهوم جدید نیست، ولی یک اصل اساسی در قانون جذب است. کشف این ایده که مثبت اندیشی و مثبت نگری می تواند نهایتا منجر به جذب انرژی های مثبت بیشتری شود و مسیر موفقیت را هموارتر کند.

شما ممکن است اغلب با خودتان درباره متفکران مثبت اندیش دنیا فکر کنید که همه آنها را بخاطر نگاه مثبت شان به زندگی و لبخند همیشگی شان حتی در مشکلات و لحظات سخت زندگی تحسین می کنند، حتی اگر شرایط زندگی شان به نظر مبهم و تاریک باشد.

این افراد مثبت اندیش برای ما نمادی از اشتیاق و انگیزه بی نهایت هستند نه موفقیت های بزرگی که اغلب در سر راه زندگی آنها قرار گرفته است. این افراد برای ما نمونه زنده ای از قدرت و مثبت اندیشی در زندگی شخصی هستند.

موفقیت در قانون جذب

وقتی ذهنتان را به روی نیرو انرژی مثبتی که شما را احاطه کرده، باز کنید، نه تنها به شما کمک می کند که ذهن تان فرصت های نامحدود بیشتری در زندگی تان را ببیند و کشف کند بلکه چشمتان به روی نیرو و پتانسیل درونی تان هم باز می شود و شما را قادر می سازد که ایمان و باور عمیق تری به خودتان و توانایی های تان پیدا کنید.

پس بر مبنای اصول موفقیت در قانون جذب، باید ذهن تان را پر از افکار مثبت کنید. در قانون جذب ابزارها و تکنیک هایی هم برای کسب موفقیت وجود دارد که می توان از آنها کمک گرفت. تکنیک هایی مثل تصورات مثبت، تمرین های انگیزشی، بودن در کنار افراد مثبت اندیش، دوری از افراد منفی نگر، برنامه ریزی و هدفمندی و برخی تکنیک های دیگر که بر پایه اصول قانون جذب بنا نهاده شده اند.

موفقیت های جانبی
موفقیت یک شی خاص یا یک چیز بخصوص نیست بلکه روندی در زندگی شماست که خواسته های تان را در آن به واقعیت تبدیل می کنید. دستاورهای مادی که در این روند کسب می کنید، به نوعی موفقیت های جانبی شما هستند.

وقتی شما در مسیر موفقیت تان، استعدادها و توانایی های تان را با دنیا شریک می شوید، دستاوردهای مادی تان هم به زندگی تان اضافه می شوند. با این حال، دستاوردهای مادی تنها بخش کوچکی از احساس رضایت و شادی شما در زندگی تان را تامین می کنند و موفقیت های اصلی تان به حساب نمی آیند. مثلا وقتی کسی در تمام زندگی خود تلاش می کند که یک فوتبالیست موفق شود و این را به عنوان موفقیت در زندگی خود هدف قرار می دهد، با رسیدن به این جایگاه، به سرمایه و امکانات بسیار خوب زندگی هم می رسد ولی موفقیت اصلی او این دستاودهای حاشیه ای مادی نیست بلکه آن چیزی که به او احساس رضایت از خود و زندگی را می دهد، موفقیتش در بروز و شکوفایی توانایی اش و همچنین نتیجه گرفتن از تلاش های سال های طولانی یادگیری و تمرینات سخت اوست.

رسیدن به نقطه موفقیت و یا حتی نزدیک شدن به آن هم باعث به دست آوردن موفقیت های ریز و درشت دیگری هم می شود. طوری که یک فرد موفق علاوه بر کسب رضایت از زندگی خود و داشتن یک زندگی لذت بخش برای دیگران هم می تواند زندگی رضایت بخشی فراهم کند و با انرژی های مثبتی که از این شرایط به دست آمده دریافت می کند، به موفقیت های بیشتری دست یابد.

به احتمال زیاد اگر علاقه مند به حوزه راه اندازی کسب وکار اینترنتی هستید واژه وردپرس به گوش شما آشناست ، اما وردپرس چیست؟ و چرا ما باید برای راه اندازی کسب و کار اینترنتی از آن استفاده کنیم
وردپرس چیست؟
وردپرس یک نرم افزار متن باز با قابلیت توسعه میباشد که امکان راه اندازی یک وب سایت کامل و جامع را در کمتر از 5 دقیقه برای ما فراهم میکند.و شما در کوتاه ترین زمان ممکن بدون هیچ هزینه طراحی سایت و برنامه نویسی میتوانید از وردپرس برای راه اندازی وب سایت خود استفاده کنید.
کاربرد وردپرس چیست؟
به طور کلی میتوان گفت از وردپرس برای کارهای متفاوتی در حوزه وب میتوان استفاده کرد ، دلیل آن هم این است که وردپرس یک سیستم مدیریت محتوا میباشد ، و هر سیستمی که نیاز به ابزار مدیریت  دارد میتواند از وردپرس استفاده کند ، 
استفاده از وردپرس برای مدیریت سایت
یکی از کاربرد های اصلی وردپرس ، استفاده کردن از آن در جهت مدیریت و داینامیک کردن یک وب سایت میباشد ، یعنی ما کلیه امکانات مورد نظر را در وردپرس تعریف کنیم و در صورتی که قصد داشتیم تغییری در قسمتی از سایت ایجاد کنیم به راحتی میتوانیم از وردپرس و بدون دانش برنامه نویسی در جهت تغییر مورد نظر اقدام کنیم
استفاده از وردپرس برای مدیریت اپلیکیشن
اگر بخواهیم یکی دیگر از کارهایی که میتوان از طریق استفاده از وردپرس انجام داد را شرح دهیم ، استفاده از وردپرس برای مدیریت کردن اپلیکیشن های موبایل میباشد، بالاخره هر اپ یک سری تغییرات در قسمت های مختلف نیاز دارد و به عنوان یک برنامه داینامیک میبایست این تغییرات از طریق یک سیستم مدیریتی ایجاد و تغییر داده شود ، وردپرس اینجا میتوانید نقش یک سیستم مدیریتی را برای مدیریت کردن اپ موبایل ما ایفا کند
آخرین نکات
اینکه وردپرس چیست؟ و دقیقا چه امکاناتی دارد را شما میتوانید در مقاله جامع سایت کارسازشو مطالعه کنید ، و برای شروع و راه اندازی کسب و کار اینترنتی خود از این سیستم قدرتمند و محبوب استفاده کنید.
 

در این مقاله قصد داریم تا به ارتباط بین ارزش ما و تایید دیگران بپردازیم. در واقع تایید دیگران چقدر میتواند در ارزشهای ما تاثیر داشته باشد و ما را انسان ارزشمندی معرفی کند؟این عادت که مدام به دنبال تأیید دیگران باشید می تواند عزت نفس شما را از بین ببرد.  اگر می خواهید یک شکل قوی تر از عزت نفس را به دست آورید و آن را حفظ کنید ، تأیید نخواستن از دیگران امری حیاتی است.

آیا تا به حال پرسیده اید که چرا شما نیاز دارید کارهایتان را برای رضایت دیگران انجام دهید و نه خودتان؟

این نوع رفتار می تواند چنان تاثیر عمیقی در روان ما بگذارد که واقعیتی را که رو به روی مان است را نبینیم.

ارزش ما و تایید دیگران / عملکرد کم
نیاز به تأیید دیگران بر عملکرد شما تأثیر منفی دارد – باعث می شود شما کار هایتان را به تعویق بیاندازید ، از انجام کارهای مهم خودداری کنید ، احساس اضطراب و ترس کنید و به صورت مداوم نگران باشید.

همه اینها به مسئله ی کمبود عزت نفس برمیگردد .

 روانشناسان علت اصلی اکثر رفتارهای تأیید خواهانه ی افراد را عدم اعتماد به نفس می دانند.

این حس از عوامل بسیاری ناشی می شود. برخی از این عوامل مربوط به شخصیت طبیعی شما هستند  و برخی دیگر ناشی از تأثیرات بیرونی مانند تربیت ، تجربیات فرهنگی ، آموزشی و حتی محل کار شما هستند.

با گذشت زمان این عوامل دست به دست یکدیگر می دهند و  نیاز به  تأیید دیگران در ما به تدریج شدت می یابد.

اگر کسی فاقد اعتماد به نفس باشد و عموماً خودش را مورد انتقاد و سرزنش قرار دهد ، برای اعتبار سنجی فقط به تایید دیگران اتکا می کند.

حتی ممکن است متوجه این رفتارتان نشوید. شاید شما از تغییر رفتار یا عقاید شخصی خود  به نفع  دیگران برای گرفتن تایید آنها بی اطلاع باشید.

رابطه بین ارزش ما و تایید دیگران
خطرات تایید گرفتن از دیگران چیست؟

اگر می خواهید عزت نفس داشته باشید ، لازم نیست به آنچه دیگران می گویند و انجام می دهند فکر کنیدو اهمیت دهید. وقتی ارزشی برای  خودتان قائل نباشید ، همیشه باید به دنبال تأیید خارجی از سوی دیگران  باشید. این وابستگی باعث می شود عزت نفس شما کاهش یابد زیرا حتی ممکن است عزیزترین فرد زندگی شما یک روز چیزهای خوبی را در مورد شما بگویند و یک روز از شما انتقاد کند.

بسیاری از اوقات، این انتقادات بازتاب دقیقی از خود واقعی شما نیستند بلکه بازتابی از آنچه شخص دیگر با آن دست و پنجه نرم می کند ، هستند. اما اگر  تأیید  افراد دیگر منبع اصلی عزت نفس شما باشد ، شرایط می تواند دشوار شود پس اجازه ندهید که نظرات و داوری مردم اعتماد به نفس شما را پایین بیاورد.

از طرف دیگر ، ممکن است شما اعضای خانواده و دوستانی داشته باشید که مدام شما را با ستایش های غیرعادی و اظهار نظرهای مثبت اغراق آمیز اشباع کنند.  در این صورت هم ، نتیجه همیشه به نفع شما نخواهد بود ، به خصوص اگر این تمجید ها به اعتمادبه‌نفس کاذب و در نهایت به بیماری هایی مانند خودشیفتگی و خود پرستی منجر شود.

علاوه بر این ، بدیهی است که همواره وقتی عزت نفس شما پایین می آید عزیزانتان در دسترس نیستند تا با جملات مثبتشان شما را شارژ کنند!

 ممکن است به دور از خانواده و دوستانتان به مکانی جدید نقل مکان کرده باشید  یا ممکن است دوستان خود را از دست بدهید. این بدان معنا نیست که اجازه دهید افکار سنگین و منفی درباره خود به ذهنتان هجوم بیاورند.

چگونه جلوی  تأیید خواهی از دیگران را بگیریم
کنترل عزت نفس  را در دست بگیرید.

اگر واقعاً می خواهید میزان اعتماد به نفس شما با گذشت زمان پایدار بماند ، پس مهم است که ارزش خصوصیات مثبتتان را با روشی مستقل از تأیید دیگران به خود ثابت کنید. این وماً به این معنا نیست که شما باید همه ی افراد و آنچه را که عزیزانتان درباره شما می گویند نادیده بگیرید.

ارزش هیچ کس  فقط توسط خودش تعیین نمی شود. احساس عزت نفس ما همیشه به نوعی با دیگران گره خواهد خورد – روابط و تعامل با مردم روشی است که ما صفات مثبت خود را بیان و آشکار می کنیم.

در نظر گرفتن اینکه شما چگونه درباره ی خودتان فکر می کنید و اینکه دیگران چگونه درباره شما فکر می کنند ، یک رابطه ی متعادل حساس است که آسان نیست. درواقع این یک تجربه یادگیری مداوم است. هنگام تصمیم گیری برای خود ،با وجود شنیدن نظرات دیگران  ، اعتماد به نفس شما زمانی بهتر می شود که خودتان مسئولیت و استقلال بیشتری را در تعیین ارزش خود داشته باشید.

چگونه می توان  عزت نفس خود را کنترل کرد؟
گزینه های زیادی برای کنترل بیشتر و ایجاد عزت نفس وجود دارد تا بتوانید ارزیابی واقعی تر و صادقانه تری از خودتان انجام دهید. انواع مختلفی از روش ها وجود دارد که می تواند شما را با بینش ، تکنیک ها و منابع بیشتر برای کمک به این امر مجهز کند ، مثلا تکنیک های مختلف مراقبتی ، تمرین های نوشتن ، تغییر شیوه زندگی و درون گرایی (اگرچه به این نکته توجه داشته باشید که چه زمانی این خودآگاهی سالم از حد و مرز سالم عبور میکند).

نکته مهم در مورد ایجاد عزت نفس (نه با  جلب رضایت و تایید دیگران) این است که می تواند به شما کمک کند درک کنید که نسبت به آنچه که قبلاً تصور می کردید ، قدرت بیشتری در تغییر زندگی خود داریدو این امر ، به خودی خود ، می تواند منبع عمیقی برای درک ارزش شما باشد.

چرا نباید ارتباطی بین ارزش ما و تایید دیگران وجود داشته باشد
۱.احساسات خودتان بیشترین اهمیت را دارند.
حتی اگر کاری را انجام دهید که فکر می کنید  بر اساس استانداردهای بیرونی درست است ،باعث نمی شود احساس خوبی داشته باشید. زیرا  روح شما را نمی کند!

اگر شما یک کارمند ، پسر یا یک دوست همیشه مفید باشید ، سودی برای شما ندارد. مثل این است که زندگی خود را فدای دیگران کنید تا آنها خوشحال باشند، یا اینکه یک عروسک خیمه شب بازی در دست هر کسی باشید که به نظر می رسد در آن لحظه از اهمیت بیشتری نسبت به شما برخوردار است. اما آنچه همیشه باید مهم باشد این است که شما چه احساسی دارید.

 ارزشش را ندارد که رویاهای خود را قربانی کنید ، زیرا در پایان روز ، این شما هستید که باید با  تصمیماتتان زندگی کنید.  قدرتمندترین هدیه ای که می توانید به خودتان بدهید این است که به احساسات درونی خودتان توجه کنید.

۲.افراد ناراضی و ناراحت به شما توصیه های غیر منطقی می دهند.
 مثلا شما کسی را می شناسید که به نظر می رسد از نظر مالی موفق است. او کارآفرین موفقی است که هر سال به تعطیلات لوکس و پر هزینه ای می رود. شما فکر می کنید که او راه درست را می داند و شما هم همین را برای خودتان می خواهید. تنها مشکل این است که او خوشحال نیست.

او برای خودش موفق نیست بلکه برای دیگران عاملی موفقیت آمیز است . اگر از او مشاوره بخواهید ، او فقط می تواند شما را به آنجا که  هست ، برساند. یعنی داشتن پول و برده  شرکت خود بودن . شما ممکن است فکر کنید که برای شما مهم نیست که برده ی شرکتتان باشید ، اما وقتی با سبک زندگی او ،زندگی کنید ، پشیمان می شوید که از نوای درونی تان پیروی نکرده و خواهان داشتن زندگی مشابه شخص دیگری  بوده اید.

۳.هر دگی خودش را دارد.
 آنچه برای دیگران مفید است ممکن است برای شما مفید نباشد. اگرچه خوب است که از دیگران الهام بگیرید ، اما فراموش نکنید که در سفر زندگی خود هستید. فقط خود شما دقیقاً می دانید که چه احساسی دارید و واقعاً چه می خواهید ، بنابراین تنها وظیفه شما این است که از آن احساسات پیروی کنید. اگر به دنبال تایید در جایی خارج از درون خودتان هستید ، ممکن است برای همیشه در انتظار بمانید. آیا بهتر نیست از این کار دست بردارید ؟

برای قطع ارتباط بین ارزش ما و تایید دیگران بهترین راه پرداخت به روح خود است
این شعاری است که من با آن زندگی می کنم.  روح شما مهم ترین چیز است – قطعاً ساده ترین راه این نیست. حتی بیشتر اوقات این کار بسیار چالش برانگیز است زیرا نیاز به آگاهی بیشتر نسبت به سخنان ، اهداف ، تصمیمات و نحوه زندگی شما دارد.

 هیچ روش دیگری برای زندگی معنی ندارد. توجه به روح شما به معنای مسئول بودن در برابر خواسته های درونی شما و پاسخ دادن به احساسات درونی تان می باشد.

آنچه بین شما و روح شماست مقدس است. هیچ چیز فراتر از  این نیست که با خالص ترین اهداف خود زندگی کنید و ذات خود را در زندگی واقعی تان مجسم کنید.

بعضی اوقات ،از روند زندگی احساس خستگی می کنم و فکر میکنم که بهترین کار  استراحت کردن است . زیرا وقتی استراحت می کنم ، می توانم روحم را بهتر تجسم کنم .

 می دانم که روحم را با کمک به دیگران یا با تحسین یک علفزار زیبا و شکوفه میتوانم تجلی دهم.

به جای این که به دنبال اعتبارسنجی از چیزی در خارج از خود باشید ، صحبت کنید و آنچه را که برای شما بهتر به نظر می رسد ، انجام دهید. این زندگی شماست و فقط شما می توانید حقیقت واقعی خود را در جهان پیدا کنید. هرچه بیشتر به خودتان اجازه دهید تا خود واقعی تان  باشید ، زندگی شما هیجان انگیز تر خواهد بود و امکانات و فرصت های جدیدی را کشف خواهید کرد.

خالق زندگی خود باشید
بهترین توصیه من در زندگی برای شما این است که به جای تمرکز روی تایید و گفته های دیگران بیشتر به آنچه می خواهید اهمیت دهید.  شما لازم نیست که انتظارات دیگران را برآورده کنید ، شما تنها مسئول زندگی خودتان هستید.

بیشتر ارزهای دیجیتال سال ۲۰۱۹ را در حالی به پایان می‌برند که قیمت‌شان از ابتدای سال کمتر است. با همه‌ی این اوصاف، از نقطه نظر فاندامنتالی، به نظر می‌رسد سال ۲۰۲۰، سالی پر بار برای این حوزه باشد.
طبق تحلیلی از بیت کوینیست، ارزش بازار ارزهای دیجیتال به نسبت به سال گذشته (۲۰۱۸) حدود ۵۰ درصد افزایش داشته است که بیت کوین بیشترین سهم را در این میان دارد. بخش بزرگی از آلت کوین‌ها (ارزهای دیجیتال غیر از بیت کوین) در حال حاضر قیمتی کمتر از آغاز سال ۲۰۱۹ دارند و احتمالا طرفداران آنها دوست نداشته باشند امسال را بار دیگر به یاد بیاورند.

چرا سال ۲۰۲۰ می‌تواند متفاوت باشد؟
می‌توان گفت که سال ۲۰۲۰، سالی بهتر برای ارزهای دیجیتال خواهد بود. نگرانی‌ها درباره اقتصاد جهان در حال افزایش است و بانک‌های مرکزی به هر دری می‌زنند تا جلوی رکود را بگیرند.

بدهی‌‌ها و بحران مالی
نرخ بهره‌ی منفی و تسهیل کمی باعث شده تا فشار اقتصادی بیش از پیش بر دوش ارزهای فیات و بازارهای مالی سنگینی کند. برخی کشورها در حال حاضر نیز با ابرتورم‌ها دست و پنجه نرم می‌کنند و مردمشان به سرپناهی به نام ارزهای دیجیتال روی آورده‌اند.
با کاهش ارزش دارایی‌ها، این احتمال وجود دارد که سرمایه‌گذاران به سمت دارایی‌هایی پر ریسک‌تر مثل بیت کوین روی بیاورند.
علاوه بر این‌ها، سهام و بازار املاک همزمان با افزایش بدهی‌های جهانی به بیشترین میزان ارزش خود رسیده‌اند. نسل جدید دلش نمی‌خواهد گرفتار این بازی‌های اقتصادی شوند، پس شاید به سمت ارزهای دیجیتال برود. صنعتی که بسیاری از تحلیل‌گران نسبت به آن نظر مساعد دارند.

دوباره ترامپ؟
انتخابات ایالات‌متحده نیز می‌تواند نقشی اساسی را ایفا کند. دونالد ترامپ از یک سمت هر کاری می‌کند تا بازار سهام رشد مصنوعی داشته باشد و از طرف دیگر با اقداماتی که خود آنها را «حمایتی» می‌داند، به معاهدات تجاری پشت می‌کند.

عرضه‌ای که نصف می‌شود
تاثیرات هاوینگ بیت کوین را نیز نمی‌توان نادیده گرفت و به نظر می‌رسد پس از هاوینگ شاهد جهشی صعودی برای بیت کوین باشیم. کاهش تورم و دو برابر شدن نرخ انباشت به جریان (Stock to Flow) هر دو حاکی از روندی صعودی برای بیت کوین هستند.

فرار اتریوم از مخمصه؟
اوضاع برای اتریوم نیز احتمالا روشن‌تر خواهد بود. سال آینده اولین قدم‌های اجرایی برای انتقال به سمت پروتکل اثبات سهام در شبکه اتریوم برداشته خواهد شد و این مسئله می‌تواند فرصت‌های جدیدی را برای سرمایه‌گذاران ایجاد کند.

امسال ارزهای دیگری نیز که از سهام‌گذاری  (Staking) پشتیبانی می‌کردند عملکردی قابل قبولی از خود بر جای گذاشتند و شاید همین مسئله با عرضه سرنیتی برای اتریوم نیز تکرار شود.

کف قیمت‌ها؟
کاهش ارزش ۹۰ درصدی بیشتر ارزهای دیجیتال به نسبت بالاترین قیمت‌ها، روندهای نزولی و کاهش نقدینگی در بازار از جمله موانعی هستند که این بازار با آنها رو به رو است. با توجه به اینکه از آخرین حباب ارزهای دیجیتال دو سال می‌گذرد، سال جدید شاید نیرویی تازه برای این حوزه با خود بیاورد.

ورود جریان‌های سرمایه
در حال حاضر شاهد افزایش توجهات از جانب موسسات سرمایه‌گذاری هستیم. از طرف دیگر باید به یاد داشته باشید که محصولاتی نظیر قراردادهای آتی به خودی خود باعث افزایش قیمت نخواهند شد، اما آگاهی عمومی نسبت به ارزهای دیجیتال را ، خصوصا برای ثروتمندان، افزایش خواهند داد.
سال ۲۰۱۹، سال پر فراز و نشیبی برای ارزهای دیجیتال بوده است. تنها بیت کوین و چند ارزهای دیجیتال دیگر توانستند سال را نسبتا موفق پشت سر بگذارند. حالا باید منتظر ماند و دید که ۲۰۲۰ چه در چنته دارد.
 

زمانی که تمایل دارید رابطه ای را شروع کنید یا قصد دارید به ادامه رابطه بپردازید، وجود بلوغ جسمی و بلوغ عاطفی هر دو مهم هستند. البته ناگفته نماند که این دو بلوغ به شناخت و درون هر فرد بستگی دارد. اگر شما به شناخت مناسبی از خود رسیده باشید، می توانید مراحل اصلی بلوغ جسمی و بلوغ عاطفی را طی کنید. هر نوع بلوغی برای خود تعریف خاصی دارد و طبق این تعاریف می توان آن ها را دسته بندی نمود و یا در زمره شناخت خویش جای داد. اگر شما به مراحل بالای شناخت خویشتن رسیده باشید، قطعا معنی و مفهوم بلوغ را در خود شناخته و آن ها را شخصی سازی کرده اید.‌

بلوغ عاطفی در واقع ویژگی شماره یک برای روابط درست و سازنده و تحقق بخشیدن به زندگی است. در ادامه آن بلوغ جسمی هم‌ گزینه ای بسیار مناسب می باشد. اما این دو با یکدیگر تفاوت های بسیاری دارد. در ادامه به تعریف این دو بلوغ می پردازیم و پس از آن به بررسی تفاوت ها خواهیم پرداخت. گرچه با ارائه تعاریف این دو بلوغ خود به خود به تفاوت بین آن ها پی خواهید برد. ابتدا می خواهیم بدانیم که چگونه می توان فهمید ما از نظر عاطفی به بلوغ رسیده ایم.

 بلوغ عاطفی و شناخت آن
در این بخش به بررسی بلوغ عاطفی می پردازیم. برخی علامت های اصلی وجود دارند که با رسیدن به آن ها می توان دریافت که فرد به بلوغ عاطفی رسیده است.

 علائم بلوغ عاطفی چیست؟
۱. عدم سرزنش دیگران
شما دست از سرزنش دیگران برداشته اید و به این نتیجه رسیده اید که رفتار افراد بسته به شرایط، ترس ها، اضطراب ها و … متغیر خواهد بود‌. گاهی دیگران می خواهند تفاسیر خود را نسبت به سایر اطرافیان ارائه کنند اما شما می دانید که رفتار افراد مبتنی بر بی احتیاطی، منفی نگری و … خواهد بود. با شناخت این که رفتار افراد چندان ساده نیست و ممکن است پیچیدگی های خاص خود را داشته باشد، دست از سرزنش آن ها برخواهید داشت و این خود قدمی بزرگ در جهت رسیدن به نتیجه درست است.

 ۲. زندگی خاکستری ست
فردی که به بلوغ عاطفی رسیده باشد، هیچ چیز را سیاه مطلق یا سفید مطلق نمی بیند. این مثل رفتار یون است که همه چیز را خاکستری می بینند. این تکنیک کاربرد گسترده ای دارد و به شما اجازه می دهد تا از زوایای مختلفی به مسائل نگاه کنید. اگر مسائل را به طور کامل و جزئی بررسی کنید به نتیجه مطلوب تری خواهید رسید. مثلا برای نتیجه بهتر شما لیستی از جوانب منفی و نثبت کار ها یا اهداف خود تهیه می کنید و به بررسی این جوانب می پردازید. این کار همان رنگ خاکستری است که به شما کمک بسیار زیادی خواهد کرد.

 ۳. پذیرش
شما وقتی در جهت بلوغ عاطفی گام بردارید، خواهید پذیرفت که جواب تمام سوالات نزد شما نیست. می توانید گاهی اشتباه کنید و حتی ممکن است دوباره مرتکب اشتباه دیگری شوید. گاهی از عبارت نمی دانم” استفاده می کنید و از گفتن آن هراسی ندارید. اگر مسئله را نفهمید می پذیرید و در فهم دقیق آن تلاش خواهید کرد. شما پذیرش رفتار خود و دیگران را گامی مثبت در جهت رسیدن به نتیجه مطلوب می دانید و دست از تلاش و تمرین بر نمی دارید.

 ۴. خودبزرگ بینی و خودبرتر بینی ندارید
بلوغ عاطفی باعث می شود که شما از برتری خود اطمینان حاصل نکنید. بیشتر افرادی که به بلوغ عاطفی نرسیده اند، ماسکی بر چهره می زنند تا مردم از درون آن ها بی خبر باشند. شما مانند این افراد نیستید و در مقابل با اعتماد به نفس صرفا به توانایی های اساسی خود اعتماد دارید.

 ۵. توقف کمال گرایی
شما از این که در هر کاری کامل باشید دست بر می دارید و این رویه را متوقف خواهید کرد‌. به این نتیجه می رسید که انسان بیشتر از اشتباهات خود یاد خواهد گرفت و بهتر است که زندگی را با حاشیه های درستش پیش برد. شما شروع می کنید و این تکنیک را تمرین خواهید کرد. دست آخر متوجه می شوید که می توانید از انجام کار های خود لذت ببرید نه این که تمام وقت منتظر عالی بودن یا کامل بودن باشید.

 ۶. اعمال و کلمات
شما خواهید فهمید که اعمال بلند تر از کلمات سخن می گویند. می دانید که گفتن حرف های درست در بسیاری از شرایط بسیار آسان است اما انجام آنچه که می گویید بسیار سخت تر خواهد بود. به طور مثال بهترین راه برای ایجاد رابطه با کسی که دوستش دارید این نیست که به او بگویید چقدر برای تان ارزش دارد، بلکه باید این را در عمل و رفتار خود به او ثابت کنید.

۷. دست از مقصر بودن بر می دارید
وقتی به بلوغ عاطفی برسید، شما خود را متهم نمی دانید که خودتان را برای آنچه در زندگی رخ داده است مقصر بدانید. ممکن است که ۱۰ سال پیش ایده دیگری برای زندگی خود داشته اید اما حال به مقصر بودن خود پایان می دهید. در ابتدا شروع می کنید و خود را در جایی که هستید می پذیرید و زیبایی را نه تنها در تمام دستاورد های خود بلکه در بسیاری از موارد که حتی اشتباه پیش رفته اید هم می بینید.

۸. پذیرش احساسات مختلف
شما در این شرایط احساسات خود را می پذیرید. دیگر به دلیل داشتن احساس ترس و اضطراب، خود را بد و شرور نمی دانید. شما می فهمید که این احساسات سیگنال های کلیدی هستند که به شما در مورد چیزی که باید در زندگی تان تغییر کند هشدار می دهند. به خودتان اجازه می دهید که این احساسات را درک کنید و به سمت عمل درست پیش بروید.

در این بخش نکات مختلفی را گفتیم که حضور آن ها در زندگی هر شخصی به منزله وجود بلوغ عاطفی و یا رشد اساسی آن است. در ادامه بلوغ جسمی را معرفی می کنیم و پس از آن تفاوت بین این دو را بیان خواهیم کرد.

بلوغ جسمی چیست؟
تعریف بلوغ جسمی نسبت به بلوغ عاطفی و بلوغ عقلی بسیار ساده تر است. بلوغ جسمی در واقع به تعریف روانشناسان و دانشمندان، مفهومی مرتبط با سن است و گفته می شود که در جایی رخ خواهد داد که سطح رشد جسمی متناسب با سطح سنی معین باشد. به عنوان مثال ممکن است بگوییم کودکی ۱۲ ساله از نظر جسمی بالغ است یا فردی ۱۶ ساله از تظر جسمی به مثابه فردی ۷ ساله است.

بررسی تفاوت های بین بلوغ جسمی و بلوغ عاطفی
در این بخش از مقاله و پس از بررسی تعاریف بلوغ جسمی و بلوغ عاطفی، قصد داریم تفاوت های بین این دو را به طور کامل بررسی کنیم. گرچه تعاریف هر دو خود تفاوت ها را آشکار کرده است. به طور خلاصه باید بگویم که بلوغ جسمی وضعیت پیشرفت بدنی و جسمانی شما در طول سالیان مختلف زندگی است و در نقطه مقابل، بلوغ عاطفی، وضعیت رشد ذهنی و عقلی شما می باشد. حتما شنیده اید که می گویند فردی از نظر سنی ۲۰ سال سن دارد ولی عقل او به اندازه فرد ۲ ساله است.

بلوغ جسمی و بلوغ عاطفی
بلوغ جسمی و بلوغ عاطفی
همین مثال ساده تفاوت بین بلوغ جسمی و بلوغ عاطفی را نشان خواهد داد. در واقع برای رسیدن به بلوغ عاطفی، تلاش بسیاری لازم است. فرد باید در ابتدا به خود شناسی عمیقی برسد و خود را کامل مورد بررسی قرار دهد. فاکتورهای دقیق بلوغ عقلی را بشناسد و برای رسیدن به نتیجه مطلوب تلاش کند. در حالی که رسیدن به بلوغ جسمی تلاشی نمی خواهد و جسم در جهت آن به پیش می رود. مگر در شرایط خاصی که از نظر تامین غذایی یا سلامتی شخص به مشکل بر بخورد. بلوغ جسمی اساسا پیر شدن بدن هر فرد است.

بلوغ عاطفی و عقل
هنگامی که یک کودک به طور کامل از نظر بدنی بالغ می شود، او را فردی بالغ می نامند. این مسیر ممکن است هنگام رسیدن به سن بلوغ هم طی شود. اما هر فرد بالغی را عاقل نمی دانند. بلوغ عاطفی همان طور که گفتیم به فاکتور های زیادی بستگی دارد و در واقع ” پیری ذهن شماست” . محدودیتی برای رسیدن به بلوغ وجود ندارد اما هر چه فرد بالغ تر شود، عاقل تر و باهوش تر خواهد شد. و این عاقل تر یا با هوش تر به نظر رسیدن، بیشتر به دلیل فاکتور های مهم موجود در بلوغ عاطفی است.

 در بلوغ عاطفی فرد خود را برتر و بالاتر از دیگران نخواهد دید گرچه حتی از نظر جسمی هم به بلوغ رسیده باشد و شرایط مناسب جسمانی داشته باشد. اگر فردی صرفا به بلوغ جسمی رسیده باشد ممکن است خود را برتر و بالاتر از دیگران ببیند و یا حتی از احترام به دیگران هم خودداری نماید. این در حالی است که فردی که به بلوغ عاطفی رسیده، می داند که شخص کاملی نیست، به راحتی دیگران را می بخشد و می داند که هر فردی ممکن است اشتباه کند. این افراد دست از سرزنش دیگران بر می دارند و به جای آن به دنبال پیروی از اخلاقیات خواهند رفت.

 فردی که بلوغ جسمی درستی نداشته باشد می تواند به بلوغ عقلی کاملی رسیده باشد و بالعکس. بنابراین نمی توان از روی ظاهر افراد ان ها را قضاوت نمود. معمولا افرادی که صرفا به بلوغ جسمی رسیده اند و در جهت رسیدن به بلوغ عاطفی تلاش چندانی نکرده اند، زندگی خود را بر پایه و اساس نظرات دیگران استوار خواهند کرد. این افراد چشم انداز زندگی شان را بر مبنای نظر دیگران می گذارند و همین باعث می شود تا روزبه روز عقب گرد کنند.

سخن آخر
بلوغ عاطفی طبق گفته تمام دانشمندان و روانشناسان روندی پیچیده تر دارد. در حالی که بلوغ جسمانی صرفا با جسم پیش خواهد رفت. از این تلاشی که در جهت رسیدن به بلوغ عاطفی باید صورت پذیر بسیار بیشتر از بلوغ جسمی خواهد بود.

بهترین روش برنامه ریزی برای یک زندگی موفق

شاید برایتان جالب باشد که بدانید هر چیزی که شما می توانید تصور کنید واقعی است. قدرت ذهن در تخیل است. تجسم یک ابزار بسیار قدرتمند است؛ زیرا این واقعیت را ایجاد می کند که شما می توانید؛ و این تصور در ذهن شما ایجاد می شود، قبل از این که به صورت فیزیکی تحقق پیدا کند.

هنگامی که شما یک عمل را تجسم می کنید، مغز بدن را به حرکت وا می دارد تا آن شرایط را محقق کند. به این صورت شما به تجسم نتایج مورد نظرتان می پردازید. اگر شما قادر به تمرکز بر روی یک رویداد واحد هستید که برای خودتان آرزو دارید، می توانید شرایط را طوری تغییر دهید که آرزویتان تحقق پیدا کند. به طریقی، تجسم به شما کمک می کند تا در آن لحظه زندگی کنید بدون این که واقعیت داشته باشد.

اعتماد به نفس، اهمیت بیشتری نسبت به صلاحیت و شایستگی دارد

اگر شما به توانایی های خود اعتماد به نفس داشته باشید، قبل از این که اقدامات اولیه را انجام دهید، می توانید مطمئن باشید که نتایج مورد نظرتان را به دست خواهید آورد و به موفقیت در زندگی می رسید.

عشق به یادگیری

«تنها راه رسیدن به موفقیت در زندگی، داشتن دانش و مهارت لازم برای تفکر است.»

با این حال، اکثر مردم از یادگیری به خاطر دشواری اش نفرت دارند. برای اکثر مردم، یادگیری کاری است که بر آن ها تحمیل می شود و به همین دلیل آن ها پس از پایان تحصیلات رسمی خود دیگر علاقه ای به ادامه این روند ندارند.

به همین دلیل است که بسیاری از مردم در شرایط معمولی هیچ ایده ای برای انجام کاری ندارند و نمی توانند درست تصمیم گیری کنند. اما گسترش پایگاه دانش می تواند به شما در کشف مسیرهای جدید و چالش برانگیز در زندگی کمک کند و می تواند از رکود در زندگی جلوگیری کند.

یادگیری برای شما مهارت هایی که برای موفقیت نیاز دارید را فراهم می کند. این مورد باعث جذابیت شخصیت شما می شود و کمک می کند تا شما از شر نادانی و بدبختی خلاص شوید. یادگیری یک تجربه مفید است و می تواند به شما کمک کند که واقعیت های زندگی را ببینید. هرچه بیشتر یاد بگیرید، بیشتر می توانید بین یافته های خود ارتباط برقرار کنید و موفق تر خواهید شد.

چگونه آموزش و یادگیری خود را شروع کنیم؟

یادگیری نیاز به انجام اعمال متفاوتی دارد. در اینجا سه عاملی که باعث افزایش دانش شما می شود، بیان گردیده است:

مطالعه کنید

آخرین باری که یک کتاب، مقاله و یا یک مجله جالب توجه خوانده اید چه زمانی بوده است؟ اگر شما یکی از افراد بی شماری هستید که عادت به مطالعه منظم دارید، ممکن است مزایای بسیاری را از دست بدهید. مزایایی مانند تحرک ذهنی، کاهش استرس، دانش، گسترش واژگان، بهبود حافظه، مهارت های تفکر تحلیلی قوی، تمرکز و مهارت های نوشتن بهتر.

یک سبک خوب برای شروع خواندن کتاب های خودآموز است. این دانش شما را در مسیر موفقیت قرار می دهد. زندگی موفق از درون شما شروع می شود؛ سعی کنید شخصیت و شرایط خود را تغییر دهید.

به پادکست یا کتاب صوتی گوش دهید

پادکست ها ابزار یادگیری فوق العاده راحتی هستند. آن ها به هیچ عنوان جایگزینی برای کتاب نیستند، اما زمینه یک تجربه یادگیری بسیار متفاوت را فراهم می کنند. آن ها طیف وسیعی از موضوعات را پوشش می دهند. علاوه بر این، پادکست ها شما را تحت تاثیر قرار می دهند. شما باید انتخاب کنید که تحت تاثیر افرادی قرار بگیرید که موفق هستند. یکی از بزرگترین مزایای پادکست ها قابلیت حمل و راحتی آن ها است.

آن ها را می توان تقریبا با هر نوع دستگاه تلفن همراه دانلود کرد. علاوه بر این به شما این امکان را می دهد که هر زمان و هر کجا بدون نیاز به تلاش زیاد به منابع یاد شده دسترسی داشته باشید. پادکست به شما کمک خواهد کرد که ایده ها و دیدگاه های جدید را بیاموزید. برای رسیدن به موفقیت در زندگی پیشنهاد می شود که از آن ها استفاده کنید.

سرگرمی ها فرصتی برای استراحت کردن برایتان فراهم می کنند. اما شما باید یک تفریح هدف دار انتخاب کنید. علاوه بر این، در انتخاب نوع سرگرمی باید این نکته را مد نظر قرار دهید که تفریحی را انتخاب کنید که شما را به چالش بکشد. چالش جدید می تواند ذهن شما را به شیوه های جدیدی برای دیدن جهان سازماندهی کند. به طور خلاصه، داشتن یک سرگرمی برای شما یک زندگی بهتر را به ارمغان می آورد. تفریح و سرگرمی کمک خواهد کرد که ذهن خود را برای موفقیت آماده کنید.

یادگیری در ژن های شماست

شما در حال استفاده از قدرتمندترین ماشین جهان هستید: مغز. بنابراین، از آن استفاده کنید. سعی کنید به صورت بهینه برای غنی سازی زندگی خود از آن استفاده کنید.

کار خود را با انجام مراحل کوچک شروع کنید

بیشتر دستاوردهای بزرگ با یک طرح جامع یا گام های بزرگ شروع نمی شوند. همه افراد با برداشتن گام های کوچک، موفقیت های بزرگ به دست آورده اند و با رسیدن بهقله های موفقیت در زندگی توانسته اند که یک زندگی موفق برای خود بسازند.

رسانه ها و جامعه ما تمایل دارند که کارشناسان و افراد مشهور را به عنوان موفقیت های یک شبه معرفی کنند. در واقع، این موفقیت های یک شبه، مجموعه ای از هزاران شب تلاش و کوشش است.

مشکل اساسی در نظر گرفتن اهداف بزرگ و گام های اساسی این است که باعث ایجاد ترس در وجود شما می شود و مانع رسیدن به موفقیت در زندگی می گردد. در نظر گرفتن اهداف بزرگ می تواند اعتماد به نفس شما را کاهش دهد. این امر می تواند به شدت شما را متزل کند و باعث شود که شما به دنبال موفقیت شخصی خود نباشید.

با این حال، در نظر گرفتن اهداف کوچک می تواند رسیدن شما به موفقیت در زندگی را تا حدودی تضمین کند. این امر برای شما مهم است، زیرا اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد. داشتن انگیزه قدرتمندترین عامل برای رسیدن به موفقیت در زندگی است.

پیشرفت، انگیزه شما را افزایش می دهد و به داشتن یک زندگی موفق کمک می کند. اگر بتوانید پیشرفت خود را تسهیل کنید، می توانید نتایج بهتری به دست آورید. تا حد زیادی موفقیت و انگیزه با گام های کوچک قابل کنترل است. گام های کوچک باعث تغییرات طولانی مدت می شود که منجر به نتایج دراز مدت می شوند.

مدیریت و کنترل اهداف کوچک برای رسیدن به موفقیت در زندگی آسان تر است. بنابراین هر چه اعتماد به نفس شما بیشتر باشد، راحت تر می توانید از اهداف خود پشتیبانی کنید. موفقیت محصول مراحل کوچک است.

چگونگی دستیابی به موفقیت با در نظر گرفتن اهداف کوچک

یک هدف مشخص را در نظر بگیرید. هدف را به گام های کوچک و قابل کنترل تقسیم کنید. روزانه مراحل را انجام دهید. موفقیت های کوچک و روزانه خود را جشن بگیرید.

تمرکز بر پیشرفت، کمال گرایی نیست.

شما می توانید با تقسیم بندی اهداف بزرگ با گام های کوچک، موفقیت در زندگی را به دست آورید. در مورد آنچه در یک سال، یک ماه، یک هفته و یک روز می توانید انجام دهید فکر کنید.

اجازه دهید این الگوریتم، موفقیت شما را برنامه ریزی کند

اگر شما در زندگی مضطرب هستید، از مجموعه ای از قوانین بالا برای کمک به خود استفاده کنید. این یک الگوریتم استثنایی است و به شما کمک خواهد کرد تا زندگی موفقی داشته باشید. به این مطالب اعتماد کنید و اطمینان داشته باشید که نتایج قابل توجهی به دست آورید. این الگوریتم

اگر از قوانین بالا پیروی کنید، موفقیت‌تان ادامه دار خواهد بود. چرا در حال حاضر شروع نمی کنید تا به اهداف مورد نظرتان دست پیدا کنید؟ هر چه زودتر شروع به کار کنید، زودتر موفق خواهید شد.

سوشیال مارکتینگ چیست؟ اثر سوشیال مارکتینگ بر کسب وکارهای امروزی چگونه است؟ با پیدایش گوشی‌های هوشمند دسترسی به شبکه‌های اجتماعی به مراتب آسانتر شد. به گونه‌ای که هر فرد درهر موقعیتی و در هر ساعتی از شبانه روز به راحتی می‌تواند به هر کدام از رسانه های اجتماعی مدنظر خود سر بزند. همین استفاده ی آسان موجب به وجود آمدن یک استراتژی بازاریابی جدید به نام سوشیال مارکتینگ شد که در این مقاله به تعریف آن و انواع سوشیال مدیاهای محبوب می‌پردازیم. با ما در کارسازشو همراه باشید.

سوشیال مارکتینگ چیست؟

سوشیال مارکتینگ چیست؟ 5 شبکه اجتماعی محبوب و اثرگذار در بازاریابی اینترنتی. سوشیال مارکتینگ چیست؟ سوشیال مارکتینگ از جمله روش‌های مهم بازاریابی دیجیتال است که به راحتی و اغلب بدون صرف هزینه‌ای با استفاده از آن می‌توانید کسب و کار خود را بر سر زبان‌ها بیندازید. اخیرا فعالیت افراد در شبکه‌های اجتماعی بسیار رشد داشته و این خود پوئن مثبتی برای ارتقا کسب و کارهای اینترنتی و وب سایت ها محسوب می‌شود. چرا که اغلب مردم با استفاده از گوشی همراه خود به صورت لحظه ای در شبکه های اجتماعی حضور دارند و در حال دریافت و یا ارسال مطالب به یکدیگر هستند.

پس اگر بخواهیم  بطور دقیق بگوییم سوشیال مارکتینگ چیست؟ باید بگوییم ابزار یا روشی آسان برای افزایش ترافیک وب سایت و در واقع ارتقا آن است، که به صورت مخفف SEM هم بکار می‌رود. لازم به ذکر است که یکی از معیارهای رنکینگ گوگل هم میزان سوشیال مارکتینگ وب سایت شماست که در ادامه به صورت مفصل به آن خواهیم پرداخت. 

سوشیال مارکتینگ و پر استفاده ترین رسانه‌های اجتماعی

همانطور که گفتیم سوشیال مارکتینگ هر گونه فعالیت در شبکه‌های اجتماعی در جهت رونق کسب و کار و وب سایت است که طیف وسیعی از کاربران را در بردارند. چرا که گوشی‌های هوشمند دسترسی به رسانه‌های اجتماعی را برای افراد آسان نموده و درنتیجه این سوشیال مدیاها از ضریب نفوذ بالاتری نسبت به ابزارهای تحت وب برخوردارند. 

فیس بوک،اینستاگرام، توییتر، لینکدین، پینترست و چندین شبکه‌ی اجتماعی دیگر، هم اکنون به منظور سوشیال مارکتینگ در حال فعالیت هستند.در ادامه 5 مورد از محبوب ترین‌های شبکه های اجتماعی و نحوه صحیح فعالیت در آن‌ها به منظور بهبود کسب و کار شرح می‌دهیم:

فیس بوک

فیس بوک بزرگترین شبکه ی ارتباط جمعی هم از نظر تعداد کل کاربران و هم از نظر اعضای حقیقی است که در سال 2004 راه اندازی شد و توانست در عرض12 سال تعداد 1.59میلیارد کاربر فعال را به خود جذب کند. آمارها نشان می‌دهد که کسب و کارهای بسیاری، هر چند کوچک و متوسط در فیس بوک برند تجاری خود را تبلیغ می‌کنند. از آن مهم‌تر اینکه هم اکنون فیس بوک دارای 2 میلیارد و ده میلیون کاربر فعال در ماه است، که این خود آمار چشمیگری است و به شما می‌گوید که همین حالا به فکر یک حساب کاربری فعال با برند خود در این پلتفرم باشید!

اینستاگرام

اینستاگرام که یک شبکه ی اجتماعی مبتنی بر تصویر است درست شش سال بعد از فیس بوک ایجاد شد و دارای 400 میلیون کاربر است. ازآنجا که این مدیا توسط فیس بوک راه اندازی شد، حدود 95% از کاربران آن در فیس بوک هم عضو هستند. همانطور که گفتیم مبنای عملکرد این پلتفرم براساس تصاویر است، و می‌دانیم که عکس ها در سئو و رتبه ی سایت تاثیر بسزایی دارند بنابراین با انتخاب یک عکس مناسب و مرتبط با کسب و کار خود و گذاشتن یک هشتگ با نام تجاری خود در زیر آن می‌توانید تعداد لایک وبازخورد مثبت بالایی دریافت کنید و درنتیجه رتبه ی وب سایت خود را ارتقا دهید. 

توییتر

پلتفرمی است با محدودیت 140 کاراکتری که توانسته 320 میلیون کاربر فعال در ماه را به خود اختصاص دهد. بنابراین نمی‌توان گفت که چون فقط مجاز به نوشتن 140 کاراکتر هستیم شبکه ای مناسب برای تبلیغ نیست! آمار فعالیت این تعداد کاربر با همین تعداد کاراکتر نشان می‌دهد که می ‌شود روی تویتر هم در زمینه‌ی سوشیال مارکتینگ حساب کرد. چرا که کاربران زیادی برای تبلیغات تجاری و مشاغل مختلف به منظور تعامل و ارتباط با مشتریان خود از این شبکه ی اجتماعی استفاده می‌کنند. درواقع باید بگوییم که شما باید برای طیف مختلفی از افراد که در پلتفرم‌های مختلف عضویت و فعالیت دارند سرمایه گذاری کنید و تبلیغات خود را در آن شبکه ها به اشتراک بگذارید و محدودیت‌ها را مانع خود ندانید. 

لینکدین

لینکدین اساسا به صورت حرفه‎‌ای برای بهبود کسب و کارها طراحی و راه اندازی شده است. بنابراین علاوه بر تبلیغ کسب وکار خود با استفاده از این پلتفرم به راحتی می‌توانید افرادی که در حوزه‌ی کاری شما مشغول به فعالیت هستند را بیابید و با آنها به تعامل اطلاعات کاری خود بپردازید. تعداد کاربران لینکدین حدود 015 میلیون بوده است که باتوجه به اینکه یک پلتفرم با کاربرد خاص است آمار خوبی است، و توصیه میکنیم حتما فعالیت هدف داری در راستای تبلیغ کسب و کار خود در این شبکه ی اجتماعی حرفه ای داشته باشید. 

پینترست

الگوریتم پینترست هم مانند اینستاگرام مبنی بر تصویر است. این پلتفرم با اینکه فقط ده سال از آغاز به کارش می‌گذرد پیشرفت چشمگیری در جذب کاربران داشته است. در پینترست شما می‌توانید یک آلبوم منظم و حرفه ای از تصاویر مربوط به کسب و کار خود داشته باشید بدون هیچ محدودیتی در تعداد عکس! همانطور که در بخش‌های قبل هم ذکر کردیم عکس و انتشار آن در شبکه های اجتماعی در رتبه ی وب سایت ما تاثیر مهمی دارد. پس بهتر از از فعالیت در این پلتفرم هم غافل نشوید.

اسکیما چیست و چگونه کار می‌کند؟ بهتر است با مثالی عبارت اسکیما چیست را شرح دهیم. تصور کنید دوستی قرار است به منزل شما بیاید که تاکنون شما را در منزل خودتان ملاقات نکرده است. برای او آدرس خود را میفرستید، اما با جزئیات بیشتر به گونه‌ای که راحت بتواند آن را پیدا کند. مثلا مینویسید خیابان ایکس، فرعی ایگرگ، به تقاطع اول که رسیدی به سمت راست میپیچی و بعد از فلان فروشگاه، داخل اولین کوچه دومین خانه، منزل ما است.

اسکیما چیست و چه کاربردی دارد , چرا باید از اسکیما ها در وبسایت استفاده کنیم؟ اسکیماهم برای گوگل نقش همین آدرس را بازی می‌کند چرا که گوگل آنقدر باهوش نیست که محتوای موجود در سایت را به راحتی و به درستی درک کند، پس لازم است یکسری کد گذاری‌ها و یا به زبان ساده آدرس دهی ها صورت بگیرد که گوگل متوجه بشود که در هر قسمت از محتوا منظور ما چیست. احتمالا تاحدودی متوجه شده‌اید منظور از اسکیما چیست ، اما برای درک دقیق و علمی آن در ادامه با ما همراه باشید.

ماهیت اسکیما چیست؟

اسکیماها کدهایی هستند که مابین کدهای سایت و صفحات مختلف آن قرار می‌گیرند و وظیفه‌ی آنها رساندن اطلاعات بیشتری از محتوا به گوگل است. گوگل با استفاده از این کدها علاوه بر این که محتوا را راحت تر درک می‌کند در بهبود سئو سایت از آنها استفاده می‌کند. استفاده‌ی وب مسترها از اسکیما چیست؟ وب مسترها با استفاده از اسکیما برای اینکه به گوگل بگویند هر بخش از محتوا مربوط به چه چیزی است از این کدها استفاده می‌کنند به طور مثال برای نشان دادن اینکه این متن یا بخش از محتوا مربوط به قیمت محصول است یا متن توضیحی، از این کدها در بین محتوای خود استفاده می‌کنند، و گوگل به راحتی آن را درک می‌کند و به شکل صحیح به کاربر نشان می‌دهد.

درک عملکرد اسکیما با یک مثال

اگر شما همین حالا نام فیلم مورد علاقه‌ی خود را درگوگل سرچ کنید، گوگل یک کادر حاوی اطلاعتی از آن را برای شما در سمت راست یا چپ مرورگرتان (بسته به زبان مرورگر) در لیست جستجو به نمایش می‌گذارد.

ما در اینجا محمدرسول الله را سرچ کرده ایم اگر به تصویر زیر دقت کنید مشاهده میکنید که گوگل در این کادر اطلاعات زیادی در ارتباط با این فیلم در اختیار ما قرار داده‌است. همانطور که مشاهده می‌کنید این اطلاعات شامل:

تصاویر
نام فیلم
تاریخ ساخت فیلم
لینک ویدیو پیش نمایش در فیلیمو
امتیاز کاربران
توضیحات ویدیو
تاریخ اکران
مدت زمان فیلم
نویسندگان
بازیگران
و…

منبع اطلاعات گوگل

همه ی این طالاعات را گوگل از سایت ویکی پدیا برداشته است! بنظر شما چرا گوگل سایت دیگری را برای این کار انتخاب نکرده است؟ چرا ویکی پدیا؟ باید بگویم که اولا ویکی پدیا با علم به اینکه اسکیما چیست آن را در سایت خود استفاده کرده است و دوما اینکه هیچ یک از سایت‌های رقیب از اسکیما استفاده نکرده‌اند! در نتیجه با توجه به محبوبیت ویکی پدیا، گوگل برای تکمیل گراف دانش مربوط به این فیلم مجبور به استفاده از اطلاعات آن است.

البته ناگفته نماند که از آنجا که هدف گوگل نمایش مجموعه کامل و روانی از اطلاعات برای کاربر است، از هر سایتی که اسکیما و اطلاعاتی از موضوع مورد جستجوی کاربر را داشته باشد در نمایش نتایج خود استفاده کند. برای درک این مورد بار دیگر به تصویر بالا دقت کنید متوجه می‌شوید که علاوه بر ویکی پدیا، نام سایت دیگری مانند فیلیمو هم به چشم می‌خورد.

استفاده‌های دیگر گوگل از اسکیما چیست؟

ریچ اسنیپت‌ها از جمله اطلاعات مربوط به سایت و صفحات آن است که در نتایج جستجوی گوگل نمایش داده می‌شود. در واقع ریچ اسنیپت‌ها برای سایت هایی که از اسکیمای مربوط به آن در صفحات و محتوای خود استفاده کرده‌اند به نمایش در می‌آید همانند گراف دانش، با این تفاوت که ریچ اسنیپت‌ها درست در پایین نتیجه ظاهر می‌شود.

انواع ریچ اسنیپت‌ها

• ریچ اسنیپت امتیازدهی

• ریچ اسنیپت کادر جستجو

• ریچ اسنیپت قیمت

ریچ اسنیپت امتیاز دهی از جمله ریچ‌های رایج است که در وب فارسی هنوز قابل مشاهده نیست چرا که پیشرفت فعالیت گوگل در وب فارسی نسبت به وب انگلیسی کند است. از دیگر ریچ اسنیپت‌ها میتوان به کادر جستجو اشاره کرد که برای سایت‌های بزرگی همچون ویکی‌پدیا،یوتیوب و …نمایش داده می‌شود. ریچ جستجو درواقع کادر جستجویی است که در پایین نتیجه‌ی جستجو نمایان می‌شود و کاربر می‌تواند عبارت مدنظر خود را در آن جستجو کند و پس از نمایش نتایج توسط گوگل(مربوط به سایت مذکور) بهترین نتیجه را انتخاب کند. برای درک بهتر، در تصویر زیر می‌توانید این دو مورد را مشاهده کنید.

ریچ اسنیپت قیمت هم یکی دیگر از ریچ هاست که برای سایت‌های بزرگ فروشگاهی و سایت‌های مرجعی مانند اپل، سامسونگ و…نمایان می‌شود. البته باز هم می‌گوییم همه‌ی این موارد درصورتی رخ می‌دهد که سایت‌ها از اسکیماهای مربوط به آنها در کدنویسی خود استفاده کرده‌باشند.

مزایای استفاده از اسکیما چیست؟

تاکنون با موارد مختلف اسکیما آشنا شدیم و تقریبا متوجه شدیم که منظور از اسکیما چیست . حال مهم است که بدانیم مزایای اسکیما چیست و سایت‌ها چرا باید از آن استفاده ‌کنند؟ همانطور که در ابتدای مقاله گفتیم اسکیما موجب بهبود سئو سایت نزد گوگل می‌شود، چرا که هم گوگل در راهنمای خود (با قرار دادن آموزش استفاده از اسکیما در بخش developerd خود، برای برنامه نویسان) بر استفاده‌ی از آن تاکید کرده و همین که تجربه ثابت کرده است که با استفاده‌ی صحیح از اسکیما مارک آپ، شاهد نتایج بسیار خوبی در سئو سایت خواهید بود.

دیگر مزایای اسکیما

اما مزیت استفاده از اسکیما به همین مورد ختم نمی‌شود. زمانی که گوگل الگوریتم‌های خود را آپدیت کرد، تمرکز خود را بر رفتار کاربر متمرکز نمود. حتما می‌پرسید چه ربطی به اسکیما دارد؟ باتمرکز بیشتر گوگل بر رفتار کاربر، نرخ کلیک کاربر، بانس ریت و مدت زمان ماندگاری در سایت مورد توجه شدید این موتور جستجو قرار گرفت، که تاثیر زیادی در رتبه بندی سایت‌ها دارد، در نتیجه با استفاده از ریچ اسنیپت‌ها و لینک سایت در گراف دانش گوگل، وجه تمایزی با رقبای خود ایجاد می‌کنید که موجب می‌شود نرخ کلیک سایت شما افزایش یابد و در نتیجه جذب کاربر بیشتر به سایت شما را در پی دارد.

علاوه بر آن با داشتن مطالبی جذاب و مفید، ماندگاری کاربر در سایت خود را افزایش دهید، که در نهایت می‌توانید به جایگاه اول نتایج گوگل در کلمات مختلف امیدوار باشید.

رابطه‌ی برندینگ با اسکیما چیست؟

برندینگ یکی از موارد اصلی سئو خارجی (سئو آف پیج) است که تاثیر زیادی در بهبود سئو دارد. اسکیما نیز با افزایش برندینگ باز هم می‌تواند بر سئو سایت اثر بگذارد. حتما برایتان سوال شده که رابطه‌ی برندینگ با اسکیما چیست؟ باید بگویم که نمایش سایت شما در گراف دانش گوگل و یا ریچ اسنیپت‌های سایت شما، باعث ماندگاری سایتتان در ذهن کاربر می‌شود چرا که سایت شما با ظاهری متفاوت از سایر سایت ها نمایان شده است، در نتیجه برند شما را در ذهن مخاطب ثبت می کند.

خرید بک لینک معتبر از وب سایت هایی با رتبه بالا و مورد تایید گوگل چه تاثیری بر سئوی سایت خواهد گذاشت؟ به طور کلی خرید بک لینک گزینه مناسبی برای ارتقای سئوی وب سایت نیست و گوگل به سرعت متوجه آن خواهد شد. وب سایت هایی که از این طریق اقدام به بهبود سئوی سایت می کنند با جریمه های سنگین از جانب گوگل مواجه خواهند شد. اما خرید بک لینک معتبر می تواند تا حدودی مشکل را حل کند و علاوه بر اینکه تاثیر مثبتی در بهبود رتبه سایت شما خواهد گذاشت مورد جریمه گوگل نیز قرار نخواهید گرفت.

بک لینک چیست ؟

خرید بک لینک معتبر , بایدها و نباید های خرید بک لینک از نگاه گوگل ! سئوکاران از خرید بک لینک معتبر و تاثیر آن در بهبود سئوی سایت مطلع هستند. بهتر است قبل از شروع مطلب به تعریفی دقیق از بک لینک بپردازیم. به زبان ساده بک لینک به معنی لینک هایی است که یک سایت دیگر به سایت شما می دهد. به عبارتی دیگر بک لینک به معنی معرفی وب سایت شما از طریق یک وب سایت دیگر ه گوگل است. طبیعتا هر چه وب سایت مقابل از جایگاه و ارزش بیشتری نزد گوگل برخوردار باشد در افزایش اعتبار شما نیز تاثیر بسزایی خواهد گذاشت.

روش ساخت بک لینک

لینک سازی طبیعی
لینک سازی طبیعی به روشی گفته می شود که بک لینک از طریق تولید محتوا , رپورتاژ آگهی و … برای وب سایت شما تولید می شود. این روش از لینک سازی نیازمند گذر زمان است اما برای گوگل بسیار ارزشمند تلقی می شود.

خرید بک لینک
خرید بک لینک نیز یکی از روش های لینک سازی محسوب می شود اما به طور کلی خرید بک لینک برای گوگل خوشایند نیست زیرا به سرعت پولی بودن آن را تشخیص می دهد و وب سایت شما را جریمه می کند. اما گوگل یک راه در رو برای این موضوع قرار داده که می توان به نحو احسن از آن استفاده کرد. و آن هم خرید بک لینک از وب سایت های معتبر و با رنک بالاست.

در سال های اخیر خرید بک لینک معتبر از وب سایت هایی با رتبه بالا بسیار باب شده و تبدیل به ترفندی برای تغییر جایگاه سایت نزد گوگل شده است. اما خرید بک لینک باید از چه سایت هایی باشد؟

سه قانون مهم در خرید بک لینک معتبر

مرتبط باشد

اولین قانونی که در مورد خرید بک لینک وجود دارد این است که باید از سایتی بک لینک را بخرید که در حوزه فعالیت شماست. به طور مثال اگر فعالیت وب سایت شما در حوزه دیجیتال مارکتینگ است نمی توانید برای خرید بک لینک به سراغ وب سایتی بروید که در حوزه نجوم فعالیت می کند. زیرا هیچ نوع ارتباط معنایی با یکدیگر ندارند و گوگل نمی تواند ارزشی برای این بک لینک قائل باشد.

معتبرتر باشد

دومین قانونی که در مورد خرید بک لینک وجود دارد و باید آن را مد نظر قرار دهید این است که به سراغ وب سایتی بروید که رتبه بالاتری از شما دارد. این مساله می تواند به افزایش اعتبار شما کمک کند. زیرا گوگل برای آن وب سایت جایگاه ویژه ای قائل است و اگر او وب سایت دیگری را معرفی کند گوگل توجه بیشتری به آن می کند. متاسفانه برخی از سئوکاران این قانون مهم را نادیده می گیرند و به سراغ وب سایت هایی که می روند که فقط با حوزه فعالیت آن ها مرتبط باشد و به رتبه آن اهمیت نمی دهند. و برخی دیگر از سئوکاران برعکس عمل می کنند. به این معنی که تنها به رتبه توجه می کنند و حوزه فعالیت را نادیده می گیرند.تصور می کنند که تنها رتبه و رنک بالا ملاک است. در صورتی که این تصور کاملا اشتباه است.

انتخاب انکرتکست مناسب باشد

به کلمه ای که آن را لینک دار می کنید توجه کنید. این سومین قانون در خرید بک لینک معتبر است. به هیچ عنوان نمی توانید کلمات عمومی مانند ” اینجا را بخوانید ” , ” ادامه مطلب ” , ” بیشتر بدانید ” و … را به عنوان کلمه کلیدی لینک دار کنید. بلکه باید کلمه و انکر تکستی را انتخاب کنید که جزو کلمات کلیدی محسوب می شود و می خواهید که با آن کلمه در نتایج اول گوگل ظاهر شوید.
عدم رعایت هر کدام از این سه قانون می تواند علاوه بر اینکه کار شما را بی ارزش کند و توسط گوگل جریمه شوید بلکه می تواند نتیجه بالعکس دهد و رتبه فعلی سایت شما را نیز بیشتر از گذشته کاهش دهد. امروزه انجام سئو بسیار پیچیده تر از گذشته شده و تبدیل به امری حساس شده است.

پلتفرم هایی برای خرید بک لینک معتبر

در این بخش قصد داریم چند پلتفرم خوب را برای خرید بک لینک معتبر به شما معرفی کنیم.

Cubo

پلتفرم Cubo از پلتفرم های خرید بک لینک معتبر است که قابلیت های زیادی را در اختیار شما قرار می دهد. یکی از این ویژگی های لینک برگشتی است. لینک برگشتی موجب افزایش رتبه شما در گوگل می شودو این امکان را پلتفرم Cubo در اختیار شما قرار می دهد.
شما می توانید با صرف هزینه ای مناسب از این پلتفرم استفاده کنید و در بخش داشبورد تمام اطلاعات مانند رشد لینک های برگشتی , کلمات کلیدی , هزینه ها و فهرست بندی را مشاهده کنید. همچنین مشاهده صفحه لندینگ و صفحه ای که لینک برگشتی به سایت شما در آن قرار گرفته نیز امکان پذیر است. شما می توانید روند رشد وب سایت خود را نیز به صورت یک فایل pdf دریافت کنید.

لینکیار

لینکیار پلتفرم دیگری برای خرید بک لینک معتبر می باشد که دارای امکاناتی از جمله خرید و فروش رپورتاژ و بک لینک است. این پلتفرم می توانند گزینه مناسبی برای وب مستران در جهت افزایش رتبه و سئوی وب سایت شان باشد. پلتفرم لینکیار می تواند بک لینک های معتبر برای وب سایت شما بگیرد.

بکوریتی

پلتفرم بکوریتی در حال حاضر بیش از 830 وب سایت و بیش از 100/000 وبلاگ دارد. این پلتفرم که جزو برترین پلتفرم های ایران محسوب می شود 550 سرور و 650 مدیر وب سایت دارد که با دارا بودن حدود 4000 نفر بازاریاب توانسته رتبه 569 را به دست بیاورد. سئوکاران و مدیران وب سایت می توانند با خرید بک لینک معتبر از بکوریتی گامی مهم در افزایش سئوی وب سایت خود داشته باشند.

گوگل چگونه خرید بک لینک را تشخیص می دهد؟

ربات های گوگل بسیار هوشمند عمل می کنند و روزانه با بررسی و ایند وب سایت های مختلف می توانند فروشنده های بک لینک را شناسایی کنند. البته نا گفته نماند که برخی از این سایت ها نیز توسط رقیبان به گوگل معرفی شده و توسط او جریمه می شوند. اگر گوگل متوجه فروش بک لینک توسط یک وب سایت شود هم او و هم دریافت کننده بک لینک را جریمه می کند.

بک لینک | نکات مهم در خرید بک لینک معتبر

اگر صبر زیادی ندارید و نمی خواهید که با یک برنامه ریزی بلند مدت به اهداف خود برسید و تمایل دارید که با خرید بک لینک راه صد ساله را یک شبه بروید بهتر است که قبل از اقدام به این کار نکات زیر را بخوانید تا با کمترین ریسک مواجه شوید.

توجه به تعداد بک لینک ها در بازه زمانی

یکی از مواردی که به شدت مورد توجه و تمرکز گوگل است تعداد بک لینک ها در یک بازه زمانی مشخص است. به طور مثال شما نمی توانید در یک روز 1000 بک لینک را برای سایت خود ثبت کنید. این کار موجب می شود که سایت شما به سرعت اسپم شود و گوگل جریمه بسیار سنگینی را برای آن در نظر بگیرد. خرید بک لینک معتبر نوعی سئوی کلاه خاکستری به شمار می رود. انجام این نوع از سئو بر روی لبه تیغ راه رفتن است زیرا هر زمان ممکن است گوگل مچ شما را بگیرد و … !

عدم خرید بک لینک از مزارع لینک

از سایت هایی که به عنوان مزرعه لینک معرفی می شوند بک لینک نخرید. چگونه می توان متوجه شد که یک سایت تبدیل به مزرعه لینک شده یا خیر؟ شما می توانید سایت را بررسی کنید و اگر مشاهده کردید که تعداد زیادی بک لینک در آن ثبت شده باید از آن پرهیز کنید. زیرا بک لینک های شما هیچ گونه ارزشی نخواهند داشت و باز هم ممکن است مورد جریمه گوگل قرار بگیرید.

قانون اول را فراموش نکنید!

باز هم اولین قانون خرید بک لینک معتبر را به شما یادآوری می کنیم و آن هم خرید بک لینک معتبر از وب سایت های مرتبط است. زیرا برای گوگل هیچ معنی و مفهومی ندارد که یک وب سایت در حوزه نجوم به وب سایتی با حوزه دیجیتال مارکتینگ لینک بدهد. اگر این قانون را رعایت نکنید عواقب آن دامن گیر شما خواهد بود.

برخی از وب سایت ها وجود دارند که به طور عمومی اقدام به فروش بک لینک می کنند. فعالیت این وب سایت ها بسیار گسترده است و معمولا به زودی توسط گوگل شناسایی می شوند. پس از خرید بک لینک از آن ها پرهیز کنید.

صاحبان کسب و کارها در طول سالیان متمادی از روش‌های مختلفی برای تبلیغات استفاده می‌کردند. در سال‌های اخیر تبلیغات کلیکی گوگل به عنوان یکی از بهترین و موثرین‌ترین روش‌های تبلیغات شناخته شده است. اما سوال مهمی که برای بسیاری از افراد مطرح می‌شود این است که تبلیغ کلیکی در گوگل چیست؟ تبلیغ کلیکی در گوگل چه تاثیری بر کسب و کارشان خواهد داشت؟ و اینکه تعرفه تبلیغات کلیکی گوگل چقدر است؟

تبلیغات کلیکی گوگل چیست؟ معرفی 4 شرکت برتر برای تبلیغات کلیکی گوگل. یا گوگل ادز یکی از بهترین روش‌های افزایش بازدید از وب سایت‌ها است که می‌تواند به رونق کسب و کار اینترنتی شما کمک کند. در این مقاله قصد داریم شما را با این روش تبلیغات آشنا کنیم. با ما در کارسازشو همراه باشید. 

روش‌های مختلف تبلیغات

همواره صاحبان کسب و کارها برای رونق کسب و کار خود از راه‌های مختلفی جهت معرفی محصولات یا خدمات خود استفاده می‌کنند. پیش ازظهور اینترنت، تبلیغات به صورت سنتی انجام میشد. از جمله روش‌های سنتی تبلیغات می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• تبلیغات بنری
• تبلیغات در رادیو و تلویزیون
• تبلیغات کاغذی و بروشورها

اما با ظهور اینترنت، بستر جدیدی برای تبلیغات و برندینگ فراهم شد و صاحبان کسب و کارها توانستند با استفاده از روش‌های جدیدتر و کم هزینه‌تر محصولات خود را معرفی کنند. برخی از روش‌های تبلیغات اینترنتی عبارتند از:

• تبلیغات کلیکی گوگل
• تبلیغات بنری
• تبلیغات ویدئویی
• تبلیغات متنی
• تبلیغات همسان

روش‌های متعددی برای تبلیغات اینترنتی وجود دارد که پیشتر در مقاله تبلیغات اینترنتی چیست” این روش‌ها را معرفی نموده‌ایم. در این مقاله تبلیغ کلیکی در گوگل را به طور مشخص بررسی خواهیم کرد.

تبلیغات کلیکی گوگل چیست؟

تبلیغات کلیکی گوگل یا Google Ads (گوگل ادز) یکی از روش‌های تبلیغات در گوگل است که به افزایش بازدید وب سایت شما کمک می‌کند. در تبلیغ کلیکی در گوگل، کاربران با کلیک کردن بر تبلیغات شما، وارد وب سایتتان می‌شوند و گوگل در ازای هر کلیک از شما مبلغی دریافت می‌کند. از آنجایی که روزانه بالغ بر 5 میلیارد جستجو در گوگل صورت می‌گیرد اگر از تبلیغ کلیکی در گوگل استفاده کنید امکان بازدید از وب سایت شما بسیار افزایش می‌یابد و در نتیجه می‌تواند به افزایش میزان فروش شما نیز منجر شود.

تبلیغات کلیکی گوگل تنها راه افزایش بازدید از وب سایت نیست، همه‌ی وب سایت‌ها با رعایت اصول سئو سعی می‌کنند به رتبه‌های برتر گوگل دست یابند. هدف از سئو و تبلیغ کلیکی در گوگل افزایش بازدید از وب سایت است اما این دو روش تفاوت‌هایی نیز دارند. برخی از این تفاوت‌ها به شرح زیر هستند:

• شما به ازای کاربرانی که با سئو به وب سایت شما هدایت می‌شوند، هزینه‌ای پرداخت نمی‌کنید اما به ازای هر کلیک کاربران در تبلیغات گوگل باید هزینه‌ای پرداخت کنید.
• در تبلیغات گوگل می‌توانید با استفاده از کلید واژه‌های بیشتری در معرض دید کاربران قرار بگیرد اما در سئوی وب سایت تمرکز شما باید بر کلمات کلیدی محدودی باشد تا بتوانید نتایج بهتری بگیرید.
• با استفاده از تبلیغات گوگل می‌توانید سریع در میان رتبه‌های برتر مشاهده شوید اما قرار گرفتن در رتبه‌های برتر گوگل با استفاده از سئو، فرآیند زمان‌بری است.
• محاسبه‌ی میزان تاثیری که تبلیغات گوگل بر بازدید وب سایت شما دارد نسبت به سنجش میزان تاثیر سئو بر بازدید از وب سایت‌تان، ساده‌تر است.

سئو و تبلیغ در گوگل باید همزمان مورد استفاده قرار گیرند تا بهترین نتیجه حاصل شود.

گوگل ادوردز (Google AdWords)

گوگل ادوردز یک سیستم بازاریابی اینترنتی متعلق به شرکت گوگل است. شرکت گوگل این سیستم را در اختیار کاربران قرار داده است تا بتوانند با انتخاب کلمات کلیدی که کاربران آن را  از طریق آن بتوانند تبلیغات مربوط به محصولات یا خدمات خود را در موتورهای جستجوی‌ گوگل به نمایش بگذراند. در این پلت‌فرم شما باید کلمات کلیدی قدرتمندی را پیدا کنید و به گوگل معرفی کنید و متناسب با کلمه‌ی کلیدی، هزینه‌ای پرداخت خواهید کرد.

برای راه‌اندازی کمپین تبلیغاتی در گوگل باید یک حساب کاربری در گوگل ادز ایجاد کنید. عضویت در این سایت رایگان است و شما فقط به ازای هر کلیک بر تبلیغات خود مبلغی را به گوگل باید بپردازید. (در هنگام راه‌اندازی اکانت حتما خود را فعال کنید).

تعرفه‌ تبلیغات کلیکی گوگل

تعرفه تبلیغات کلیکی گوگل در کسب و کارهای مختلف متفاوت است؛ توجه به این نکته ضروری است که حتی در یک صنعت خاص نیز این تعرفه‌ها یکسان نخواهد بود و عوامل مختلفی بر تعرفه‌ی تبلیغات کلیکی گوگل اثر می‌گذارد. از جمله عواملی که بر تعرفه‌ی این تبلیغات اثرگذار است می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

• بالا بودن میزان رقابت برای یک کلمه‌ی کلیدی خاص بر هزینه‌ی تبلیغات اثر می‌گذارد.
• تعداد رقبا یکی دیگر از عواملی است که بر تعرفه‌ی تبلیغ کلیکی در گوگل موثر است.
• هزینه‌ی پرداختی برای تبلیغات، بستگی به قیمت پیشنهادی رقبای شما خواهد داشت. در واقع نوعی مزایده شکل می‌گیرد و کسانی که نرخ‌های بالاتری پیشنهاد دهند جایگاه برتر را در گوگل پیدا کند.

صرفا راه اندازی یک کمپین تبلیغاتی در گوگل نمی‌تواند به افزایش فروش شما منجر شود، نکات بسیاری باید برای راه‌اندازی یک کمپین تبلیغاتی باید مورد توجه قرار گیرد تا بهترین نتیجه حاصل شود. برای کسب نتیجه‌ی بهتر از تبلیغ کلیکی در گوگل بهتر است با متخصصان در این حوزه م کنید.

تبلیغات کلیکی گوگل چگونه به کسب و کارها کمک می‌کند؟

برخی از صاحبان کسب و کارها تصور می‌کنند که استفاده از تبلیغ کلیکی در گوگل نمی‌تواند به موفقیت کسب و کار آن‌ها کمک کند، برخی نیز ممکن است در یک کمپین تبلیغاتی بازدهی مورد نظر را کسب نکرده باشند و نسبت به این نوع تبلیغات نگاه مثبتی نداشته باشند؛ اما از نظر ما این نوع تبلیغات در صورتیکه هدفمند باشد و زیر نظر متخصصان دیجیتال مارکتینگ انجام می‌شود می‌تواند به رونق کسب و کار شما کند. در زیر به برخی از مزایای استفاده از این تبلیغات اشاره می‌کنیم:

• روزانه افراد زیادی در سراسر دنیا از گوگل استفاده می‌کنند، شما می‌توانید از پتانسیل موجود در این فضا به نفع خود استفاده کنید.
• این نوع تبلیغات مقرون به صرفه هستند، کاربرانی که از این طریق به وب سایت شما هدایت می‌شوند حتما به منظور خرید کالا یا خدمات شما وارد سایت شده‌اند و در صورتیکه خرید صورت گیرد شما چندین برابر هزینه‌ای که برای هر کلیک پرداخت می‌کنید، درآمد کسب می‌کنید.
• همانطور که قبلا گفته شد شما در این نوع تبلیغات می‌تواند خیلی سریع میزان بازدید از وب سایت خود را افزایش دهید.
• این نوع تبلیغات را می‌توانید به زبان فارسی و انگلیسی انجام دهید. مثلا اگر در صنعت توریسم فعال هستید راه‌اندازی کمپین به زبان فارسی و انگلیسی باعث می‌شود که همزمان مخاطبان خود را در نقاط مختلف دنیا هدف قرار دهید.

بهترین سایت ‌های تولید محتوای ایرانی و خارجی را برای شما در این مقاله معرفی کردیم ، تا شما برای تولید محتوای سایت خود از بهترین ها استفاده کنید ، وقتی مهم ترین عامل موفقیت یک سایت از نگاه گوگل محتواست شما هم باید بهترین باشید.

بهترین سایت های تولید محتوا داخلی و خارجی , 6 سایت تاپ تولید محتوا در سال 2020. تولید محتوای خوب و با کیفیت یکی از مهم‌ترین عواملی است که باعث می‌شود که رتبه‌ی وب سایت شما در گوگل افزایش چشمگیری داشته باشد. این موضوع سبب شده است که بسیاری از مدیران وب سایت‌ها از محتوای با کیفیت تولید شده، توسط تولیدکنندگان حرفه‌ای محتوا، در وب‌سایت خود استفاده کنند و به همین منظور به دنبال سایت های تولید محتوا هستند تا در این زمینه آن‌ها را یاری کنند‌. اگر شما نیز به دنبال یافتن بهترین سایت های تولید محتوا هستید در این مقاله با ما همراه باشید زیرا در ادامه تصمیم داریم شما را با بهترین سایت های تولید محتوا آشنا کنیم.

تولید محتوا چیست؟

تولید هرگونه محتوا از قبیل متن، فیلم، عکس، پادکست و … را تولید محتوا گویند. افرادی را که این محتوا را تولید می‌کنند، تولیدکننده‌ی محتوا گویند. همه‌ی وب سایت‌ها برای اینکه بتوانند در رتبه‌های برتر گوگل قرار بگیرند و آمار بازدیدکنندگانشان افزایش یابد، با هم رقابت شدیدی دارند. کسانی می‌توانند در این رقابت پیروز باشند که اصول مهمی را رعایت کنند تا از دیدگاه الگوریتم‌های گوگل به عنوان یکی از وب سایت‌های برتر شناسایی شوند.

یکی از مهمترین کارهایی که می‌تواند باعث رشد وب سایت شما شود، تولید محتوای با کیفیت بر اساس اصول سئو است. یک طراح وب سایت ااما یک تولید کننده‌ی ماهر محتوا نیست و مسلما برای رشد وب سایت خود نیاز به تولیدکنندگان محتوا دارد. در ادامه بهترین سایت های تولید محتوا را معرفی خواهیم کرد. این سایت های تولید محتوا می‌توانند به شما در این زمینه کمک کنند.

بهترین سایت ‌های تولید محتوا

در سال‌های اخیر در کسب و کارهای اینترنتی، تمرکز بر بازاریابی محتوا روز به روز شدت بیشتری پیدا کرده‌ است. این موضوع سبب شده است که صنعت تولید محتوا نسبت به گذشته به صورت حرفه‌ای‌تر و تخصصی‌تر پیگیری شود. این موضوع سبب شده است که سایت ‌های تولید محتوا بوجود بیایند که به سایر وب سایت‌های خدمات مختلفی در این زمینه ارائه کنند. در این بخش شما را با بهترین سایت های تولید محتوا در ایران و بهترین سایت های خارجی برای تولید محتوا، معرفی خواهیم کرد.

بهترین سایت ‌های تولید محتوا در ایران

در حال حاضر سایت های تولید محتوا بسیاری وجود دارد؛ اما پیدا کردن یک وب سایت معتبر در این حوزه اهمیت بسیاری زیادی دارد چون برخی از وب سایت‌های تولید محتوا، محتوای کپی در اختیار شما قرار می‌دهند و به جای اینکه شما بتوانید در رتبه‌های بالای گوگل قرار بگیرید، از طرف گوگل جریمه می‌شوید و سایت شما با مشکل مواجه خواهد شد. اگر صاحب یک کسب و کار تا انتهای این مقاله با ما باشید تا شما با برخی از بهترین سایت های تولید محتوا آشنا کنیم.

در ادامه ده تا از بهترین سایت های تولید محتوا آورده شده است، اما توجه داشته باشید که این وب سایت‌ها به ترتیب اهمیت یا رتبه دسته‌بندی نشده‌اند.

سایت ایران محتوا https://ircontent.com

یکی دیگر از بهترین سایت های تولید محتوا در ایران، سایت ایران محتوا است. از جمله اهداف مهم این وب سایت این است که برای استارت آپ‌ها و وب‌ سایت‌ها، محتوای با کیفیت و ارزشمند تولید کنند.
از جمله خدمات این وب سایت می‌توان به نکات زیر اشاره کرد:
• تولید محتوای جامع
• تولید محتوای بازسازی شده
• تولید محتوای ترجمه شده
• تولید محتوای برای شبکه‌های اجتماعی
• تنظیم تقویم محتوا
• ویراستاری متن

سایت رایا مارکتینگ https://rayamarketing.com

یکی از سایت‌های تولید محتوا در ایران، سایت رایا مارکتینگ است که با بیش از 7000 نویسنده سئو کار، 9000 گرافیست و موشن کار، 11000 تایپیست محتوا گذار و 1200 برنامه نویس تحت وب و موبایل به دنبال ارائه‌ی خدمات با کیفیت به صاحبان کسب و کار و کمک به ارتقای کسب درآمد اینترنتی آن‌ها است.

• تولید محتوا متنی
• تولید پادکست
• طراحی موشن گرافیک
• رپورتاژ آگهی
• دیتا اینتری
• تبلیغ در گوگل ادرودز
• طراحی بنر ثابت و متحرک
• طراحی لوگو
• تبلیغ در شبکه های اجتماعی

سایت سایتی نو https://siteeno.com

سایتی نو یکی از بهترین سایت های تولید محتوا است. این وب سایت از زیرمجموعه‌های ایده پردازان است. هدف آن ارائه‌ی خدمات مختلف در زمینه وب با بهره‌ گیری از متخصصین زبده، می‌باشد. برخی از خدمات این مجموعه شامل موارد زیر است:

• سفارشی سازی سایت و محتوا دهی
• سامانه پیام کوتاه
• پشتیبانی سایت وردپرسی
• طراحی وب سایت

سایت فرا محتوا https://faramohtava.com

یکی از سایت های تولید محتوا، سایت فرا محتوا است. این وب سایت به طور تخصصی در زمینه‌ی بازاریابی محتوا فعالیت می‌کند. در این مجموعه امکان مدیریت فرآیند بازاریابی محتوا از تدوین استراتژی تا تولید، بهینه‌سازی کانال‌های انتشار و حسابرسی محتوا فراهم شده است. این وب سایت در زمینه‌های زیر خدمات خود را ارائه می‌دهد:

• تولید محتوای متنی/ تصویری/ صوتی
• خدمات استراژی محتوا ( شخصیت برند، پرسونای مخاطب و نقشه راه محتوا)

سایت کپیفای https://copify.ir

کپیفای هم یکی از بهترین سایت های تولید محتوا است. هدف این مجموعه این است که با بهره گیری از متخصصان در هر حوزه‌، محتوای با کیفیتی در آن حوزه ایجاد کنند.

• تولید محتوا
• فروش کتاب
• طراحی وب سایت
• سئو وب سایت
• رپورتاژ اگهی
• فروش آیتم‌های دیجیتال (نرم‌افزار، ویدئو، قالب، صوت و…)

سایت گراف http://graphteam.ir

سایت گراف یکی دیگر از بهترین وب سایت‌های تولید محتوا در ایران است. دراین وب سایت خدمات مختلفی برای کسب و کارها ارائه می‌شود از جمله این خدمات می‌توان به خدمات زیر اشاره کرد:

• تولید محتوا برای وبلاگ
• تولید محتوای انگلیسی برای کسب و کارهایی که به دنبال توسعه‌ی کار خود در کشورهای غیر فارسی زبان هستند.
• مدیریت شبکه‌های اجتماعی
• بهبود سئوی فنی سایت
• لینک بیلدینگ تخصصی

سایت متمم https://motamem.org

وب سایت متمم، مخفف عبارت محل توسعه مهارت‌های من”، از بهمن ماه 1392 فعالیت خود را به صورت رسمی آغاز کرده است؛ یکی از بهترین سایت های تولید محتوا در ایران است. هدف این مجموعه.این است که با ارائه‌ی خدمات آموزشی آنلاین، تولید محتوای جدید و مطابق با نیاز مخاطبان، به ارتقاء فرهنگ آموزشی در کشور کمک کنند.
برخی از خدمات این وب سایت:

• تدوین تقویم محتوا برای مراکز آموزشی
• تولید محتوا بر اساس تقویم محتوایی
• خدمات حوزه‌ی کیفیت مطالب آموزشی
• خدمات آموزش مجازی
• آموزش‌های توسعه‌ی فردی نظیر توسعه شغل و مهارت‌های فردی
• آموزش مدیریت سازمانی و سایر موارد مربوط به کسب و کار
• تولید محتوای آموزشی برای فنون مذاکره و مدیریت انسانی

رویاهای بزرگ داشته باشید (قانون جذب)

وقتی مردم رویا پردازی را متوقف نمایند، مردن آنها شروع می شود .” برایان ویلیام

اصل اساسی برای هر موفقیتی این است که مدام به خودمان یادآوری شویم: جایی که هستیم و کسی که هستیم تنها به خاطر خودمان است. موقعیتی که اکنون در آن قرار داریم تنها به خاطر تصمیماتی است که خودمان گرفته‌ ایم. ما تصمیماتی داشتیم که ما را در وضعیت فعلی در زندگی‌ مان قرار داده.

اگر بخواهیم به جایی به غیر از اینجا رفته و یا شخص دیگری باشیم، باید امروز انتخاب کنیم، تصمیم بگیریم و در نهایت به جایگاه دلخواه خود برسیم و هیچ محدودیتی هم در انتخاب این جایگاه وجود ندارد.(قانون جذب)

تفکر مثبت زندگی شما را تغییر خواهد داد

موردی بعدی این هست که : اگر می خواهیم زندگی‌ بهتری داشته باشیم، اول از همه خودمان باید بهتر شویم”. این یعنی جهان بیرونی ما بازتابی از دنیای درون ماست. اگر بخواهیم دنیای بیرونی مان بهتر شود، باید روی بهتر شدن درون خود کار کنیم.

اگر می‌ خواهیم مشتریان بهتر و فروش بیشتری داشته باشیم، باید فروشنده بهتر و جذابتری باشیم. اگر می‌ خواهیم کارمند بهتری شویم، باید مدیری بهتر باشیم. اگر می‌ خواهیم کودکان بهتری داشته باشیم، باید والدین بهتری باشیم. اگر می‌ خواهیم روابط بهتری داشته باشیم، باید شخص بهتری باشیم و بزرگترین مشکل این است که دنیا پر از افرادیست که می‌ خواهند جهان بیرون‌ شان را تغییر دهند بدون اینکه روی بهتر شدن چیزی که در کنترل خودشان است کار کنند، یعنی فکرشان.

تفکرمان را تغییر دهیم

مورد دوم اینکه : اگر فکر خود را تغییر دهیم، کیفیت زندگی‌ مان را تغییر خواهیم داد” و بعد از اینکه بتوانیم کیفیت تفکرمان را به طور مداوم تغییر دهیم، محدودیتی برای اینکه بتوانیم هر بخش از زندگی‌ مان را در هر جهتی تغییر داده و بهتر کنیم وجود ندارد.

بهتر است نسبت به خودمان و امکاناتمان تفکر مثبت داشته باشیم تا تفکر منفی. امّا خطر اینجاست که تفکر مثبت به آرزو و امید مثبت تبدیل شود. داشتن آرزو و امید مثبت می‌ تواند فرد را به یک بازنده شاید و خوش‌ بین تبدیل نماید. اجازه ندهیم این اتفاق بیافتد.

قدرت آگاهی مثبت

بهتر از تفکر مثبت”، آگاهی مثبت” است. این حالت ایجاد می شود که گام‌ هایی برداشته و کارهایی را انجام دهیم که ما را به نقطه‌ ای که کاملاً می‌ شناسیم برساند. وقتی به نقطه‌ ای که می‌ شناسیم رسیدیم، مهم نیست چه اتفاقی در دنیای بیرون می‌ افتد، حتی اگر همه ی چیزی که بدست آوردیم را از دست بدهیم، آنها را دوباره بدست خواهیم آورد و حتی بیشتر، چون می‌ دانیم چطور آن را انجام دهیم.(قانون جذب)

می‌خواهم یک ایده را با شما به اشتراک بگذارم که برای من و هزاران مرد و زن و بسیار موفق دیگر هم مفید بوده‌ اند. این روشی برای تفکر و نگاه به دنیای درون‌‌ است که به ما اجازه میدهد فرد خلاق ‌تر، با اعتماد به نفس‌ تر و خوش‌ بین‌ تری در هر کاری که انجام می‌ دهیم باشیم. این تکنیک‌ ی ساده، قدرتمند و ثابت شده‌ است که می‌ توانیم برای دور انداختن محدودیت های تحمیلی و حرکت به سمت درک استعدادهایمان استفاده نماییم:

رویا پردازی

رویاهای بزرگ داشته باشید، شما هیچ محدودیتی ندارید

نقطه شروع موفقیت‌ های بزرگ و پیروزی‌ ها همیشه یک جا بوده، رویایی موفقیت و پیروزی!
فقط ما هستیم که باید در رویای رویاهای بزرگ باشیم”. هیچ چیزی به این اندازه مهم نیست تا جلوی این که محدودیت‌ های خود را کنار بگذاریم و در مورد چیزهای فوق‌ العاده‌ ای که می توانیم داشته باشیم و انجامش دهیم رویاپردازی نمابیم را بگیرد پس رویا پردازی را آغاز کنیم.

حکیمی میگفت: ” ما باید در رویای رویاهای بزرگ باشیم تنها به این خاطر که رویاهای بزرگ قدرت به حرکت درآوردن افکار بشر را دارند”.
وقتی شروع به داشتن رویای رویاهای بزرگ کنیم، میزان عزت نفس و اعتماد به نفس‌ ما بلافاصله افزایش یافته و در مورد خودو توانایی‌ هایمان در مقابل هر چیزی که اتفاق می افتد احساس مثبت‌ تری خواهیم داشت.
شما چطور ؟ چه رویاهایی دارید و آیا رویاهاتون را میفروشید ؟

تا به حال به این نکته دقت کرده اید که چرا کودکان به راحتی و در حالت عادی می توانند رویاهای بزرگ در فکر خود بپرورانند و آنها را باور کنند. درواقع این رویاپردازی بخشی از ذات کودکانه آنهاست. یکی از دلایل آن این است که کودکان مانند بزرگسالان اسیر محدودیت های زندگی و قوانین و قراردادها نیستند. مثلا اگر از یک کودک بپرسید که برای عیدی چه هدیه ای می خواهد، ممکن است بگوید که یک جفت دستکش عنکبوتی که بتواند با آنها مثل مرد عنکبوتی به سقف یا دیوار بچسبد و به این سو و آن سو در هوا پرش کند.

ولی وقتی این رویاها را به یک فرد بزرگسال بگویید، پاسخ او به این رویاها این است که این چیزها احمقانه هستند. ولی چه کسی گفته ست که این رویاها احمقانه اند؟ چه کسی تعیین می کند که محدوده فکر ما تا کجاست؟ چرا ما باید بپذیریم که فکر کردن و رویابافی محدودیت دارد؟ چون صرفا ما با این افکار و رویاها قوانین واقعی را نقض می کنیم، دلیل نمی شود که به این ایده ها فکر نکنیم.

همه ما می توانیم گاهی اوقات مثل بچه ها شویم و بدون محدودیت به رویاپردازی مشغول شویم و ایده های نو در ذهن خود بسازیم. اصلا اگر رویاها و افکار ما ، به اندازه کافی ما را نترساند، نمی تواند ایده و رویایی بزرگ باشد. رویاهای بزرگ هیچ وقت در حصار محدودیت ها و واقعیت های زندگی نمی گنجند.

در حین فکر کردن و رویاپردازی هیچ کسی جز خودمان به افکار و ذهنیات ما دسترسی ندارد و نمی تواند مانع رویاپردازی ما شود. پس اگر خودمان رویاهای خود را محدود نکنیم، دیگران هم نمی توانند. گاهی اوقات ممکن است خودمان با محدود کردن افکار خود، دشمن رویاهای بزرگ زندگی باشیم.

غیر ممکن غیرممکن است

اگر می خواهید در زندگی خود رویاهای بزرگ داشته باشید و محدودیت را از زندگی خود کنار بگذارید باید اول کلمه غیرممکن را از لغت نامه ذهن خود حذف کنید. باید باور کنید که غیرممکن وجود ندارد و وقتی به چیزی فکر کرده اید و در ذهن شما ممکن شده است، پس دیگر غیرممکن نیست و امکان پذیر و شدنی است.

معمولا یکی از دلایلی که باعث می شود غیرممکن ها را به ذهن خود راه بدهید، افکار منفی دیگران است که مدام تلاش می کنند شما را از باور رویاهای تان منصرف کنند. ولی همیشه یادتان باشد که توانایی های افراد با هم فرق می کند و ممکن است چیزی که برای دیگران نشدنی و غیرممکن به نظر می رسد، برای شما امکان پذیر باشد.

تو همانی می شوی که فکر می کنی

کسانی که رویاپردازی می کنند افراد خاصی هستند. آنها شیوه ای منحصر بفرد برای فکر کردن و تصور کردن درباره چیزهایی دارند که برای بقیه غیرممکن به نظر می رسد. آنها قدرتمند تر و پرانرژی تر از دیگران هستند و خستگی ناپذیرند. چون تبدیل به چیزی می شوند که به آن فکر می کنند. چیزی که در تخیل و رویایی ما نمی گنجد یا شدنی نیست.

رویا پردازی

ما تبدیل به همان چیزی می شویم که به آن فکر می کنیم و درباره آن رویا می بافیم. بدیهی است که اول فکر به وجود می آید و بعد آن چیزی اتفاق می افتد که فکرش را کرده ایم. هر کسی که در تاریخ بشریت توانسته است کار خارق العاده ای انجام دهد، قبل از انجام آن کار، به ایده آن فکر کرده است. پس اگر می خواهیم زندگی ما پر از موفقیت های رویایی باشد باید بتوانیم ذهن مان را پرواز دهیم و محدودیت را ابتدا از ذهن خود پاک کنیم.

اگر می خواهید کاملا باور کنید که همانی می شوید که به رویای آن می اندیشید، دفترچه یادداشتی برای خود داشته باشید و تمام رویاهای خود را در آن یادداشت کنید. بعد از مدتی به دفترچه خود نگاه کنید و ببینید کدام یک از رویاهای قدیمی تان اکنون تبدیل به یک واقعیت عادی و بخش جدایی ناپذیر زندگی تان شده است. قطعا بخشی از رویاهای قدیمی شما، امروز جزء بخش های عادی زندگی شما هستند. و این به شما ثابت می کند که هر آن چیزی که فکر می کنی، همان می شوی. پس رویاهای بزرگ داشته باشید تا انسان بزرگ و موفقی شوید.

متمرکز باشید

دو شخص را تصور کنید که به یک جشن می روند و یکی از آنها در گوشه می نشیند و تمام مدت جشن را به حرف زدن و بحث های خسته کننده با چند نفر می پردازد. ولی نفر دوم در تمام طول مدت جشن به شادی و رقص می پردازد. وقتی در پایان جشن از این دو نفر بپرسید که کدام یک از این جشن بیشتر لذت برده اند، قطعا نفر دوم جواب مثبتی می دهد و نفر اول فقط بحث های خسته کننده را به یاد می آورد.

بنابراین ما انرژی خود را از کاری که روی آن تمرکز می کنیم، می گیریم. وقتی تمرکز ما روی کارهای منفی یا خسته کننده باشد، قطعا خسته می شویم. برعکس اگر همیشه سعی کنیم روی چیزهای مثبت تمرکز کنیم، قطعا انرژی های مثبت بیشتری به سراغ ما می آیند.

این قضیه درباره رویاهای بزرگ و افکار ما هم صدق می کند. وقتی ما تمرکز خود را روی نشدنی ها و موانع زندگی قرار دهیم و زمانی که فکر بکر و درخشانی به ذهن مان می رسد بالافاصله به سراغ موانع موجود بر سر راه آن می رویم، نباید انتظار داشته باشیم که رویاهای مان به واقعیت تبدیل شوند.

افرادی که رویاهای بزرگ دارند و زندگی خود را محدود به فکرهای کوچک نمی کنند، معمولا روی کارهای بزرگ تمرکز می کنند. آنها سعی می کنند مدام افراد موفق و بزرگ را دنبال کنند و ایده های نو و سبک زندگی و کاری آنها را در زندگی خود به کار گیرند تا قدم در مسیر یک زندگی رویایی بردارند.

تغییرهای بزرگ

یکی از عواملی که باعث می شود زندگی مان را از محدودیت خارج کنیم و به رویاها اجازه ورود به ذهن و واقعیت های زندگی را بدهیم این است که در زندگی خود تغییر ایجاد کنیم. بخصوص تغییرهایی که قبلا تجربه نکرده ایم. مثلا رنگ هایی که هیچ وقت در لباس و ظاهر خود استفاده نکرده ایم، سبک لباسی که هرگز بر تن نکرده ایم، آهنگ هایی که هیچ وقت گوش نداده ایم و … . این چیزهای کوچک می تواند یک تمرین برای تغییرهای بزرگ باشد. تغییرهای بزرگ نقاط دورافتاده ای از ذهن مان را به ما نشان می دهد و ممکن است دنیایی از ذهن خود را کشف کنیم که قبلا تجربه اش نکرده بودیم.

روش‌های کسب درآمد اینترنتی در ایران کدامند؟ علت جذابیت این روش‌های چیست؟ در طی سالهای اخیر تغییر با ظهور اینترنت در نیازهای جدیدی برای انسان ها نیز به وجود آمده است. نیازهای جدید با خود فرصت های تازه ای را نیز به وجود آورده است. یکی از این فرصت ها را میتوان در مشاغل جدید اینترنتی که به وجود آمده اند دید. اگر شما نیز به دنبال یافتن روش‌های کسب درآمد اینترنتی با ما در سایت کارسازشو همراه شوید.

روش‌های کسب درآمد اینترنتی

روش‌های کسب درآمد اینترنتی , 8 ایده نوین کسب درآمد اینترنتی در سال 2020. در سال های اخیر با رشد و توسعه زیرساخت‌های اینترنت در ایران و فراهم شدن امکان دسترسی بیشتر به اینترنت، موجب شده است افراد بیشتری به دنبال کسب درآمد اینترنتی باشند. روش‌های کسب درآمد اینترنتی زیادی وجود دارد که افراد می‌توانند با سرمایه‌ی کم، و کسب تخصص لازم در این زمینه، کار اینترنتی بدون سرمایه را آغاز کنند. یکی دیگر از دلایلی که موجب جذابیت شغل اینترنتی شده است، این است که افراد می‌توانند این کار اینترنتی در منزل داشته باشند.

سوالی که برای بسیاری از کاربران ایجاد می‌شود این است که آیا همه افراد قادر هستند که از اینترنت درآمدی کسب کنند یا خیر؟ پاسخ به این سوال مثبت است، به اعتقاد ما، همه افراد می توانند با صرف وقت و کسب اطلاعات کافی در حوزه‌های مختلف اینترنتی، فعالیت کنند. فقط کافی است که ابتدا روش‌های کسب درآمد اینترنتی را بشناسید و با توجه به علاقه خود یکی از این حوزه ها را انتخاب کنید و سپس مشغول به فعالیت شوید. در این مقاله تصمیم داریم که شما را با برخی از راه‌های کسب درآمد اینترنتی آشنا کنیم.

چرا روش‌های کسب درآمد اینترنتی جذاب هستند؟

سوالی که در اینجا مطرح می‌شود این است که چرا روش‌های کسب درآمد اینترنتی برای بسیاری از افراد جذابیت دارد. به صورت خیلی مختصر و کوتاه توضیح خواهیم داد که چرا راه‌های کسب درآمد اینترنتی مورد توجه افراد زیادی قرار گرفته است.و چرا خیلی از افراد امروز حس میکنند موفقیت آنها در حوزه کسب و کار های اینترنتی به دست خواهد آمد

 به سرمایه اولیه کمی نیاز دارد

در اغلب روش‌های کسب درآمد اینترنتی برای راه‌اندازی کردن یک کسب و کار اینترنتی و کسب درآمد از اینترنت به سرمایه اولیه زیادی نیاز ندارید. پس از همان شروع کار نگران تامین سرمایه‌ نخواهید بود و همچنین در ادامه نگرانی بابت از دست دادن سرمایه اولیه خود نخواهید داشت.

 امکان استفاده از آن در حوزه‌های مختلف

در انواع روش‌های کسب درآمد اینترنتی همه افراد می‌توانند بسته به نوع تخصصی که دارند، فعالیت‌های خود را گسترش دهند. مثلاً صاحب یک کتابفروشی می تواند یک فروشگاه آنلاین داشته باشد و از طریق این فروشگاه میتواند مشتری‌های بیشتری از نقاط مختلف کشور جذب کند.

 به تجهیزات پیشرفته نیاز ندارید

برای کسب درآمد از اینترنت شما با داشتن یک کامپیوتر، لپ تاپ یا یک گوشی هوشمند می‌توانید کسب و کار خود را راه‌اندازی کنید و نیاز به تجهیزات پیشرفته برای شروع یک کسب و کار اینترنتی ندارید. حال که می‌دانیم چرا بسیاری از افراد طی سال‌های اخیر، از روش‌های کسب درآمد اینترنتی برای راه‌اندازی یک کسب و کار تازه استفاده می‌کنند، بهتر است با برخی از این راه‌های کسب درآمد اینترنتی نیز آشنا شوید.

راه‌های زیادی برای کسب درآمد از اینترنت وجود دارد. در این بخش از مقاله برخی از روش‌های کسب درآمد اینترنتی را معرفی خواهیم کرد. با ما در کارسازشو همراه باشید

تولید محتوا برای وب سایت ها

یکی از روش‌های کسب درآمد اینترنتی، تولید محتوا است. این روش یکی از راه‌های کسب درآمد اینترنتی است که طرفداران زیادی دارند و عده ی زیادی آن را روش مناسبی برای کسب درآمد از اینترنت می دانند. برای اینکه بتوانید به یک تولیدکننده‌ی محتوای مطرح تبدیل شوید لازم است که پیش از شروع کار، اصول و روش تولید محتوا را بیاموزید؛ بعد از آن می توانید هم به صورت یک فریلنسر کار کنید و هم می‌توانید در شرکت‌های مختلف به عنوان متخصص تولید محتوا، شروع به فعالیت کنید. رقابت زیاد در بازار امروز موجب شده است که صاحبان بسیاری از مشاغل و وب سایت‌ها به دنبال افرادی باشند تا بتوانند با تولید محتوای مناسب به میزان فروش خود بیافزایند.

برگزاری دوره‌های آموزشی آنلاین

یکی دیگر از راه‌های کسب درآمد اینترنتی برگزاری دوره‌های آموزشی آنلاین است. از آنجا که برای بسیاری از افراد مخصوصا در شهرهای کوچک، امکان شرکت در بسیاری از دوره‌ها به صورت حضوری فراهم نیست؛ شما می‌توانید اگر در زمینه خاصی تخصص دارید با برگزاری دوره‌های آموزشی آنلاین، درآمد قابل توجهی کسب کنید. برای برگزاری این دوره‌ها می‌توانید در وب سایت خود یا وب سایت‌هایی که در زمینه برگزاری دوره‌های آموزشی فعالیت می کنند، وید‌ئوهای خود را به اشتراک بگذارید.

 کسب درآمد از پروژه‌های کوچک

یکی دیگر از روش‌های کسب درآمد اینترنتی عضویت در وبسایت‌هایی است که به نوعی به عنوان واسطه میان افرادی که تقاضا برای برخی خدمات خاص دارند و افرادی که توانایی انجام آن کارها را دارند، عمل می‌کنند. به عنوان مثال در سایتی مانند انجام میدم”، برخی افراد بعضی از پروژه هایشان را در این سایت قرار می دهند و به ازای انجام شدن این پروژه‌ها، حاضرند مبلغی را بپردازند. برخی دیگر از کاربران این سایت‌ها کسانی هستند که این پروژه‌ها را انجام می دهند و به ازای انجام این پروژه‌ها دستمزد می‌گیرند.

 طراحی وب سایت

یکی دیگر از راه‌های کسب درآمد اینترنتی، طراحی وب سایت است. در سال‌های اخیر رقابت برای معرفی محصولات و خدمات در اینترنت افزایش قابل توجهی داشته است اما از آنجا که همه‌ی مردم توانایی ساخت یا وقت کافی برای طراحی یک وب سایت را ندارند همواره برای طراحی وب سایت متقاضی وجود دارد. معمولاً کسانی که از این روش برای کسب درآمد استفاده می‌کنند، درآمدهای بسیار خوبی دارند. برای طراحی وب سایت لازم نیست که حتما با برنامه نویسی آشنا باشید. شما به راحتی می‌توانیدبا گذراندن برخی دوره‌های آموزشی، طراحی وب سایت را یاد بگیرید و پروژه های طراحی سایت را انجام دهید.

در این مقاله به لیست ارزهای دیجیتال برای استخراج و ماینینگ خواهیم پرداخت. ارزهای دیجیتال زیادی برای استخراج وجود دارند که هر کدام از آن ها دارای ارزش و جایگاه متفاوتی است. ارزهای دیجیتال را می توان آینده سیستم پولی نامید. برای آشنایی با لیست ارزهای دیجیتال با ما همراه باشید.

لیست ارزهای دیجیتال

لیست ارزهای دیجیتال , بهترین ارزهای دیجیتال برای استخراج کدامند؟ در این بخش قصد داریم شما را با لیست ارزهای دیجیتال برتر آشنا کنیم. امروزه بسیاری از افراد به ماینینگ و استخراج ارزهای دیجیتال مانند بیت کوین روی آورده اند. اما سوال مهمی که وجود دارد این است که ارز دیجیتال تنها به بیت کوین محدود می شود؟ آیا امکان استخراج ارزهای دیگر نیز وجود دارد؟ ارزش و جایگاه ارزهای دیجیتال از بیشترین تا کمترین آن ها چگونه است؟ در ادامه لیست ارزهای دیجیتال را بر اساس ارزش آن ها بررسی می کنیم :

بیت کوین

همان طور که درباره بیت کوین گفته ایم این ارز دیجیتال در صدر با ارزش ترین ارزها قرار گرفته است. بسیاری از کسانی که اقدام به استخراج ارزهای دیجیتال می کنند بیت کوین را بیشتر از سایر ارزها می شناسند. مشهور بودن این ارز به دلیل با ارزش بودن و پیشگام بودن آن در این حوزه است. در حال حاضر بیت کوین در جایگاه بالاتری نسبت به سایر ارزها قرار گرفته است و فعالیت خود ر از سال 2009 شروع کرد. خالق بیت کوین را فردی به نام ” ساتوشی ناکاموتو ” می شناسند اما هیچ گاه هویت اصلی او فاش نشد و همچنان در گمنامی باقی مانده است. بیت کوین در بستر بلاک چین قرار دارد و به روش های مختلفی که در جلسات بعد به آن اشاره می کنیم می توان اقدام به استخراج آن کرد.

اتریوم

اتریوم بعد از بیت کوین در رتبه دوم جدول ارزهای دیجیتال قرار دارد. این ارز که یکی از محبوب ترین ارزهای دیجیتال به شمار می رود مانند بیت کوین در بستر بلاک چین قرار دارد. این ارز دیجیتال در اواسط سال 2013 معرفی شد و با نماد ETH نمایش داده می شود. یکی از تفاوت های اتریوم با بیت کوین در زمان استخراج آن است. برای استخراج هر بلاک در بیت کوین نیاز به 10 دقیقه زمان است اما برای استخراج هر بلاک در اتریوم نیاز به زمانی حدود 14 ثانیه است. سرعت استخراج اتریوم یکی از دلایل افزایش محبوبیت آن به شمار می رود.

ارز دیجیتال اتریوم دومین ارز دیجیتال است که بعد از بیت کوین توانسته ارزش خود را حفظ کند و بسیاری از افراد اقدام به استخراج آن و سرمایه گذاری در آن می کنند. این ارز دیجیتال شباهت ها و تفاوت هایی را با بیت کوین دارد که در این مقاله به آن ها اشاره می کنیم. ارز دیجیتال اتریوم نیز در بستر بلاک چین است که تمام مزایای آن شامل حال اتریوم خواهد شد.

تاریخچه ارز دیجیتال اتریوم

ارز دیجیتال اتریوم , اتریوم دومین ارز دیجیتال با ارزش برای استخراج . ارز دیجیتال اتر در دومین رتبه از لیست ارزهای دیجیتال قرار دارد. شاید برای شما هم جالب باشد اگر بدانید که خالق اتریوم جوانی 24 ساله به نام ” ویتالیک بوترین ” است که توانست در سن 18 سالگی و در سال 2013 اقدام به خلق این پول دیجیتالی کند. ارز دیجیتال اتریوم فعالیت رسمی خود را در سال 2014 دقیقا یک سال پس از خلق خود آغاز کرد. به جز ” ویتالیک بوترین ” 3 عضو دیگر در گروه توسعه دهنده این ارز دیجیتال فعالیت داشتند که نقش عمده ای در پیشرفت آن ایفا می کردند. این افراد کسانی نبودند جز میهای آلیسی، آنتونی دی‌لوریو و چار هاسکینسون.

شباهت و تفاوت اتریوم با بیت کوین

در مقاله ای تحت عنوان ” تکنولوژی بلاک چین ” به نحوه کار بلاک چین اشاره کردیم. همچنین در مقاله ای درباره بیت کوین نیز به نحوه کار این ارز دیجیتال در بستر بلاک چین پرداختیم. شباهت ارز اتریوم و بیت کوین در این است که هر دو در بستر بلاک چین پیاده سازی می شوند. اما تفاوت آن ها در این است که در بیت کوین تنها تاریخچه تراکنش ها ذخیره می شود اما در اتریوم به این صورت نیست. بلکه علاوه بر ذخیره تراکنش ها از وضعیت قراردادهای هوشمند نیز نگهداری خواهد شد. زیرا ارز اتریوم بستری برای قراردادهای هوشمند نیز شناخته شده است.

ارزش ارز دیجیتال اتریوم

ارز دیجیتال اتر دومین ارز بعد از بیت کوین است که توانسته ارزش خود را حفظ کند و دومین رتبه را از آن خود کند. ” اتر ” نام واحد پولی شبکه اتریوم است که می تواند به عنوان ارزی برای معامله نیز ورد استفاده قرار بگیرد. مهم ترین سال رونق ارز اتریوم 2017 بود. در این سال ارزش اتریوم بیش از 100 برابر شد و توانست به نحو چشم گیری ارزش خود را ارتقا بخشد. اما این ارزش در سال 2018 کاهش پیدا کرد اما همچنان جزو با ارزش ترین ارزهای دیجیتال محسوب می شود.

کیف پول ارز دیجیتال اتریوم

همان طور که در مقاله ای تحت عنوان ” کیف پول ارز دیجیتال ” اشاره کردیم برای تمام ارزهای دیجیتال باید کیف پول ساخته شود تا تمام تراکنش ها , انجام معاملات , ذخیره و نگهداری در آن انجام شود. کیف پول های مختلفی برای ارز اتریوم وجود دارد که شما می توانید با ساخت آن ها از ارز دیجیتال خود نگهداری کنید. در ادامه به معرفی مشهورترین و امن ترین کیف پول های دیجیتال برای اتریوم خواهیم پرداخت .

ماینینگ چیست و استخراج ارز دیجیتال چگونه است؟ ماینینگ ارزهای دیجیتال به معنی انجام تراکنش ها در بستر بلاک چین است که موجب حل معادلات پیچیده و در نهایت کسب سکه های بیت کوین و سایر ارزهای دیجیتال به عنوان پاداش خواهد شد. بلاک چین برای ادامه حیات نیاز به ورود افراد برای انجام معاملات دارد زیرا سیستمی غیر متمرکز است. در این مقاله به سوال مهم ماینینگ چیست خواهیم پرداخت.

ماینینگ چیست به زبان ساده

ماینینگ چیست ؟ چگونه انواع ارز دیجیتال را استخراج و از آن ها کسب درآمد کنیم؟ این سوالی است که در ذهن بسیاری از افراد تازه وارد در حوزه ارزهای دیجیتال وجود دارد. به زبان ساده ماینینگ به معنای استخراج ارزهای دیجیتال در بستر بلاک چین است. تکنولوژی بلاک چین سیستمی غیر متمرکز است که تحت کنترل هیچ نهادی نیست . به همین دلیل نیاز به ورود افراد برای انجام تراکنش ها و حل معادلات دارد. کسب سکه های بیت کوین و سایر ارزها به عنوان پاداش حل معادلات و تراکنش ها محسوب می شود. بلاک چین سیستمی بسیار امن است که غیر قابل نفوذ و هک توسط دیگران است. زیرا رمز ارزها در بلاک چین در محیطی بسیار ایمن و با امنیت بالا معامله می شوند و به هیچ عنوان قابل ردیابی و دسترسی نیستند.

ورود افراد به بلاک چین موجب تدوام و افزایش امنیت شبکه خواهد شد.

روش های انجام ماینینگ چیست ؟

با گسترش روز افزون اطلاعاتی در حوزه ارزهای دیجیتال و ثابت کردن سود آوری آن ها افراد زیادی تمایل به استخراج آن ها دارند . بعد از اینکه متوجه شدید ماینینگ چیست ممکن است شما هم به انجام این کار راغب شده باشید. روش های مختلفی برای استخراج ارزهای رمز نگاری شده وجود دارد که در ادامه به معرفی هر کدام می پردازیم :

استخراج ارزهای دیجیتال به وسیله کامپیوتر خانگی

شاید اولین گزینه ای که به ذهن افراد برای استخراج ارز دیجیتال می آید استفاده از کامپیوترهای خانگی است. شما به وسیله نصب مرورگری به نام cryptotab می توانید اقدام به ماین کردن ارزهای رمز نگاری شده کنید. این روش دارای مزایا و معایبی است :

مزایا و معایب استفاده از کامپیوترهای خانگی در ماینینگ

موارد زیادی را می توان در دسته مزایا و معایب این روش قرار داد. از جمله مواردی که شامل مزایای آن می شود می توان به کنترل کامل و دقیق میزان تراکنش ها اشاره کرد. زمانی که شما از سیستم خانگی برای استخراج استفاده می کنید می توانید حتی سرعت ماین را نیز تعیین کنید. انتقال ارزهای دیجیتال به کیف پول , عدم مصرف زیاد برق و … از دیگر مزایای این روش است. اما مورد مهمی که در دسته معایب این روش قرار می گیرد کم بودن سرعت تراکنش هاست. زیرا به طور عادی در هر 10 دقیقه یک بلاک ایجاد می شود اما شما به وسیله های دیگری که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم می توانید سرعت انجام تراکنش ها را افزایش دهید.

استخراج ارزهای دیجیتال به وسیله ماینرها | ماینر چیست

ماینرها دستگاه هایی برای استخراج ارزهای دیحیتال هستند. این دستگاه ها در مدل ها و انواع مختلفی وجود دارند. در کشور ما تنها یک نوع از ماینرها به طور قانونی وارد می شود که تحت عنوان (Asic) در اختیار افراد قرار می گیرد. برای تهیه این ماینرها باید مجوز آن را دریافت کنید. این دستگاه ها علاوه بر پردازش بالا و انجام سریع تر تراکنش ها صدای زیادی تولید می کنند و همچنین باید برای خنک نگهداشتن آن ها از دستگاه های خنک کننده استفاده کرد.

الگوریتم جدید اینستاگرام چیست؟ درست زمانی که فکر می‌کنیم الگوریتم اینستاگرام را دریافته‌ایم دوباره تغییر می‌کند. هدف اینستاگرام سرگرم کردن مخاطب است و بدین منظور سعی در بهتر کردن فضای اپلیکیشن خود دارد و دائما استراتژی هایش را تغییر می‌دهد. به منظور اطلاع از آخرین تغییرات با همراه باشید.

الگوریتم جدید اینستاگرام و عملکرد آن

الگوریتم جدید اینستاگرام , قوانین جدید اینستاگرام , تغییرات جدید برنامه محبوب اینستاگرام. الگوریتم جدید اینستاگرام به گونه‌ای طراحی شده که همانند الگوریتم سابق آن، اگر قصد ماندن در کسب و کارتان را دارید باید به آن پای‌بند باشید. هرچند ممکن است شما را حذف نکند اما عقب ماندن از رقبایتان را در پی خواهد داشت. اینکه الگوریتم جدید اینستاگرام تا این روز از سال جدید میلادی چگونه پیش رفته است به‌صورت جهانی مورد بررسی قرار گرفته و صرفا منظور از آن تغییرات در کشور ما نیست، اما اینستاگرام در ایران هم یک شبکه اجتماعی پر طرفدار است، و بهتر است که شما نیز از الگوریتم‌های جدید آن مطلع باشید تا بتوانید عملکرد بهتری در آن داشته باشید. موارد مهمی در الگوریتم جدید اینستاگرام وجود دارد که در ادامه به آنها می‌پردازیم. اما قبل از آن لازم می‌دانیم مروری بر الگوریتم قبلی اینستاگرام داشته باشیم. 

الگوریتم سابق اینستاگرام

یکی از موضوعات مهم در اینستاگرام نرخ درگیری مخاطبان یا همان engagement rate است. که هدف اینستاگرام نیز از طراحی الگوریتم‌های جدید بالا بردن این نرخ است. در سال 2019 الگوریتم اینستاگرام به گونه‌ای طراحی شد که همه‌ی پست‌های شما را به تمام مخاطبانتان نمایش نمی‌داد، بلکه هرکاربری که با پست‌های شما تعامل داشته باشد، مثلا لایک کند یا کامنت بگذارد، پست‌های شما را بیشتر مشاهده می‌کند. این الگوریتم اینستاگرام دو پیامد داشت، یکی اینکه به پست‌هایی که بیشترین تعامل را با کاربران دارند پاداش می‌داد و پاداش آن نمایش دادن پست شما در صفحه‌ی اصلی اینستاگرام به افراد است.دوم اینکه به ارتباط شما با فالوورهایتان اهمیت می‌دهد و اولویت‌بندی الگوریتم آن برای نمایش پست‌ها، نه تنها براساس تعامل افراد با آن پیج است بلکه به ارتباط صاحب پیج با فالوورها و مخاطبین خود نیز اهمیت می‌دهد.

الگوریتم جدید اینستاگرام در سال 2020

همانطور که سال‌های قبل برای موفقیت در کسب و کار اینترنتی و فعالیت باید الگوریتم‌های اینستاگرام را می‌دانستیم و به آن عمل می‎‌کردیم، اطلاع از الگوریتم جدید در سال 2020 موجب می‌شود همسو با پیشرفت‌های اینستاگرام پیج و کسب و کار شما پیشرفت داشته باشد. درگیری کاربران یا به اصطلاح Engagmente از گذشته تاکنون مورد توجه فعالین اینستاگرامی بوده و است، که گاه متوجه ریزش آن بوده‌ایم.

ریزش درگیری کاربران دلایل مختلفی دارد که یکی از آنها را کاهش کیفیت محتوا عنوان کرده‌اند. البته نباید فراموش کنیم که رفتار کاربران اینستاگرام به واسطه تغییرات الگوریتم اینستاگرام رفتاری سینوسی بوده و فقط مختص به این چند وقت اخیر نیست. با این وجود ما در این چند سال، اغلب شاهد ریزش درگیری‌ها مانند کم شدن لایک‌ها، فالو و کامنت ها بوده ایم. در ادامه چند مورد از موارد مهم تاثیر گذار الگوریتم جدید اینستاگرام را شرح می‌دهیم تا با رعایت آن بتوانید نتایج خوبی از فعالیت در این پلتفرم بدست آورید.

فالو در مقابل فالو ( فالو آنفالو)

اینستاگرام هم مانند سایر پلتفرم‌های مشابه به منظور ایجاد ارتباط، طراحی شده و هدف آن تعامل افراد است. اما این اپلیکیشن دارای محدودیت‌هایی است از جمله تعداد فالو کردن و آنفالو کردن! تعداد افرادی که می‌توان دراینستاگرام فالو کرد نامحدود نیست و از جایی و تعدادی به بعد، اینستاگرام جلوی این کار را می‌گیرد، و دلیل آن را جلوگیری از اسپم (spam) می‌داند. بنابراین شما باید دقت کنید که تعداد فالوهایی که در ساعت انجام می‌دهید از حد خاصی نکند و حین انجام کار به قرار دادن پست‌های جدید و کامنت و ارتباط با مخاطبانتان نیز مشغول باشید.

پس بهتر است که فرآیند فالو کردن شما فالو برای فالو نباشد اما اگر تازه‌کار هستید و فالوورهای شما پایین یا صفر است می‌توانید برای شروع از این روش به صورت دستی استفاده کنید، و صد تا هزار فالوور که جذب کردید (یعنی حدود 5 فالو در ساعت بیشتر انجام ندهید) تا همین کافی است و سعی کنید فالوورهایی که فعال هستند را برای مدتی طولانی حفظ کنید و آنفالو نکنید.

درآمد اینترنتی چیست؟ آیا می‌توان از اینترنت کسب درآمد کرد؟ آیا کسانی که وب سایت راه اندازی کردند به درآمدهای خوب و ایده آل رسیدند؟ پاسخ این پرسش ها به همراه راهکارهای جدید کسب درآمد اینترنتی در این مقاله در ادامه میتوانید مطالعه کنید ، با ما در وب سایت کارسازشو همراه باشید

کسب درآمد اینترنتی چیست؟

درآمد اینترنتی چیست , 7 ایده برتر برای کسب درآمد اینترنتی در سال 2020. حتما تا به حال شنیده‌اید که در آینده کسب و کارهایی وجود خواهند داشت که مردم در قرن ۲۱ هیچ تصوری نسبت به آنها ندارند. کسب و کارهای اینترنتی از جمله مشاغلی هستند که تا همین 20 سال پیش کسی فکر نمی‌کرد چنین مشاغلی در آینده شکل خواهند گرفت و توسعه خواهند یافت. در ایران در چند سال اخیر اینترنت در اختیار افراد بسیاری قرار گرفته است و همین موضوع شده که کسب درآمد از اینترنت به عنوان یک گزینه برای کسب درآمد انتخاب شود.

اما سوالی که برای عده‌ای از کاربران پیش آمده است این است که درآمد اینترنتی چیست و آیا کسب درآمد اینترنتی واقعیت دارد یا خیر؟ پاسخ به این سوال مثبت است، پول درآوردن از اینترنت در دنیا، محبوبیت زیادی پیدا کرده است؛ این موضوع باعث شده است افراد زیادی به دنبال یافتن راهی برای کسب درآمد از اینترنت باشند. اگر شما نیز دسته از کاربران هستید که تمایل دارند از راه اینترنت کسب درآمد کنند و به دنبال یافتن پاسخ برای این سوال هستید که درآمد اینترنتی چیست و چگونه می توانید از اینترنت درآمد کسب کنید. با ما در این مقاله همراه باشید.

درآمد اینترنتی چیست؟

درآمد اینترنتی چیست این سوال برخی از کاربران است. در بیانی ساده می‌توان گفت درآمد اینترنتی به درآمدهایی اطلاق می شود که مسبب آن درآمد اینترنت باشد. این درآمدها می‌توانند به صورت مستقیم یا غیرمستقیم، با واسطه یا بی‌.واسطه از طریق اینترنت کسب شده باشند.

آیا کسب درآمد اینترنتی برای همه ممکن است؟

حالا که توضیح دادیم درآمد اینترنتی چیست، به سوال دیگر کاربران که می خواهند بدانند آیا همه افراد می‌توانند از اینترنت درآمد کسب کنند یا خیر، پاسخ خواهیم داد. قطعا پاسخ به این سوال مثبت است. کسب درآمد آنلاین محدود به هیچ سن و سالی نیست و همه‌ی افراد با توانایی‌هایی مختلف و در حوزه‌های متفاوت قادر خواهند بود که از اینترنت درآمد کسب کنند. فقط لازم است که اطلاعات کافی را پیش از ورود به این حوزه کسب کنید.

یکتانت چیست؟ چرا باید از یکتانت برای تبلیغات خود استفاده کنیم؟ تبلیغات آنلاین یکی از موثرترن روش ها برای کسب و کارها است تا بتوانند مشتریان خود را با هزینه های کمتری نسبت به سایر تبلیغات بدست آورند. اما در این زمینه نیز باید به شفاف‌ترین و بهینه ترین پلتفرم مراجعه کرد که یکتانت یکی از این گزینه ها می‌باشد. برای اطلاع از جزئیات کار این پلتفرم در ادامه با کارسازشو همراه باشید.

یکتانت چیست؟

یکتانت , یکتانت بزرگترین پلتفرم تبلیغاتی آنلاین کشور زیر ذره بین کارسازشو.یکتانت بزرگترین پلتفرم تبلیغات آنلاین ایران است، که در سال 1396 فعالیت خود را با شعار: صداقت، شفافیت، همدلی و نوآوری مستمر است، آغاز کرد. این پلتفرم رابطی است میان کسب و کارها (به عنوان تبلیغ کننده) و صاحبان رسانه ها ( به عنوان نمایش دهنده) که در تلاش است تبلیغ کنندگان بهترین نتیجه را از تبلیغات اینترنتی بگیرند و رسانه‌های آنلاین به درآمد بالاتر دست یابند، که حاصل این تلاش ایجاد انگیزه برای تولید محتوای با کیفیت فارسی است. 

اصول کار یکتانت

اعضای تیم یکتانت با بهره‌گیری هوشمندانه از الگوریتم‌ها، هوش مصنوعی و فراگیری ماشین، به خلق محصولات منحصر به فردی در حوزه تبلیغات آنلاین دست یافته‌اند، و  با تکیه بر داده‌ها توانسته‌اند هر روز بهتر از دیروز خدمات ارائه دهند و از پلتفرم‌های پیشکسوت خود پیشی بگیرند. از جمله محصولات جدید این پلتفرم یکتا می‌توان به سیستم‌های recommender، تشخیص موضوعی خودکار و A/B تست، اشاره کرد، چرا که معتقدند آینده‌ی تبلیغات در گرو هوش مصنوعی است. در ادامه به بررسی جزئیات یکتانت و مزایای آن برای هر دو طرف نمایش دهنده و تبلیغ کننده می‌پردازیم.

نمایش دهندگان

یکتانت با بیش از 4000 تبلیغ کننده بالاترین درآمدزایی را برای رسانه‌هایش ایجاد می‌کند. لازم به ذکر است که بزرگترین و معتبرترین رسانه‌ها یکتانت را برای همکاری در نمایش تبلیغات آنلاین انتخاب کرده‌اند. اساس کار یکتانت با نمایش دهندگان بر شفافیت و اعتماد متقبال استوار است، که موجب می‌شود رسانه‌ها دید روشنی از تمام فرآیندها و جزئیات نوع کسب درآمد خود داشته باشند.

مزایای یکتانت برای نمایش دهندگان

شفافیت در همکای

شناخت و حفظ کیفیت رسانه‌ها

درآمدزایی حداکثر برای هر رسانه

نمایش آمار کاربران

نمایش جزئیات درآمد

شفافیت در همکاری

شناخت و حفظ کیفیت رسانه‌ها

توجه و تمرکز یکتانت بر این است که نمایش تبلیغات، در تجربه کاری مخاطبان و یا سرعت وب سایت نمایش دهنده خلل ایجاد نکند. علاوه بر آن به منظور حفظ کیفیت رسانه، بر تایید محتوا تاکید دارد.

درآمدزایی حداکثر برای هر رسانه

درآمدزایی که هدف اصلی تبلیغات است در یکتانت به گونه‌ای برنامه ریزی شده که با نمایش تبلیغات به کاربر درست، و در مکان درست و به شکل درست، درآمدزایی هر رسانه از این بخش به حداکثر برسد.

نمایش آمار کاربران

نمایش جزئیاتی همچون نوع مرورگر کاربر و سیستم عامل استفاده شده، به نمایش دهندگان کمک می‌کند تا کاربران خود را بهتر بشناسند، و یکتانت این مهم را از نمایش دهندگان خود دریغ نمی‌کند. 

نمایش جزئیات درآمد

شفافیت، اعتماد بیشتر می‌آورد. یکتانت با نمایش جزئیات میزان درآمد نمایش دهندگان، فضای تبلیغات آنلاین کشور  را شفاف‌تر کرده و اطلاعات دقیق درآمدزایی هر سایت را در اختیار مالکان آنها قرار می‌دهد. 

امکان نظارت و تایید تبلیغات

پلتفرم یکتانت به نمایش دهندگان خود این امکان را داده است که برآنچه نمایش می‌دهند نظارت داشته باشند و تبلیغات همگون با سایت خود را برای نمایش انتخاب کنند.همه‌ی این مزایا سبب شده تا رسانه‌های بسیاری به راحتی به یکتانت اطمنیان کرده و با آن همکاری کنند. 

ساخت سایت رایگان با پسوند دات کام

در این مقاله قصد داریم به شما آموزش دهیم که چگونه بدون پرداخت هیچ هزینه ای وب سایتی با پسوند دات کام com برای خود داشته باشید. لازم نیست هاست تهیه کنید ، لازم نیست هزینه ثبت یک دامنه دات کام که در حال حاضر حدودا ۱۹۰ هزارتومن هست بپردازید اگر شما هم مایل هستید سایتی داشته باشید آن هم بدون پرداخت هزینه با ما در ادامه این آموزش همراه باشید تا شما را در ساخت سایت رایگان راهنمایی کنیم . برای این که به چنین وب سایتی دسترسی داشته باشید راه های زیادی وجود دارد از جمله اینکه در سایت های بلاگ اکانت تهیه کنید ، برای تست ما به شما نشان میدهیم که چطور باید این کار را انجام داد.

مواد لازم برای تهیه یک وب سایت خوشمزه

*-فقط یک ایمیلی که به آن دسترسی داشته باشید.

ساخت رایگان سایت با بلاگ

وب سایت میهن بلاگ یکی از وب سایت هایی است که این امکان را به شما میدهد تا وب سایتی خبری برای خود تهیه کنید به صورتی که میتوانید در آن مطلب قرار دهید، فیلم و همچنین عکس هم قراردهید در قسمت ساخت وبلاگ کلیک کنید تا وارد صفحه جدید شوید.

با کلیک بر روی دکمه مورد نظر وارد صفحه جدیدی میشوید که میتوانید دامنه خود را انتخاب نمایید .ساخت سایت در میهن بلاگ شرایطی دارد که در زیر میتوانید بخوانید: به نوعی شما را راهنمایی میکند برای ساخت اولین سایت رایگان و ورود به وب سایت.

ساخت وبلاگ و عضویت در میهن بلاگ
لطفا آدرس ایمیل خود را وارد نمایید تا لینک فعال سازی و تکمیل عضویت برای شما فرستاده شود.
با کلیک بر روی لینک فعال سازی ارسال شده نسبت به تکمیل عضویت خود اقدام نمایید.
برای داشتن وبلاگی موثر، بهتر است نام و عنوانی متناسب با موضوع فعالیت وبلاگ خود انتخاب نمایید.
با انتخاب نام کاربری و رمز عبور، امکان ورود به پنل مدیریت وبلاگ خود را خواهید داشت.

ثبت دامنه

شما در قسمت اول نام دامنه مد نظر خود را وارد نمایید . دامنه ای که قصد داشتید اگر خریداری اش کنید آن را مینویسید و در زیر ایمیلی که در ابتدای مقاله تاکید کردم را وارد نمایید. بعد از وارد کردن و ثبت نام اگر اطلاعات شما درست وارد شده باشد پیغامی به شما داده میشه که اطلاعات سایتتان به ایمیلتان ارسال شده میتوانید به ایمیل خود مراجعه نمایید و تایید کنید و دوباره به صفحه اول میهن بلاگ برگردید و بر روی گزینه ورود مطابق شکل زیر کلیک نمایید و یا از قسمت ایمیل بر روی لینکی که برای شما ارسال شده کلیک کنید.

برای ورودهای بعدی خود به این شکل عمل میکنید و وارد سایت رایگان خود شوید و سایت خود را مدیریت کنید.اما اگر وارد ایمیل خود شود و بر روی لینکی که برای شما ارسال شده کلیک کنید وارد صفحه ای جدید میشود که از شما میخواهد قسمت پروفایل خود را تکمیل کنید.از جمله عنوان وبلاگ ، نام و نام خانوادگی و درست کردن رمز عبور برای ورود به وب سایت رایگان دات کام خود.

ثبت اطلاعات با موفقیت انجام شد

بعد از پر کردن موارد بالا و زدن کلید تایید وارد صفحه جدیدی میشود که پیغامی تحت عنوان ساخت وب سایت به شما میدهد که حاوی اطلاعاتی از جمله نام وب سایت شما و آدرس و نام کاربری شماست که در شکل زیر مشاهده میکنید که اطلاعات ما را هم نمایش داده است.

در همین قسمت بر روی ورود به وب سایت کلید کنید تا وارد صفحه جدیدی شویدکه از شما اطلاعاتی که وارد کرده اید را میخواهد از جمله نام سایت و نام کاربری و رمز عبور بعد از وارد شدن برای بار اول از شما یک کلید محرمانه میخواهد که در صورتی که بعدا رمز عبور خود را فراموش کرده اید میتوانید از این سوال محرمانه استفاده کنید تا کیفیت امنیت سایت خود را بالا ببرید .

بعد از عبور از این مرحله شما وارد پنل مدیریت سایت رایگان خود شده اید که میتوانید آن را مدیریت کنید ، مطلب جدید بگذارید ، قالب سایت خود را عوض کنید و…… از قسمت داشبورد میتوانید اطلاعات خود و سایت را بروز کنید که بهتر است حتما این کار را انجام دهید.

ارسال اولین مطلب

از قسمت ارسال مقاله شما میتوانید اولین مطلب سایت خود را آماده ارسال کنید با کلیک کردن بر روی این دکمه وارد صفحه ارسال مقاله میشود که میتوانید نامی برای مقاله خود انتخاب کنید، مطلب مقاله خود را کامل بنویسید و تصویری انتخاب کنید و اماده انتشار در اینترنت کنید.

و در آخر باید به قسمت تنظیمات بپردازیم که بسیار مهم است شما درقسمت تنظیمات سایت رایگانی که برای خود درست کردید باید مواردی را رعایت کنید تا هر چه بهتر سایت شما رشد کند.از جمله موارد امنیتی

شما میتوانید از این قسمت لگویی برای سایت خود انتخاب کنید ، یک وبلاگ جدید برای خود ایجاد کنید ، اطلاعات پروفایل کاربری خود را بروز نمایید، در قسمت نویسندگان نویسنده جدیدی را اضافه کنید و یا کاربری را دعوت کنید و از جمله مواردی که خیلی مهم است تهیه نسخه ای برای پشتیبانی و نگه داری آن است که اگر بعدا به هر دلیلی اطلاعاتی از شما حذف شد بتوانید به آن دسترسی داشته باشید .

فقط با یک ایمیل سایت خود را راه اندازی کردید

در آخر به شما تبریک میگویم شما با بااستفاده از یکی از روش های متداول ساخت سایت رایگان دات کام com توانستید سایتی را برای خود بدون هزینه و فقط با یک ایمیل راه اندازی کنید باید کمی با بخش های مختلف این محیط کار کنید تا به آن مسلط شود.
در آپدیت های بعدی این مقاله موارد دیگری که میتوان با آن وب سایت رایگان راه اندازی کرد را خواهیم گفت روش های زیادی وجود دارد که مفصل بعدا در مورد آن گفتگو خواهیم کرد

اگر سوالی و یا نظر دارید حتما در قسمت نظرات کامنت خود را ثبت نمایید یا اگر شما روشی را مد نظر دارید که ما هنوز به آن اشاره نکردیم میتوانید آن را مقاله کنید و برای ما ارسال کنید این مقاله به نام خودتان در وب سایت کارسازشو نشر خواهد شد که هم به نوعی یک رزومه خواهد شد و هم اگر شما مقاله با کیفیت و استاندارد بنویسید میتوانید به تیم ما بپیوندید.

تا حالا نشده که کسی با وردپرس آشنا شده باشد و در حین انجام کار دچار مشکلاتی نشد باشد. اما این محبوبیت باعث شده که استفاده از این سیستم مدیریت محتوا در کل دنیا رواج داشته باشد پس بنابراین اگر من و شما امروز دچار مشکلی در وردپرس شده باشیم قطعا قبلا کسی دیگری هم دچار این مشکل شده است.

رفع مشکلات سایت وردپرسی

امروز میخواهیم یک راهنمایی قدم به قدم برای رفع مشکلات سایت وردپرسی شما انجام دهیم تا در صورت بروز مشکل چه برای سایت وردپرسی خود و چه برای مشتریان یا هر کسی که دچار چنین مشکلی است بتوانید نسبت به برطرف کردن آن اقدام کنید.

احتمالا در مورد خطا های ۴۰۴ و یا خطاهای ۵۰۰ یا شنیده اید یا قبلا به این موارد برخورد کرده اید.اما این مقاله ای که در حال حاضر مشغول خواندن آن هستید یکی از شایع ترین و متداول ترین مشکلاتی است که در وردپرس صورت میگیرد.بنابراین اگر با ما همراه باشید نتنها به حل این مشکل مسلط خواهید شد بلکه میتوانید حتی از این کسب درآمد کنید.

کسب درآمد؟

باور کنید جدی گفتم حتی کسب درآمد .مدتها پیش در مورد حل مسئله ای با یکی از قوی ترین وردپرس کاران ایران در حال صحبت بودم که نکته ای را با خنده گفت :
ایشان گفتند خدا را شکر بالاخره یک نفر بعد از مدت ها یک سوال سخت از من پرسید که نیاز هست بروم و کمی تحقیق کنم.گفتم چطور؟ ایشان گفتند ما هر روزه با تیکت هایی روبه رو میشویم که اینقدر متداول هستند که اصلا بررسیشان نمیکنیم و بعد از مدتی متوجه شدیم تعداد تیکت هایمان کم شده . بعد از بررسی های لازم متوجه شدیم یکی از وب سایت های تازه تاسیس مقدار ایکس تومان را از کاربران میگیرد که این مشکل را برطرف کند.

برای من که سال ها در حوزه برنامه نویسی و طراحی سایت بودم جالب بود گفتم میشود بگویید دقیقا مشکل آن افراد چه بوده؟

خودتان مشکلات سایتتان را حل کنید

بعد از توضیح ایشان و گفتن یک سری مشکلات متداول دیگه ای که خود افراد اگر یاد بگیرند چگونه این مسائل را حل کنند دیگر لازم نیست هزینه های زیادی رو متحمل بشوند.  تصمیم گرفتم که حتما در آینده ای نه چندان دور این مسائل و مشکلات را در وب سایت قرار دهم تا عزیزانی که وب سایت وردپرسی دارند در صورت بروز چنین مشکلاتی با خیالی آسوده نسبت به برطرف کردن آن اقدام کنند.

راه هایی ساده برای رفع مشکل

ما در این مقاله نمیتوانیم تمام مشکلات احتمالی را ذکر کنیم و برای همه آن ها یک راه کار تکراری را توضیح دهیم بلکه یک راهکار را توضیح میدهیم که همیشه کارساز میباشد و نیازی به توضیح اضافه نیست . خوشبختانه در تمام این سال ها خود من وقتی به مشکلی بر میخوردم از همین راهکار استفاده میکردم و شروع به دیباگ کردن سایت وردپرسی مد نظر میکردم.

نکته: قبل از انجام هر کاری لطفا از وب سایت خود یک بک آپ تهیه کنید تا در صورت بروز مشکل بتوانید سایتتان را به شکل اولیه برگردانید.اگر تهیه بک آپ را قبلا آموزش ندیده اید میتوانید بر روی آموزش بک آپ گیری وردپرس کلیک کنید.

۱-پلاگین های سایت را یکی یکی غیرفعال کنید.

در اکثر مواقع دلیل اصلی به وجود آمدن مشکلات در وب سایت وردپرسی شما ، همین پلاگین ها و افزونه های وردپرسی است که شما برای اضافه کردن امکانات جدید به سایت خود اضافه میکنید.شما با یکی یکی غیر فعال کردن پلاگین های وردپرسی خود میتوانید مشکل را پیدا کنید و بعد از غیرفعال کردن هر پلاگین یک بار سایت را رفرش کنید.تا متوجه شوید دقیقا کدام پلاگین با سایت شما دچار مشکل شده است.

#سوال :

چرا باید یک پلاگین برای سایت ما مشکل ایجاد کند؟

ببنید دوستان خود پلاگین هدفش برطرف کردن یک مشکل شما و ایجاد امکانات جدید در سایت شماست اما گاهی اوقات این پلاگین با نسخه وردپرس شما هماهنگ نیست.یا در پاره مواقع با یک پلاگین دیگر دچار مشکل میشود.در نسخه های قدیمی تر افزونه ووکامرس و افزونه edd اگر هر دو این افزونه ها را باهم روی سایت خود نصب میکردید دچار یک سری اختلالات و مشکلاتی میشدیم.که در نسخه های بعدی خیلی از این مشکلات برطرف شده.

اولین کار غیرفعال کردن افزونه هاست

با غیرفعال کردن اقدام کنید اما غالبا غیر ممکن است و باید از طریق پنل هاست خود اقدام کنید. اولین کاری که انجام میدهید غیرفعال کردن افزونه هاست اگر به ادمین وردپرس دسترسی دارید که از قسمت افزونه های نصب شده میتوانید نسل منیجر خود شود > مسیر را ادامه دهید تا به پوشه wp-content برسید وارد شوید و میتوانید پلاگین ها را یکی یکی به یک پوشه عقب تر هدایت کنید که اگر تعداد افزونه ها زیاد باشد قطعا خسته کنندست و شاید هم در آخر مشکل از افزونه ها نباشد.

سریع ترین راه ممکن برای تشخیص این مشکل

سریع ترین کار ممکن برای اینکه متوجه شوید مشکل از افزونه هاست یا نه این است که بر روی پوشه plugin کلید کنید و تغییر نام را بزنید و برای مثال plugin2 تغییر نام دهید.و بعد به صفحه اصلی سایت بروید و رفرش کنید.اگر مشکل شما حل شد یکی اینکه مشکل از قسمت پلاگین هاست .پس باید یکی یکی پلاگین ها را یا به یک پوشه عقب تر هدایت کنید یا همان جا نام پوشه را عوض کنید تا متوجه شوید کدام پلاگین در کار سایت شما اختلال ایجاد کرده است .

توضیحات تکمیلی: هدف در توضیحات تکمیلی این است که شیوه کار پلاگین ها را بدانید پس توصیه میکنم حتما مطالعه کنید

قابلیت توسعه وردپرس با دانش برنامه نویسی

وردپرس طوری برنامه نویسی شده که اگر کسی دانش برنامه نویسی داشته باشد بتواند آن را توسعه دهد و نسبت به کاری که میخواهد انجام دهد امکاناتی را به آن اضافه کند.بنابراین دو مورد را به هسته خود اضافه کرد یکی add-action(); بود که شما یک کار جدید را یا یک امکان جدید را برای وردپرس تعریف میکنید و وردپرس این را شناسایی میکند و به هسته مرکزی خود اضافه میکند و قسمت بعدی do_action(); است که ما به این امکان میگوییم بعد از اضافه شدن به وردپرس حالا اجرا شود این دو تابع اساس و پایه کار پلاگین های وردپرس هستند.و احتمالا الان متوجه شدید که در این میان امکان دارد با افزونه دیگری تداخل ایجاد کند.

۲-عوض کردن قالب وردپرس

رفع مشکلات سایت وردپرسی

در صورتی که در راه کار اول به جواب نرسیدید به سراغ قسمت دوم یعنی تغییر قالب میرویم.دوستان هر قالبی که برای وردپرس ایجاد شده بنا به یک سلیقه شخصی ایجاد و طراحی شده و قطعا هم نو برنامه نویسی و ساختار کد های آن ۱۰۰% نمیتوان گفت با وردپرس یکی است.بنابراین بروز مشکلات خیلی طبیعی است و اصلا جای نگرانی نیست بهترین کار ممکن این است که شما قالب سایت خود را به حالت پیش فرض تغییر دهید.در حالت پیش فرض وردپرس سه قالب در هسته خود نگهداری میکند که میتوانید به قسمت نمایش > و پوسته ها مراجعه کنید و نسبت به تغییر آن اقدام کنید.

# سوال:

اگر دسترسی به قسمت ادمین نداشتم چه کار کنم؟ در ضمن اگر از طریق هاست هم نسب به حذف قالبم اقدام کنم وردپرس اروری به من میده که میگه قالب در دسترس نیست مثل شکل زیر اآن وقت چکار کنم؟

سوال خیلی خوبیست.شما وقتی قالب را از هاست حذف کنید و یا تغییر نام دهید یا به یک پوشه عقب تر هدایت کنید هنوز وردپرس بر روی قالب قبلی تمرکز دارد و کماکان تلاش میکند به آن قالب دسترسی پیدا کنه.اما نمیتواند چون ما این مسئله را ایجاد کردیم

اما الان به راحتی میتوانیم به قسمت ادمین سایت مراجعه کنیم و وارد پنل شویم و از آنجا نسبت به تغییر قالب اقدام کنیم.کاری که در حالت عادی و زمانی که دچار مشکل شویم شاید نتوانیم انجام دهیم.حالا قالب سایت را به حالت پیش فرض تغییردهید تا مشکلاتتان حل شود.اگر مشکلات حل شد احتمالا در فایل فانشن قالب یا فراخوانی فایلی دچار مشکل شده و اگر از قالب های پرمیوم استفاده کردید میتوانید به مترجم یا برنامه نویس قالب تیکت بزنید و او کار شما را درست میکند.

۳-تغییر آدرس پیوند های یکتا

رفع مشکلات سایت وردپرسی

اگه تا حالا مشکلتان حل نشده که احتمالا بالای ۹۰% مشکلات در همون دو مرحله قبل حل میشوند ما بازم راهکار داریم.حالا باید با تغییر پیوند های یکتای سایت این کار را تمام کنید.به قسمت تنظیمات وردپرس خود بروید و در قسمت پسوند های یکتا بر روی نام نوشته کلیک کنید و ذخیره تغییرات را کلیک کنید.

نکته: تجربه ثابت کرده که بهتره بعد از نام نوشته و ذخیره کردن یک بار برروی پیش فرض کلیک کنید و ذخیره را انجام دهید و مجددا نام نوشته را انتخاب کنید تا این عملیات به خوبی انجام شود و دچار مشکل نشود.

۴-حذف فایل htaccess سایت وردپرسی

رفع مشکلات سایت وردپرسی

و آخرین راهکار که امیدوارم در سه مرحله قبل مشکلاتان حل شده باشد حذف کردن فایل htaccess است.این فایل را باید از داخل هاست حذف کنید چرا که به طور معمول به آن دسترسی ندارید . وارد هاست شوید و از پوشه public_html میتوانید به آن دسترسی داشته باشید. و بعد از حذف کردن مجددا وارد پنل مدیریت وردپرسی خود شوید و در بخش تنظیمات و پیوند های یکتا بر روی نوشته ها کلیک کنید و ذخیره را انجام دهید تا مجددا این فایل در هاست شما تولید و درست شود.

بازم داری دنبال راهکار میگردی؟ باور کن با همین ۴ مرحله کارت حل میشه ، فقط حتما قبل از انجام کار از وردپرس خو یه بک آپ بگیر

بازاریابی محتوا چیست؟

تولید و انتشار مطالب مفید و مرتبط، برای جذب بازار هدف، بازاریابی محتوا نام دارد. هدف بازاریابی محتوا آن است که مخاطب با استفاده از مطالب رایگان، اعتماد و علاقه بیشتری به کسب‌وکار شما پیدا کند و در نهایت از شما خرید کند. بازاریابی محتوا برای تمام کسب‌و‌کارها قابل استفاده است. شما توسط بازاریابی محتوا به مخاطبان نشان می‌دهید متخصص هستید و می‌خواهید به خریداران کمک کنید تا با دانش بیشتر درست تصمیم بگیرند. شما با بازاریابی محتوا به یک مشاور حرفه‌ای تبدیل می‌شوید به دیگران مشاوره می‌دهید تا بهترین خرید ممکن را انجام دهند.

فرض کنیم کارتان فروش گل و گیاه است. شما می‌توانید فیلم‌های کوتاهی درباره نگهداری از گل‌ و گیاه تولید کنید. می‌توانید سوالات رایج دارندگان گلدان در آپارتمان‌ را پاسخ دهید حتی می‌توانید کتابی الکترونیکی درست کنید و انواع گل‌ها و گیاهان آپارتمانی را معرفی کنید. همچنین می‌توانید آموزش‌های درباره تزئین خانه با گل و گیاه بدهید. سپس این محتواها را به کمک رسانه‌های اجتماعی، سایت، مجلات و … منتشر کنید.

مخاطبان شما زمانی از محصولات و خدمات شما استفاده میکنند که متخصص بودن شما را در زمینه مربوطه ببینند

مزایای بازاریابی محتوا

بازاریابی محتوایی مزایای بسیار زیادی دارد همین دلیل هم باعث شده که مدیران سایت و صاحبان کسب و کار اینترنتی به این موضوع بسیار اهمیت دهند و بخشی از استراتژی بازاریابی خود را روی بازاریابی محتوایی متمرکز کنند با بررسی هایی که انجام شده میتوان به طور کلی مزایای بازاریابی محتوا را به چند قسمت کلی تقسیم کرد.

تبلیغات و بازاریابی در محصول

1- اولین مزیت بازاریابی محتوا کاهش هزینه های تبلیغات و بازاریابی است به این شکل که ما با تولید محتوا می توانیم از موتورهای جستجوگر مثل گوگل بازدید کننده های زیادی را به سمت سایت خود یا صفحه ای از صفحات وب سایت خود هدایت کنیم و شاید تمام هزینه ای که برای ما ایجاد کنند زمانی است که برای نوشتن یک مقاله یا درست کردن یک صفحه از صفحات وب سایت باید سرد کنیم.

برندینگ و برندسازی در بازاریابی

2- دومین مزیتی که می توان برای بازاریابی محتوا قائل شد. موضوع برندینگ و برندسازی کسب و کار مورد نظر می باشد وب سایت یا کسب و کار آنلاین ای که دائم نیازها و مشکلات کاربران خود را از طریق یک محتوا که می تواند یک مقاله باشد یا یک پادکست یا حتی یک ویدئو باشد در ذهن مخاطب ارزش های فراوانی را ایجاد می کند و این حس را در مخاطب به وجود می آورد که تمام نیازهای من در این وبسایت برطرف خواهد شد و نیازی به وبسایت دیگر ندارم.

بازاریابی محتوایی مزایای بسیار زیادی دارد که هر شخص بسته به نیاز خود می تواند از آن استفاده کند تا هم هزینه کمتری برای تبلیغات پرداخت کند و همچنین باعث بهبود کسب و کار آنلاین در موتورهای جستجو شود.

آموزش بازاریابی محتوا

در بازاریابی محتوا مهمترین نکته‌ای که می‌توان به آن اشاره کرد آسان کردن فرآیند انتقال دانش به کاربر مورد نظر یا کاربران مورد نظر می‌باشد برای مثال فرض کنید شما یک مدرس برنامه نویسی هستید و قصد دارید یک دوره آموزشی برای اصول برنامه نویسی یا برای یک زبان خاص برنامه نویسی تهیه کنید و به عنوان یک محصول آن را به فروش برسانید مادر بالا اشاره کردیم که مهمترین موضوع برای بازاریابی محتوا یا هدف نهایی ما فروش محصولات یا خدمات خود به کاربران در سطح وب هست.

این شخص یا شما که به عنوان یک متخصص برنامه نویسی هستید قصد دارید محصول آموزشی خود را به فروش برسانید ، مهمترین نکته‌ای که شما باید در بازاریابی محتوا و بازاریابی این محصول انجام دهید این است که شما با تولید یک سری مقالات آموزشی یا پادکست و یا حتی محتوای ویدئویی به کاربر نهایی خود که مخاطب شما می باشند نحوه تدریس و قدرت ارائه را نشان دهید.

گاهی لازم است که در صفحه محصول چند ویدئو از نمونه ویدیوهای نهایی را ارائه دهید گاهی هم لازم است برای این محصول چند مقاله کامل و جامع بنویسید تا کاربر ها از طریق آن مقاله با وب سایت شما آشنا شوند و یک مشکل آنها در مقاله مورد نظر حل شود تا این حس در کاربر مورد نظر به وجود بیاید که این شخص یا این وبسایت می تواند به من در رسیدن به هدف خود کمک کند حالا اگر هدف این شخص برنامه نویس شدن یا یک برنامه نویس حرفه ای شدن باشد و به اندازه کافی شما در مقالات خود و صفحه محصول مورد نظر اطلاعات کافی به کاربر داده باشید قطعاً این کار بر میل و رغبت به خرید خواهد داشت.

نکات بازاریابی محتوا

در بازاریابی محتوا به چند مورد بسیار مهم باید توجه کنید تا اثربخشی مطلب شما یا آموزش شما به حداکثر ممکن برسد ، خیلی‌ها بر این باور هستند که نباید اطلاعات بسیار زیادی در اختیار کاربر ها قرار دهند چرا که کاربری که اطلاعات کامل و جامع دریافت می کند هیچ نیازی به محصولات و خدمات ما پیدا نمی کند. اما خود این یک تفکر کاملاً اشتباه است کاربر زمانی متوجه می شود که شما می توانید مشکلات آموزشی یا مشکلات کاری آن را برطرف کنید که به طور کامل موارد بسیار مهم را از سمت شما حل شده ببیند.

پس تا جایی که می‌توانید اطلاعات کامل و جامع در حوزه کاری خود یا در حوزه‌ای که قصد بازاریابی آن را دارید ارائه کنید و از گفتن اطلاعات مهم نترسید وقتی کاربری در یک مقاله عادی نه تنها مشکل خود را حل شده ببیند بلکه چندین راهکار مهم برای برطرف کردن مشکلات احتمالی ببیند احتمال این که این کاربر سایر صفحات سایت شما را مشاهده کند زیاد می باشد یا حتی صفحات مورد نظر را به عنوان بوکمارک به مرورگر خود اضافه کند و در بهترین حالت ممکن از محصولات و خدمات شما استفاده کند و آن را نیز به دیگران توصیه کند و این تمام چیزی است که مدیران و صاحبان کسب و کار اینترنتی به دنبال آن هستند پس در بازاریابی محتوا باید به کاربر مورد نظر اطلاعات کافی دهیم.

خیلی ها باور اشتباهی درباره بازاریابی محتوا دارند شما جز آن دسته از افراد نباشید

اهداف نهایی بازاریابی محتوا محور

با توجه به اینکه عملیات بازاریابی در کسب و کار اینترنتی بسیار پیچیده‌تر از گذشته دنبال می شود. و امروزه جذب مخاطب جدید و تبدیل کردن آن به مشتری بسیار سخت تر از گذشته شده دلیل آن هم چیزی نیست جز بالارفتن سطح انتظارات کاربران می بایست در انجام دادن هر کاری یک دلیل قانع کننده داشته باشیم تا وقت خود را تلف نکنیم برای بازاریابی محتوا نیز ما باید یک دلیل قانع کننده داشته باشیم تا تایم و زمان زیادی را برای تولید محتوای مورد نظر قرار دهیم یکی از مهمترین اهداف بازاریابی محتوا جذب مخاطب می باشد ، دومین هدف در بازاریابی محتوا معرفی کردن خدمات و محصولات به کاربری که وارد صفحات وب سایت ما شده ، سومین هدف از بازاریابی محتوا فروش خدمات و محصولات به کاربر مورد نظر می‌باشد.

بازاریابی ویدیویی میتواند شما را برای همیشه در ذهن مخاطب قرار دهد یا برای همیشه شما و کسب و کارتان را از ذهن مخاطب هدف حذف کند. پس در ادامه با ما همراه باشید تا به بررسی موارد مهمی در بازاریابی ویدیویی بپردازیم تا به اهمیت این موضوع بیشتر دقت کنیم.

شاید این مطلب را شنیده باشید که بازاریابی ویدئویی برگ برنده شماست و اگر به درستی از آن استفاده کنیم قطعا هم در حال و هم درآینده بازار حوزه کاری خود را در دست خواهیم گرفت ، بازاریابی ویدیویی امروزه خیلی پر اهمیت تر از قبل شده ، دلیل آن هم عدم جذابیت محتوای متنی برا خواننده میباشد ، البته فراموش نکنیم بر اساس تیپ های شخصیت شناسی عده زیادی هستند که میل به خواندن نسبت به دیدن در آنها بیشتر است این افراد ترجیح میدهند که با خواندن یک موضوع به درک آن برسند.

قطعا همه‌جا این مطلب را شنیده‌اید که: بازاریابی ویدیویی برگ برنده شما در آینده و حال حاضر است.

دیدن ویدیو یک محصول

شاید جالب باشد که بدانید بسیاری از مردم ترجیح می‌دهند ویدیویی درباره یک محصول ببینند تا اینکه مطلبی درباره آن بخوانند.دلیل این موضوع این است مردم از خواندن متن های تکراری خسته شدند و اکثر محتوا های سایت ها شبیه به هم هستند.

واژه ویدیو در تایل ایمیل ارسال

اگر مایل هستید که نرخ باز شدن ایمیل های خود را افزایش دهید باید در قسمت موضوع ایمیل واژه «ویدیو» نوشته شود با این کار شانس شما برای دیده شدن ایمیلتان 19 درصد و باز شدن آن ایمیل 65 درصد افزایش پیدا می‌کند.

هابس عقیده دارد: «محتوای ویدیویی دیگر یک گزینه نیست بلکه مولفه‌ای ضروری برای هر استراتژی بازاریابی موفق است».

یوتیوب و 1 میلیارد کاربر فعال

قرار دادن یک فایل ویدیویی در صفحات اینترنتی می‌تواند تعداد بیننده و خریدار کالای آگهی شده را تا 80 درصد بالا ببرد.یوتیوب بالغ بر یک میلیارد کاربر دارد، که تقریبا معادل یک‌سوم کاربران اینترنتی است.

اشتراک گذاران ویدیو

92درصد کسانی که ویدیوها را با گوشی تلفن همراه خود نگاه می‌کنند، آن‌ها را با دیگران نیز به اشتراک می‌گذارند.شاید تعجب کنید اما امسال برنامه 42 درصد از مالکان کسب‌وکارهای کوچک و متوسط و بازاریاب‌ها این بوده است که از طریق محتوای ویدیویی در فیس‌بوک کسب درآمد کنند. و در این امر هم موفق شدند ارزش یک دقیقه ویدیو می‌تواند با 1.8 میلیون واژه برابری کند که این موضوع بازاریابی ویدیویی را به کارآمدترین روش استفاده از بودجه مالی و زمانی بازاریابی‌تان تبدیل می‌کند.

باور نداشته باشید ، مخاطبان را از دست داداید

بنابراین حتی اگر به بازاریابی ویدیویی به‌ عنوان شیوه‌ای موثر در آینده باور ندارید، آمارها می‌توانند شکل را مجاب کنند که دل به دریا بزنید و از این گزینه بازاریابی ویدیویی استفاده کنید. در اینجا 5 مورد را که باید قبل از بازاریابی ویدیویی بدانید بیان می‌کنیم تا با رعایت کردن این موارد درصد موفقیت شما افزایش یابد.در ادامه با ما در مقاله آموزش بازاریابی ویدئویی همراه باشید.

1. داستان‌سرایی کنید (البته نه با لحن فروش)

بر اساس گزارش موسسه بازاریابی دیجیتالی، همان قاعده‌ای را که برای محتوای بازاریابی نوشتاری‌تان استفاده می‌کنید برای محتوای بازاریابی ویدیویی‌ نیز می‌توانید به کار ببرید: بر ارزشی که برای مشتریانتان فراهم می‌کنید، تمرکز کنید. آن‌ها را با معرفی بیش‌ از حد کالا یا خدمت‌تان آزار ندهید و در عوض ویدیوی خود را پیرامون یک داستان متمرکز کنید. درباره نیازها، خواسته‌ها و آرزوهای مشتریانتان تحقیق کنید. از طریق داستان تصویری آن‌ها را مجذوب کنید. بعد از همه این‌ها، داستان‌گویی، میدان جدید فروش است. شرکت امریکن گریتینگ دقیقا همین کار را با ویدیوی بسیار موفق خود به نام «سخت‌ترین شغل دنیا» انجام داد. شرکت محصول خود را در پس‌زمینه فیلم قرار داد و در عوض روی احساسات انسانی تمرکز کرد. این شرکت داستانی درباره محصولش ساخت و به مردم اجازه داد تا با این برند/ جنس ارتباط برقرار کنند.

2. فیلم‌های آموزشی کوتاه و بلند بسازید

اگر قصد محصول یا خدمت جدیدی را در سال جاری روانه بازار کنید، ویدیویی بسازید که طرز کار آن را نشان دهد. ویدیوها قدرت این را دارند تا همه‌ چیز را شرح دهند. در حقیقت، بینندگان 95 درصد از پیامی را که در یک ویدیو می‌بینند به خاطر می‌سپارند. به‌ علاوه، 30 درصد از جست‌وجوهای مردم در یوتیوب برای سوال «چگونه» بوده است. توجه داشته باشید، یوتیوب بعد از گوگل بزرگ‌ترین موتور جست‌وجو است. در پایان، 73 درصد از مشتریان سپس از تماشای ویدیوهایی که به‌ اصطلاح (طرز کار) کالا یا خدمتی را شرح می‌دهد، بیشتر تمایل دارند تا آن کالا یا خدمت را خریداری کنند.

شرکت رسانه اینترنتی بازفید تیستی (BuzzFeed’s Tasty) در ساخت ویدیوهای «طرز کار» بسیار تبحر دارد و اغلب ساخته‌هایش در حجمی تولید می‌شود که در اینترنت به‌ سرعت دست‌به‌دست می‌شود. «چگونه پاستای عالی بپزم» مثال خوبی در زمینه ویدیوهای «طرز کار» است که یک موضوع پیش‌ پا افتاده را مرحله‌ به‌ مرحله و به شیوه‌ای قابل‌ فهم توضیح می‌دهد. این رسانه برای افزایش سرعت نمایش ویدیوها از اپلیکیشن هایپرلس استفاده می‌کند؛ بنابراین بینندگان اطلاعات را با سرعت هر چه تمام‌تر دریافت می‌کنند. میزان توجه افراد در حال کم شدن است، از این‌رو ویدیوهای تا دو دقیقه‌ای بیشترین تعامل را با بیننده برقرار می‌کنند. پس ویدیوها را کوتاه و بامزه بسازید.

UTM چیست و چه اطلاعاتی به ما می‌دهد؟ چرا متخصصین سئو و بازاریابی اینترنتی برای راه اندازی کمپین های تبلیغاتی از UTM استفاده میکنند ، علت استفاده UTM چیست؟ ، پاسخ تمامی سئوالات در مقاله UTM چیست و چه اطلاعاتی به ما می‌دهد؟ با ما در ادامه همراه باشید. 

UTM چیست؟

UTM نمایش اختصاری عبارت Urchin Tracking Module، که به معنای ماژول ردیابی کردن اورچین” است. Urchin در ابتدا یک نرم افزار تجزیه و تحلیل وب‌سایت بود که توسط شرکت نرم‌افزاری اورچین طراحی شده بود. این شرکت در سال 2005 توسط شرکت گوگل خریداری شد. شرکت گوگل از نام Urchin به عنوان آیتمی برای بررسی کردن و تحلیل ورودی وب‌سایت‌ها استفاده کرد و UTM را به عنوان نام کلی این فعالیت انتخاب کرد.

بسیاری از صاحبان کسب و کارهای اینترنتی و شرکت‌‌هایی که فروش آنلاین دارند؛ برای تبلیغات از وب‌سایت‌ها و شبکه‌های مجازی استفاده می‌کنند. این افراد برای اینکه بدانند در هر وب‌سایت چه میزان بازدید کننده داشته‌اند و تاثیر کدام وب‌سایت بر میزان فروششان بیشتر بوده است؛ از سرویس‌هایی نظیر گوگل آنالیتیکس و… استفاده می‌کنند. UTM کدی است که در انتهای آدرس URL یک صفحه، که می‌خواهیم آمار ورودی به آن را به دست بیاوریم، قرار می‌گیرد. سپس این کد اطلاعاتی را در اختیار گوگل آنالیتیکس وسایر ابزارهای آماری قرار می‌دهد. سپس اطلاعات جمع آوری شده را در قالب یک گزارش، در اختیار مدیران وب‌سایت‌ها قرار می‌دهد.

کاربردهای UTM

این آیتم کاربردهای زیادی دارد و به کمک مدیران وب‌سایت‌ها آماده است تا بتوانند ورودی وب‌سایت‌های خود را تحلیل کنند. فرض کنید که شما تصمیم گرفته‌اید که با تبلیغات در وب‌سایت‌ها و شبکه‌های اجتماعی، میزان فروش خود را افزایش دهید، بعد از مدتی متوجه می‌شوید که این تبلیغات اثربخش بوده و شما موفق شده‌اید میزان فروش خود را بالا ببرید. اما در ماه‌های آتی بودجه‌ی کافی برای تبلیغات گسترده در اختیار ندارید؛ با تحلیل داده‌هایی که با کمک لینک‌های UTM جمع‌آوری شده‌اند شما می‌توانید انجام داده‌اید متوجه شوید که ورودی‌ها بیشتر از کدام وب‌سایت‌ها بوده است. پس به راحتی می‌توانید تصمیم بگیرید که برای ادامه‌ی تبلیغات در کدام وب‌سایت‌ها باید سرمایه‌گذاری کنید.

لینک UTM چه اطلاعاتی به ما می‌دهد؟

در زیر به طور خلاصه بیان کردیم که از طریق این لینک‌ها چه اطلاعاتی را می‌توان کسب می‌شود:

• نشان می‌دهد که کاربران از چه وب‌سایت‌هایی لینک شما را دیده‌اند و به وب‌سایت شما رسیده‌اند.
• با استفاده از آن می‌توانید کاربران تازه وارد را از کاربران قدیمی تفکیک کنید.
• این امکان را ایجاد می‌کند که کاربر واقعی را از ربات‌‌ها تشخیص دهید.
• میزان کلیک‌ها را برای شما نمایش می‌دهد.
• مدت زمان حضور هر کاربر را در وب‌سایتتان، به شما نشان می‌دهد.
• شما از اینکه هر کاربر، بعد از ورود، چه صفحاتی را در وب‌سایت شما بازدید کرده اطلاع می‌یابید.

پارامترهای UTM چیست؟

هر UTM از 5 پارامتر تشکیل شده است. که هر کدام معنای خاصی زا دارند. در ادامه این 5 پارامتر را معرفی می‌کنیم. استفاده برخی از این پارامترها اجباری است و برخی دیگر اختیاری است.

utm_source: این پارامتر نشان می‌دهد که ترافیکی که دریافت کرده‌ایم بیشتر از کدام وب‌سایت‌ها بوده است.
utm_medium: این پارامتر به صورت دقیق‌تر نشان می‌دهد که ورودی از چه کجا صورت گرفته است.
utm-campain: این پارامتر بیانگر این است که، ورودی‌های سایت متعلق به کدام کمپین تبلیغاتی بوده است.
utm_term: این پارامتر زمانی مورد استفاده قرار می‌گیرد که می‌خواهیم بدانیم، کاربران با استفاده از چه کلید واژ‌هایی به سایت شما وارد شده‌اند
utm_content: ابن پارامتر به ما این آمار را می‌دهد که تبلیغات ما از قسمت هدر سایت بیشتر کلیک خورده است یا در قسمت‌های کناری سایت بازدید بیشتری داشته است.

در این مقاله درباره بیت کوین خواهیم گفت. به جرات می توان بیت کوین را نسل جدید سیستم پولی دانست. پولی دیجیتالی و رمزنگاری شده که توسط هیچ ارگان و نهادی کنترل نمی شود و مبادله آن به صورت کاربر به کاربر است. بیت کوین که سهم 50 درصدی از بازار ارزهای دیجیتال را به خود اختصاص داده مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. اما بیت کوین چیست؟ و چرا تا این اندازه درباره بیت کوین صحبت می شود؟

همه چیز درباره بیت کوین

درباره بیت کوین چه می دانید؟ تکنولوژی بیت کوین چیست؟ این سوالی است که اغلب افراد با فراگیرتر شدن ارزهای دیجیتال درباره بیت کوین می پرسند. اگر بخواهیم بیت کوین را به زبان ساده توضیح دهیم باید بگوییم که یک ارز رمزنگاری شده است که توسط هیچ نهاد و دولتی تحت کنترل نیست و کاربران بر صحت عملکرد آن نظارت دارند. مهم ترین ویژگی بیت کوین عدم نفوذ و جعل آن است. زیرا وجود فیزیکی ندارد و ارزش آن بر اساس کدها و رمزهایی است که تولید می شود. این رمزها بر اساس الگوریتم بسیار پیچیده و توسط رایانه هایی با قدرت پردازش فوق العاده بالا تولید می شوند.

هدف بیت کوین چیست؟

شاید بتوان هدف ارزهای دیجیتال را درباره بیت کوین جایگزین شدن در سیستم پولی آینده نامید. این ارز دیجیتال که مزایایی از جمله عدم تاثیر پذیری از تورم , عدم تاثیر پذیری از سیستم های پولی در هر کشور , عدم نفوذ و جعل و بسیاری موارد دیگر دانست جایگزین خوبی برای سیستم پولی در حال حاضر باشد. بسیاری از افراد معتقدند که بیت کوین به وضوح آینده سیستم پولی محسوب می شود و تمام مشکلات حال حاضر به دلیل عدم وجود ارزهای دیجیتال بوده و هست. تمام تراکنش های بیت کوین در بستر بلاک چین انجام می شوند. با استفاده از این تکنولوژی انجام فرایند بالا در فضایی با امنیت بسیار بالا اتفاق می‌افتد.

تاریخچه بیت کوین

تاریخچه ارز دیجیتال درباره بیت کوین چیست؟ این سوالی است که نمی توان پاسخ قاطعی به آن داد بلکه هیچ کس نمی داند چه فرد یا گروهی اقدام به پایه گذاری بیت کوین کردند. تنها اطلاعاتی که می توان درباره تاریخچه بیت کوین داد این است که بیت کوین و تکنولوژی بلاک چین در سال 2009 و توسط فرد یا گروهی به نام ” ساتوشی ناکاموتو ” تولید شد. جالب است که بدانید بسیاری از افراد ساتوشی ناکاموتو را به عنوان خالق بیت کوین نمی دانند. بلکه این فرد خود را مردی 37 ساله و از کشور ژاپن معرفی کرده که هیچ ادعایی در این خصوص ندارد.

اما شواهد نشان می دهد که او یکسال بعد از خلق بیت کوین و در سال 2010 آن را در اختیار چند عضو برجسته در جامعه ارز دیجیتال قرار داد و در آخرین پیام های خود شخصی به نام ” گاوین اندرسون ” را به عنوان خالق و توسعه دهنده بیت کوین اعلام کرد. اما هر چه که هست هنوز هم هیچ کس از صحت این اطلاعات مطمئن نیست و نمی توان فردی را بنیانگذار بیت کوین معرفی کرد.

بیت کوین چیست و چرا تا به این میزان مورد توجه قرار گرفته است؟ سیستم پولی کنونی دارای معایب زیادی از جمله عدم شفافیت و امنیت است. در سال های اخیر پول های ارزنگاری شده وارد اقتصاد شده اند. این نوع از پول های دیجیتال که با ارزش ترین و مهم ترین آن ها بیت کوین است از محبوبیت بالایی برخوردار شده اند. به همین دلیل در این بخش به پرسش مهم بیت کوین چیست خواهیم پرداخت.

بیت کوین چیست و چرا با ارزش است؟

بیت کوین چیست و چگونه می تواند جایگزین مناسبی برای سیستم پولی فعلی شود ؟ همان طور که اشاره کردیم سیستم پولی فعلی دارای معایب بی شماری است که با ورود ارزهای رمز نگاری شده تا حد زیادی این معایب برطرف خواهند شد. اولین ارز دیجیتال به نام بیت کوین در سال 2009 و توسط فردی ناشناس اختراع شد. سال های بعد خالق بیت کوین فردی به نام " ساتوشی ناکاموتو " معرفی شد. که البته خودش اختراع بیت کوین را انکار کرده است.

اما این نوع از ارزهای دیجیتال مانند بیت کوین دارای چه ویژگی هایی هستند ؟

ویژگی های بیت کوین

بیت کوین بستر مناسبی را برای کسب درآمد آنلاین فرآهم کرده است تا افرادی که به این حوزه علاقه دارند بتوانند از طریق خرید و فروش , استخراج و . اقدام به درآمد زایی دلاری کنند. با توجه به ویژگی هایی که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم استخراج بیت کوین از جذابیت زیادی در بین جوامع مختلف برخوردار است.

شفافیت

بیت کوین در بستری به نام بلاک چین قرار دارد. بلاک چین محیطی امن برای استخراج بیت کوین است زیرا هیچ گونه اطلاعاتی از شما در آن یافت نمی شود. و شما می توانید تمام مراحل تراکنش را در آن مشاهده کنید. در صورتی که سیستم پولی فعلی این امکان را در اختیار شما قرار نمی دهد به همین دلیل فسادهای اقتصادی مانند پولشویی به وفور در آن اتفاق می افتد. عدم وجود فساد مالی یکی از پیامدهای مثبت شفافیت در استخراج ارزهای دیجیتال است که آن را تبدیل به جایگزین مناسبی برای سیستم پولی کنونی کرده است.

امنیت

معنای امنیت در استخراج بیت کوین چیست ؟ امنیت و کنترل از دیگر ویژگی های بیت کوین و ارزهای دیجیتال است. عدم پیوست شدن اطلاعات شخصی به انجام تراکنش ها موجب افزایش امنیت آن شده است. همچنین کنترل در این پروسه به این معناست که هیچ گونه پرداخت از پیش تعیین نشده ای بدون اجازه شما انجام نخواهد شد. در وب سایت کارسازشو به تفصیل در خصوص انواع ارز دیجیتال و بیت کوین پرداخته ایم.

نسخه پشتیبان

امکان تهیه نسخه پشتیبان از دیگر ویژگی های مثبت بیت کوین است. شما بر خلاف پول های کاغذی که امکان گم شدن یا سرقت آن ها وجود دارد به هیچ عنوان بیت کوین های استخراج شده را از دست نخواهید داد. زیرا هنگامی که نسخه پشتیبان تهیه می کنید برای همیشه آن ها نزد شما باقی خواهند ماند.

برگشت ناپذیر

هنگامی که استخراج ارز دیجیتال انجام می شود یک بلاک جدید در بستر بلاک چین ایجاد می شود. این بلاک ها بعد از ایجاد شدن غیر قابل برگشت هستند و این مساله بیانگر امنیت بالای این سیستم می باشد. غیر قابل برگشت بودن تراکنش ها موجب می شود که شما هیچ گاه ارزهای استخراج شده از دست ندهید مگر اینکه کلید خصوصی کیف پول خود را در اختیار فرد سومی قرار دهید.

غیر متمرکز بودن

معنای غیر متمرکز بودن در استخراج بیت کوین چیست ؟ یکی از عواملی که سیستم پولی فعلی را تهدید می کند و موجب بروز فسادهای مختلف در آن شده است متمرکز بودن آن است. زیرا پول در اختیار حاکمیت است. اما استخراج بیت کوین در بستر بلاک چین به شما این امکان را می دهد که در محیطی نامتمرکز اقدام به کسب درآمد کنید. بلاک چین در اختیار هیچ نهاد و ارگانی نیست و طبیعتا تصمیمات دولت ها بر آن هیچ گونه تاثیری نخواهد گذاشت.